Comment savoir si mes sentiments dépressifs sont situationnels?

Bonjour, je me sens déprimé depuis longtemps maintenant (je ne suis pas officiellement diagnostiqué, mais je m'identifie à beaucoup de symptômes) et cela affecte mes études. Je pense que l'université (stress, ne pas avoir de passion pour mon diplôme, sentiment d'insuffisance) est un déclencheur très important. J'avais demandé de l'aide au département des services aux étudiants, et mon conseiller m'avait dit que tout ce que je ressens était circonstanciel, cela irait mieux une fois que j'aurai obtenu mon diplôme.

Ma question est la suivante: comment savoir si c'est circonstanciel comme ils l'ont dit, ou si j'ai réellement un problème? C’est difficile à déterminer, puisque j’étudie largement et que j’habite dans un logement étudiant, je n’ai donc pas la chance de quitter «l’université» et de voir comment mon humeur change, pour ainsi dire. Je ne veux pas être dans le besoin ou mélodramatique, mais parfois je participe à des conférences et je pense à la façon dont je pourrais me suicider, et me sentir triste et désespéré de ne jamais vivre avec cela pour diverses raisons, ce que je ne fais pas. Je pense que c'est normal.

J'ai l'impression de faire semblant, d'utiliser une maladie mentale pour justifier le retard dans les délais et les conférences manquantes, ou que je suis simplement dramatique et exagéré. Et pourtant, parfois je sens que je ne peux pas gérer une minute de plus de tout, que même laisser la vaisselle tremper me prend trop. Je pense, "oh mon Dieu, pas encore" la plupart des fois où j'ai besoin de faire quelque chose. Je suis devenu laxiste sur beaucoup de choses qui m'intéressaient autrefois.

Je pense que le conseiller pense que je fais semblant ou que je pleure. Je ne les juge pas pour cela, ils en savent certainement plus que moi, et je pense que je fais semblant aussi, parfois. Ils ont suggéré le coaching de vie, ce qui était très gentil et sensé de leur part, mais cela montre qu'ils pensent que tout est situationnel, n'est-ce pas? C'est peut-être le cas, ou peut-être que cela a aussi à voir avec mon cerveau. Je suis très confus.

Je vous remercie. (Du Royaume-Uni)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Merci pour votre email. La profondeur de votre compréhension et de votre description des symptômes montre à quel point cela vous est difficile à gérer. Votre question est importante et je suis heureux que vous l’ayez posée.

Plutôt que de penser à une dépression comme circonstancielle ou chronique, c'est souvent une bonne idée de penser en termes de fréquence et d'intensité. D'après votre description, la fréquence et l'intensité ont augmenté. Cette détresse à elle seule vaut la peine d'être traitée. Puisque vous êtes à l'université, je prendrais rendez-vous avec le centre de conseil. Les personnes là-bas sont bien formées pour évaluer la situation des étudiants et, surtout, quelles sont les meilleures approches pour le traitement. Je recommanderais fortement de faire le lien avec le conseiller maintenant et de voir si vous pouvez obtenir un soulagement pendant que vous terminez vos études. Pendant la transition, le counseling peut vous fournir une base de soutien qui vous permettra de prendre votre décision quant à l'amélioration des symptômes à mesure que votre situation s'améliore.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
Blog Proof Positive @