Phobie de crise cardiaque

Je suis toujours inquiet d’avoir une crise cardiaque. J'ai même subi un cathétérisme il y a 5 ans. Le cardiologue m'a dit qu'il n'y avait rien de mal avec mon cœur et qu'il souhaitait avoir mes artères. Comme c'était l'un des meilleurs tests cardiaques diagnostiques, j'ai pensé que mes craintes cesseraient.J'avais l'impression d'avoir fait face à ma plus grande peur et elle disparaîtrait. J’ai oublié d’ajouter que je me fais du souci pour mon cœur depuis l’âge de 20 ans. La peur n'est pas partie et je voulais savoir si vous avez des suggestions pour m'aider. 48 ans, c'est long pour avoir peur. Je fais de la méditation, du yoga et j'essaie de marcher 2 miles au moins cinq jours. Je n'ai pas fait ça depuis environ deux mois car je me suis tordu la cheville et j'ai maintenant peur de recommencer. Mes ekg sont toujours normaux. Je vois une infirmière psychiatrique une fois par mois.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Le moyen le plus efficace de surmonter une phobie est de croire en la réalité. Toutes les phobies sont, par définition, des peurs irrationnelles. La peur irrationnelle est maintenue «vivante» quand on ne croit pas à la réalité. Dans votre situation, vous avez appris grâce à divers tests médicaux que votre cœur est en bonne santé, mais vous ne le croyez tout simplement pas. C'est comme si vous rejetiez ces tests objectifs. Cela revient à rejeter la réalité, à rejeter l’opinion éclairée de votre médecin, à rejeter les résultats de laboratoire et la science médicale établie.

Plus on s'éloigne de croire en ce qui est réel, plus on devient psychologiquement malsain. Les illusions sont la peur irrationnelle ultime. Les délires sont des croyances fermement ancrées qui existent malgré les preuves du contraire. Faites de votre mieux pour essayer de croire en la vérité. Vous forcer à croire en la vérité peut préserver votre santé psychologique.

Dans votre cas, la réalité, la science et les tests médicaux indiquent que votre cœur est en bonne santé. Des tests scientifiques ont prouvé que c'était vrai. Croyez en la science. Si vous croyez en la science, vos craintes se dissiperont. Si vous refusez de croire aux tests objectifs (c'est-à-dire rejetez la science), votre anxiété continuera.

La peur de la mort est peut-être sous-jacente à tout cela. Tout le monde mourra. La mort est inévitable. Nous vivons entre les moments de la naissance et de la mort. La façon dont vous vivez entre ces moments détermine votre qualité de vie. Avoir peur de la mort, au point où cela diminue votre qualité de vie, c'est comme être déjà mort ou avoir été trompé.

L'idée de se forcer à croire en la réalité demande de la pratique. Pour beaucoup de gens, c'est une nouvelle façon de penser. La thérapie pourrait grandement vous aider à acquérir cette nouvelle façon de penser. Si cela continue d'être un problème et que cela dégrade votre qualité de vie, envisagez des conseils. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle