5 choses surprenantes que nous pouvons apprendre sur la psychothérapie de Howard Stern

J'aime la psychothérapie. J'aime aussi Howard Stern. Bien que son émission de radio soit une coquille de ce qu'elle était - diffusée seulement 3 jours par semaine et de manière irrégulière à cela - Stern reste une énigme auto-agrandissante.

D'une part, il est tristement célèbre pour son humour tapageur, sa fascination sans fin pour ses selles et ses fragments juvéniles, surtout au début de sa carrière. Mais d'autre part, en vieillissant (il a maintenant 61 ans), il a également mûri et a ralenti un peu. Il a été un utilisateur régulier de la méditation transcendantale (TM), bien avant que la pleine conscience ne devienne la dernière mode. Et il est également un adepte fidèle de la psychothérapie depuis des décennies, assistant à des séances à peine trois fois par semaine (contre quatre).

Mais chaque fois que Stern parle de psychothérapie dans son émission de radio, je me crispe. Parce que bien que bien intentionné, il dit inévitablement des choses sur la psychothérapie qui ne sont probablement vraies que dans son monde… mais pas pour le reste d'entre nous.

5 choses que nous pouvons apprendre sur la psychothérapie de Howard Stern

1. Howard est apparemment un snob d'accréditation.

L'une des premières questions que Stern pose à un invité lorsqu'il apprend qu'eux aussi sont en thérapie est de savoir quel type de clinicien ils voient - un psychiatre, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale? Stern voit un psychiatre, qui a été formé en psychanalyse, le type spécifique de psychothérapie dont Stern bénéficie.

Mais le diplôme de votre professionnel importe probablement beaucoup moins que Stern et d'autres ne le pensent. Il reste peu de recherches démontrant qu'un degré donne de meilleurs résultats pour les patients qu'un autre. Donc, pendant que ce doctorat. ou M.D. a reçu plus de formation, cette formation supplémentaire peut ou non vous être bénéfique en tant que patient.

Ce qui semble avoir plus d'importance que les références spécifiques de votre thérapeute, c'est l'ampleur et la profondeur de l'expérience qu'il a eue dans le traitement de votre type spécifique de problème. Trouvez-en un qui connaît bien votre problème et vous serez plus susceptible de profiter d'un résultat positif plus rapidement, quel que soit son diplôme.

2. Howard suggère que tout le monde devrait suivre une thérapie, car tout le monde en profite.

Je ne suis pas sûr que trop de thérapeutes seraient en désaccord avec cela, mais je le ferai. Certaines personnes ont parfois besoin d'une psychothérapie. Alors que la psychothérapie peut effectivement aider à ouvrir des perspectives sur les comportements ou les réponses émotionnelles, perspicacité seule est rarement suffisant pour faire beaucoup de bien à lui seul. Stern a un aperçu sans fin de ses comportements et de ceux des autres; pourtant il semble presque aussi névrosé et obsessionnel qu'il l'était il y a vingt ans.

Au lieu de cela, la plupart des gens essaient la psychothérapie lorsque des problèmes surviennent dans leur vie qu’ils ne semblent pas pouvoir résoudre par eux-mêmes. Qu'il s'agisse d'un diagnostic clinique comme une dépression majeure, un trouble bipolaire ou un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), ou un problème dans une relation ou au travail, les gens semblent bénéficier le plus de la psychothérapie lorsqu'elle est axée sur un objectif ou une solution.

Tout le monde ne bénéficie pas de la psychothérapie, bien sûr. Il existe d'innombrables histoires de personnes blessées, donc cela comporte également un risque (comme tout traitement).

3. Howard semble croire que plus il y a de thérapie, mieux c'est.

Chacun devrait voir son thérapeute ou son psychanalyste 3, 4 ou 5 fois par semaine, selon Stern. Il existe peu de recherches pour indiquer que voir un thérapeute est souvent bénéfique pour le patient, ou entraîne de meilleurs résultats - ou plus rapides - pour le patient. La plupart des gens voient leur thérapeute une fois par semaine, et cela semble être une bonne fréquence.

Des séances plus fréquentes sont plus susceptibles de renforcer une dépendance vis-à-vis du thérapeute et de la relation avec lui - une dépendance qui peut même devenir malsaine pour certains (voir ci-dessous).

4. Howard semble croire que le thérapeute est là comme votre système de soutien, pas nécessairement comme un agent pour vous aider à changer.

Comme je l’ai dit, la psychothérapie semble mieux fonctionner pour la plupart des gens qui l’essaient quand ils l’appliquent directement à un problème de leur vie. Alors que la psychanalyse a certains soutien à la recherche et a sûrement aidé un nombre incalculable de personnes, cela tend à favoriser une dépendance vis-à-vis de l'analyste (comment pourrait-il ne pas le faire? - vous voyez l'analyste plus que vous ne voyez quiconque dans votre vie) À mon avis, cette dépendance peut devenir assez facilement malsaine.

Chaque fois que son analyste est en vacances (ou que Stern prend des vacances), les auditeurs ont tendance à entendre une histoire de Stern sur la difficulté de s'éloigner de son analyste. Il dit que seul son analyste le comprend vraiment et peut l'aider à se calmer lorsqu'il est anxieux ou bouleversé par quelque chose. Pour moi, ce sont peut-être des indicateurs d’une relation malsaine avec son thérapeute - pas quelque chose qui devrait être encouragé chez les autres.1

5. Howard semble croire que son type de thérapie - la psychanalyse - est le meilleur.

Je ne suis pas sûr que Stern soit jamais sorti et ait dit cela, mais il est clair dans la façon dont il parle de ses expériences avec la psychanalyse (ou la thérapie psychodynamique) qu'il pense que c'est la chose que tout le monde devrait faire. Le problème avec cela est qu'il y a beaucoup de recherches qui suggèrent que des formes de thérapie plus modernes fonctionnent mieux, plus rapidement et sont moins coûteuses.

Cependant, la psychanalyse est coûteuse, prend du temps (la plupart des analystes veulent vous voir 4 ou 5 fois par semaine), et a le moins de recherches à l'appui de son efficacité.2 Il y a une raison pour laquelle des gens comme Woody Allen et Howard Stern vont à l'analyse - ils peuvent se le permettre, à la fois en temps et en argent.

Ce qui est très bien pour eux. Mais pour la plupart des gens, la recherche suggère qu'il existe de nombreuses autres formes de psychothérapie - thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), thérapie comportementale dialectique (TCD), etc. - qui sont plus efficaces et moins coûteuses. , et ne nécessitent qu'une session par semaine pour obtenir leurs résultats limités dans le temps (généralement de 6 à 18 mois).

Notes de bas de page:

1. Si vous avez besoin de quelqu'un avec qui vous enregistrer plus d'une fois par semaine, peut-être qu'un coach de vie est quelque chose qui serait plus utile. [↩]
2. Freud lui-même est à blâmer pour la base de recherche pitoyable en psychanalyse, car il était catégoriquement opposé aux mesures des résultats ou à la recherche sur ses techniques. [↩]