RêVES RARES

Rêves rares

Dernièrement, quand je dors la nuit ou au hasard pendant la journée, je rêve rarement. Quand je le fais, ils sont tellement embués que je ne m'en souviens plus. La plupart des nuits, je vois des ténèbres qui semblent ne durer que quelques secondes, mais quand je regarde l'horloge, j'ai dormi pendant des heures. Je n'ai pas eu ce problème quand j'étais plus jeune. Il semble que plus je vieillis, moins j'ai de rêves. Certains rêves sont beaux, d'autres dérangeants. J'avais l'habitude d'avoir des rêveries tout le temps aussi; ceux-ci disparaissent progressivement aussi. Des périodes de temps anormalement longues s'écoulent avant que je m'endorme. Je suis littéralement allongé au lit pendant des heures à essayer de dormir. Je demande à ma mère ce que je dois faire mais tout ce qu'elle dit, c'est de se retourner et de m'endormir. Qu'est-ce-que tout cela veut dire? Mes amis disent que je vais bien et que j'ai juste besoin de plus de sommeil. Je dors généralement environ 4 à 8 heures par semaine. Je pourrais vraiment utiliser quelques conseils sur la façon de gérer cela.

Il est relativement normal d'avoir du mal à se souvenir de nos rêves. On pouvait passer des mois sans se souvenir même d'une partie d'un rêve. Même si vous ne vous souvenez pas d’avoir rêvé, cela ne veut pas dire que vous ne l’avez pas fait. Je ne suis pas certain que votre incapacité à vous souvenir de vos rêves soit le signe d’un problème de rêve. Cela peut potentiellement être un signe de troubles du sommeil. Vous avez déclaré à la fin de votre lettre que vous ne dormez généralement qu'environ 4 à 8 heures par semaine.Je ne sais pas si vous vouliez dire 4 à 8 heures par semaine ou par nuit. Je suppose que vous vouliez dire ce dernier. Si vous dormez moins de 10 heures par semaine, cela expliquerait votre incapacité à vous souvenir de vos rêves.

Si cela continue à être un problème, vous devriez être évalué par un médecin. Signalez vos problèmes de sommeil et renseignez-vous sur la possibilité de faire une étude du sommeil. Une étude du sommeil est un ensemble de tests qu'un médecin utilise pour déterminer dans quelle mesure vous dormez. Les tests mesureront des éléments tels que le temps qu'il vous faut pour vous endormir et combien de temps vous restez endormi, entre autres aspects de vos habitudes de sommeil.

Parfois, lorsque les gens ont du mal à dormir, cela peut être le signe de problèmes psychologiques. Bien que cela puisse être une possibilité dans ce cas, vous n’avez mentionné aucun symptôme psychologique.

En attendant, tenez un journal sur vos problèmes de sommeil potentiels. Il serait utile de documenter les informations suivantes dans votre journal du sommeil: combien de temps vous dormez chaque nuit, combien de temps il vous faut pour vous endormir, votre niveau d'anxiété (pas d'anxiété, faible, moyen ou élevé), événements significatifs de la journée, et ainsi de suite. Garder une trace de vos habitudes de sommeil peut aider à découvrir un problème potentiel. De plus, si vous rencontrez éventuellement votre médecin au sujet de votre problème de sommeil, votre journal du sommeil serait une ressource précieuse pour déterminer ce qui pourrait ne pas être le bon. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
Blog sur la santé mentale et la justice pénale