Avez-vous du mal à briser les mauvaises habitudes parce qu’elles sont «précieuses»?

Comme je l'ai mentionné l'autre jour, pour me donner de la nourriture réconfortante pour mon cerveau alors que je me préparais à la publication de mon livreMieux qu'avant, Je suis re-re-re-re-re-relecture J.R.R. TolkienLe Seigneur des Anneaux livres.

Ces jours-ci, tout me rappelle des habitudes, car je pense et j'écris sur les habitudes depuis si longtemps. Et le Seigneur des Anneaux n'est pas différent.

Au cas où vous ne seriez pas assez aussi familier avec l’histoire que moi, l’un des personnages principaux du livre est Gollum, qui a porté pendant de nombreuses années l’Anneau Unique, un anneau diabolique de pouvoir suprême. L'anneau a prolongé la vie de Gollum mais l'a transformé en une créature pitoyable. Dans le livre Le Hobbit, Gollum perd l'anneau, qui est retrouvé par le hobbit Bilbo, qui le donne plus tard à Frodon, etc., etc.

Comment cela se rapporte-t-il aux habitudes? Soyez avec moi.

Chaque fois que Gollum fait référence à la bague, il l'appelle mon précieux. «C'est perdu, mon précieux, perdu, perdu! Maudissez-nous et écrasez-nous, mon précieux est perdu! Et quand le sorcier Gandalf part à la recherche de l'histoire de l'anneau, il trouve un récit du roi Isildur, qui, dans un passé lointain, avait remporté l'anneau du maléfique Sauron. Isildur écrit à propos de la bague, qu'il refuse de détruire: "Elle m'est précieuse, même si je l'achète avec une grande douleur."

Encore une fois, ce mot «précieux». Une fois que l’anneau entre en possession de différentes personnes, ils détestent l’abandonner. Ils deviennent esclaves de l’anneau, même s’il est précieux pour eux.

Je suis hanté par la façon dont Gollum pleure «mon précieux». Et si vous regardez les films, vous voyez la façon dont il siffle, "mes précieux."

Voici le lien avec les habitudes: j'ai remarqué que beaucoup de gens ont une habitude qui les rend malheureux - une habitude qu'ils savent les draine, n'est pas bonne pour eux, leur cause du chagrin. Et pourtant, à l'idée d'y renoncer, ils protestent: «Non! C’est mes précieux! »

Une amie m'a dit qu'elle était mal à l'aise avec la quantité de vin qu'elle buvait tous les soirs, mais quand j'ai dit: "Pensez-vous que vous aimeriez arrêter de boire du vin?" elle est devenue très agitée en disant: «Non, non! Je ne veux pas faire ça. »

Ou quand une autre amie m'a dit qu'elle se sentait mal à propos de son poids et que j'ai dit que je me sentais tellement mieux après avoir abandonné le sucre, elle a dit: «Oh, c'est ridicule. Je ne pourrais jamais abandonner le sucre.

Et j'ai parlé à un ami de la faculté de droit qui se sentait nul parce qu'il était épuisé tout le temps; quand il m'a dit qu'il dormait quatre heures par nuit, j'ai dit: «Peut-être que tu pourrais te coucher plus tôt?»

D'une voix furieuse, il a dit: «Si je me couchais plus tôt, cela voudrait dire que mon entreprise aurait plus de moi! Cette heure de la nuit est la seule fois que je dispose de moi-même!

À chaque fois, je me suis souvenu de Gollum et Isildur. «C’est mon précieux! C’est précieux pour moi, même si je l’achète avec beaucoup de peine. »

Nous sommes des adultes. Nous pouvons faire ce que nous voulons. Je ne dis pas que renoncer au vin, au sucre ou aux loisirs est nécessairement la bonne chose à faire pour ces gens. Mais comme le montre mon manifeste sur les habitudes, «nous devons nous assurer que les choses que nous faisons pour ressentir mieux ne nous fait pas sentirpire."

C’est précieux… mais peut-être serions-nous en meilleure santé, plus heureux et plus productifs si nous pensons à le jeter.

Chaque fois que je commence à ressentir ce sentiment dans ma vie, quand je me sens commencer à siffler, "Mais c'est mon précieux!" Je fais attention. Suis-je maîtrisé par quelque chose qui n'est pas bon pour moi?

Pendant un certain temps, j'ai eu ce sentiment à propos - de toutes choses - du yaourt grec. Oh, comme j'aime le yaourt grec! J'en mangeais deux ou trois fois par jour, au lieu d'autres aliments. Ce que je savais n’était pas un cours sain pour moi. Et si un autre membre de ma famille a mangé le dernier carton de yaourt, j'étais furieux.

J'ai donc arrêté de le manger pendant un moment. Maintenant, je n'en mange qu'une fois par jour et je trouve que c'est gérable.

Mais pendant un moment là-bas, j’ai eu le sentiment de «ce n’est pas bon pour moi / mais c’est précieux pour moi / donc je vais refuser d’abandonner».

Et vous? Avez-vous déjà eu ce sentiment à propos de quelque chose, "C'est mes précieux!" Comment l'avez-vous maîtrisé - si vous l'avez fait?

Dans un futur podcast de «Plus heureux avec Gretchen Rubin», vous entendrez ma sœur Elizabeth parler de son précieux: Candy Crush.