Quand le mot «merci» bloque la réception: des moyens soul de transmettre sa reconnaissance
L’intention derrière cet édit social est de nous empêcher de devenir des créatures égocentriques qui se sentent autorisées à tout sans reconnaître la gentillesse des autres.
C'est suffisant. Mais maintenant, à l'âge adulte, notre «merci» fonctionne-t-il sur un pilote automatique, le rendant ainsi vide et sans signification? Notre réponse éloigne-t-elle les gens ou invite-t-elle les contacts?
Bien sûr, il est plus agréable d'entendre «merci» que de «vous n'auriez pas dû le faire» ou de ne pas être reconnu. Mais dans quelle mesure sommes-nous reçus et appréciés lorsque les gens nous remercient pour des choses? Ou ces mots sont-ils devenus si habituels qu’ils bloquent en fait la connexion possible lorsque notre don est reçu avec un cœur ouvert?
Le but de remercier quelqu'un est d'exprimer notre sentiment d'appréciation et de gratitude. Nous ne tenons pas pour acquis ce que les autres font pour nous. Nous reconnaissons que leur offre a demandé du temps, des efforts ou une prise de conscience de nos besoins.
Mais nos «remerciements» peuvent ne pas comprendre que nous sommes reconnaissants s’ils sont exprimés de manière mécanique. Un moment de connexion peut être perdu si nous ne nous permettons pas de prendre le temps de ressentir ce que c'est de recevoir. Nous pouvons alors transmettre cette sentiment, peut-être en utilisant des mots plus créatifs que «merci».
En tant qu'enfants, s'il nous était inculqué de dire «merci», nous pouvons rapidement prononcer les mots plutôt que de nous arrêter assez longtemps pour ressentir une véritable appréciation. Nous pouvons parler de notre tête plutôt que de laisser le temps à la gratitude de gonfler et de l'exprimer d'une manière émouvante.
Peut-être que les mots ne sont même pas nécessaires. Un sourire, une respiration profonde, un contact visuel émouvant ou un câlin chaleureux peuvent en dire plus long que n'importe quel mot. De telles réponses non verbales - peut-être combinées à des «remerciements» sincères - peuvent aider à renforcer l'intimité.
Pouvons-nous ralentir et être conscients de la façon dont nous avons été affectés par de tendres paroles d'appréciation ou un cadeau? Comment nous sentons-nous à l'intérieur pour recevoir profondément? Le laisser s'infiltrer complètement est un merveilleux cadeau pour le donateur - en lui permettant de voir à quel point nous sommes ravis et touchés par leurs bonnes pensées ou actions.
Trop de moments précieux se perdent dans la vie. Recevoir quelque chose est une occasion riche de profiter de la danse vulnérable consistant à donner et à recevoir de l'amour et de la compassion. Plus que le cadeau ou le geste lui-même, pouvons-nous nous permettre de savourer la connexion implicite lorsque la gentillesse dérive sur notre chemin?
Tel qu'exprimé en Danser avec le feu,
«En nous ouvrant à la vie, nous retrouvons la propension de l’enfant à recevoir ouvertement, alliée à la capacité de gratitude de l’adulte. Une telle réception innocente peut devenir un moment sacré dans la mesure où elle rend le donateur et le récepteur plus entiers et connectés.
La prochaine fois que quelqu'un vous fera un compliment, un cadeau ou vous rendra service, rendez-lui service: évitez de dire un «merci» automatique. Au lieu de cela, prenez un moment (même cinq secondes!) Pour remarquer ce que vous ressentez dans votre corps après avoir reçu ce cadeau. Peut-être que votre cœur s'accélère ou qu'il y a une sensation de chaleur dans votre ventre. Ou peut-être avec une sensation agréable, il y a une certaine maladresse ou un inconfort qui nécessite une attention. Laissez tout simplement être là et soyez doux avec tout ce que vous vivez.
S'il vous semble juste de dire «merci», permettez-lui de venir d'un endroit émouvant qui apprécie vraiment le cadeau. Dites-leur ce que vous ressentez en recevant le compliment ou la bonne action - peut-être quelque chose comme: «C'est si bon» ou «J'apprécie vraiment ça» ou «Cela me rend vraiment heureux.» Peut-être un rapide, délicieusement surpris, "Oh wow!" vous donnera une chance de faire une pause, de reprendre votre souffle, d’entrer à l’intérieur et de remarquer comment vous avez été affecté.
Transmettre votre sentiment non verbalement et verbalement permet au donneur de savoir comment il vous a affecté, ce qui peut approfondir une connexion en ce moment précieux.
Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!
