POURQUOI AI-JE SI PEUR?

Pourquoi ai-je si peur?

D'un adolescent en Inde: j'ai peur des étrangers. J'ai peur de survivre. J'ai peur que quelqu'un interfère dans ma vie et change mal son cours. Je crains que quelqu'un ne soit un obstacle au progrès de ma vie. Dans une certaine mesure, j'ai peur d'être tué ou volé. Je sais que ce n'est pas rationnel. C'est une peur irrationnelle, une sorte de phobie. À cause de cela, j'ai peur de rencontrer de nouvelles personnes.
(Principalement des personnes proches de mon groupe d'âge.)
J'ai peur de sortir.
J'aime la solitude.
J'ai désespérément besoin de cet état d'esprit pour changer.
Aidez-moi, s'il vous plaît.
Merci.

Bien que je ne puisse pas poser de diagnostic sur la base d’une lettre, je pense que vous et un conseiller devriez vous demander si l’anxiété sociale est votre problème. Les personnes souffrant d'anxiété sociale ont une peur extrême d'être regardées ou jugées par les autres. Cette peur peut rendre difficile le travail scolaire ou un travail ou être dans des situations sociales. Être entouré de gens que l’on ne connaît pas peut être si difficile qu’il est même difficile de vouloir quitter la maison.

Vous avez raison de penser que vous avez peut-être une phobie. L'anxiété sociale est également appelée phobie sociale pour une bonne raison. Cela peut rendre les gens phobiques à propos de presque tous les contacts sociaux.

Les personnes souffrant d'anxiété sociale sont si mal à l'aise d'être avec de nouvelles personnes ou d'être dans de nouvelles situations sociales qu'elles présentent même des symptômes physiques. Souvent, leur fréquence cardiaque augmente. Ils peuvent se sentir étourdis, étourdis et transpirer. Les muscles peuvent se contracter. Certaines personnes développent des problèmes d'estomac ou de la diarrhée. Certains ont du mal à respirer ou à hyperventiler.

L'anxiété sociale est plus courante que vous ne le pensez. Les recherches suggèrent qu'environ 7% des Américains sont touchés. La bonne nouvelle est qu'il est traitable. La première étape consiste à consulter votre médecin pour vous assurer que vos symptômes ne sont pas causés par un problème médical. Si vous êtes médicalement bien, il est temps de consulter un conseiller en santé mentale pour être évalué. Si vous avez une phobie sociale, le conseiller vous suggérera généralement une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole. Le médicament vous procurera un soulagement immédiat et peut réduire d'un cran votre anxiété afin que vous puissiez profiter davantage de la psychothérapie.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée particulièrement utile pour traiter le trouble d'anxiété sociale. La TCC vous apprendra de nouvelles façons de gérer votre anxiété et de faire face à des situations où vous devez être entouré d'autres personnes. Il est souvent utile de participer à la TCC en groupe, car vous pouvez ensuite pratiquer ces nouvelles compétences avec le thérapeute qui vous accompagne.

Il n’est généralement pas sage de dépendre uniquement du médicament. Vous ne voulez pas dépendre de la médecine pour traverser la vie. La thérapie par la parole vous aidera à développer les compétences dont vous avez besoin pour gérer des situations sociales pour le reste de votre vie.

Je vous souhaite bonne,

Dr Marie