Problèmes de colère avec la mère

J'ai du mal à ne pas pouvoir contrôler ma colère envers ma mère. Chaque fois qu'elle fait quelque chose qui m'irrite, je suis vraiment en colère, je commence à respirer lourdement et j'ai le besoin de casser des choses, après cela je commence à pleurer et à me chuchoter «Je la déteste, je la déteste.» Je ne sais pas d'où vient ma colère envers elle mais il en a toujours été ainsi. Je ne peux vraiment pas la supporter. Si ce n’était pas pour mon jeune frère, je ne lui parlerais pas du tout, mais il a besoin de moi, alors je ne traite avec elle que pour lui. Je ne suis pas diagnostiqué, mais je suis certain que je souffre de dépression et je ne serais pas surpris d'avoir autre chose, car les problèmes de santé mentale sont dans la famille. Je suis facilement contrarié et fâché, mais surtout avec ma mère. Je ne sais pas comment gérer les choses et je ne veux pas casser les choses, alors je finis par serrer les poings ou enfoncer mes ongles dans mon bras ou même me mordre fort juste pour ne rien casser, je me suis cogné la tête plusieurs fois juste pour essayer de me débarrasser de ma colère, je me fais mal et je ne veux pas faire ça, mais je ne peux pas le contrôler.
J'ai peur d'aller voir quelqu'un qui peut me diagnostiquer ou m'aider car je sais que ma famille serait déçue et que ce serait vraiment mauvais pour mon jeune frère. Il me regarde vraiment et je ne veux en aucun cas le blesser. Je sais que ma santé passe avant tout, mais je me soucie trop des autres. (20 ans, de Suède)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Oui, votre santé doit passer en premier et prendre soin de vous serait le meilleur moyen d'être un bon modèle pour votre petit frère. Ne préférez-vous pas lui apprendre à gérer ses problèmes directement plutôt que de les nier?

Je ne sais pas non plus pourquoi vous êtes si en colère contre votre mère, mais je pense que cela vaut la peine de l'examiner avec l'aide d'un professionnel qualifié. Se blesser pour faire face à ces sentiments suggère que vous pourriez bénéficier de meilleures capacités d'adaptation. Apprendre à mieux comprendre vos sentiments et développer une variété de techniques de résolution de problèmes vous aidera non seulement maintenant, mais pour les années à venir. Peut-être qu'un thérapeute peut également vous aider à comprendre pourquoi vous avez des sentiments si extrêmes à propos de votre mère.

Enfin, si vous êtes préoccupé par ce que votre famille penserait de votre demande d'aide, pourquoi ont-ils besoin de savoir? La thérapie est confidentielle. Personne n'a besoin de savoir que vous partez ou ce que vous voulez. Si, pour une raison quelconque, il faut du temps pour trouver un conseiller en santé mentale, je vous suggère de vous procurer un livre ou un cahier d'exercices sur la gestion de la colère afin que vous puissiez immédiatement résoudre vos problèmes.

Bonne chance,

Dr Holly compte