5 signes de violence psychologique dans votre relation

Ils sont tentants d'oublier mais toxiques avec le temps.

Au cours des derniers mois, de nombreux lecteurs m'ont contacté après avoir vu mes articles sur les signes de violence émotionnelle dans le contrôle des relations et sur la façon de commencer à s'en extraire. Il est surprenant de voir le nombre de personnes autrement «normales» qui sont piégées dans une relation abusive de longue date qui pourrait faire que la plupart des gens se dressent les cheveux.

Cependant, les comportements toxiques que beaucoup d’entre nous considèrent comme «normaux» sont encore plus subtils.

Votre relation est peut-être loin d'être une relation de contrôle classique, mais il pourrait encore y avoir des indicateurs que vous méritez beaucoup, beaucoup mieux.

Tout ce que vous devez savoir sur la sortie d'une relation toxique

Bien sûr, dans ces cas, cela ne signifie absolument pas que vous devez mettre fin à votre relation. Souvent, quelques séances avec un thérapeute de couple peuvent aider à identifier ces schémas problématiques et à trouver des moyens de s'en débarrasser. Votre réussite à surmonter ces obstacles dépend de votre volonté et de la volonté de votre partenaire de faire des efforts pour résoudre le problème: la motivation sera souvent la différence entre une relation sombrant ou nageant à long terme.

En attendant, la première étape consiste à reconnaître les schémas dysfonctionnels. Ce sont les drapeaux rouges les plus courants et «inoffensifs» (bien qu'en réalité tout sauf) des relations toxiques dont j'entends parler en thérapie et dans ma chronique de conseils.

Reconnaissez-vous - chez vous ou votre partenaire - l'une de ces situations fréquentes mais troublantes?

1. Manque de fiabilité chronique.

Vous pourriez penser à votre partenaire simplement comme dispersé ou floconneux. Mais le fait de ne jamais pouvoir savoir s'ils viendront et feront ce qu'ils disent qu'ils feront - que ce soit payer la facture d'électricité ou poursuivre le travail pour être avec vous pendant la chirurgie - peut causer un stress chronique et miner la confiance en vous. ta relation. Cela peut créer une incertitude là où le soutien devrait être, ajoutant le doute sur le point où une relation devrait plutôt assurer la sécurité.

Et même si votre partenaire ne lâche pas le ballon pour manipuler, mais est simplement désorganisé, débordé ou souffrant de problèmes d'attention, les effets sur la connexion d'un couple peuvent être graves. C’est quelque chose à voir individuellement et en couple.

2. Une blague qui n’est pas vraiment «drôle» du tout.

ce n’est pas vraiment «drôle» du tout.

Différents couples ont des seuils différents pour ce qui est humoristique et blessant en termes de taquineries. Et malheureusement, même au sein d'un même couple, il peut y avoir des sensibilités très différentes sur ce qui fait du bien et ce qui pique quand il s'agit de plaisanter.

Les clés, bien sûr, sont la communication et le respect. Votre partenaire devrait être capable de résister à l'envie de taquiner quand il sait que cela franchit la ligne pour vous, et vous devriez pouvoir en parler d'une manière qui vous semble en sécurité.

Souvent, les partenaires qui franchissent la ligne à plusieurs reprises pour se blesser le justifient en insistant sur le fait qu'ils «ne font que plaisanter». Mais cela invalide, car les effets importent tout autant que l'intention dans ces cas.

3. Besoin d'avoir raison tout le temps.

Récemment, un lecteur a discuté avec ma communauté en ligne du fait d'être marié à une personne qui devait toujours avoir raison, pour les grandes et les petites choses. Il avait besoin de gagner chaque désaccord, de faire de son argument le point final et de «corriger» tout ce qu'elle disait qu'il n'était pas d'accord.

Ce lecteur est arrivé à blâmer cela sur le fait qu'il était un avocat, mais cela semble une excuse fragile - son comportement était si excessif qu'il frôlait le contrôle et allait clairement au-delà du «droit». Souvent, ces délinquants agissent par insécurité ou anxiété et ne réalisent tout simplement pas à quel point ils érodent la relation avec le temps. Un tiers objectif et professionnel peut vous aider, s'il y a une motivation à changer.

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4. Être réticent ou intolérant aux sentiments.

J'ai entendu d'autres lecteurs dire qu'ils ne sont pas «autorisés» à exprimer leurs sentiments devant leur partenaire. Bien sûr, parfois, ces lecteurs eux-mêmes peuvent exprimer ces sentiments de manière explosive ou menaçante, et donc dans ces cas, l’inconfort de leur partenaire est compréhensible. Mais d'autres fois, le partenaire - que ce soit en raison d'une histoire passée compliquée avec sa famille d'origine ou simplement en raison de la nature de sa personnalité - crée un environnement dans lequel il se sent malvenu et sans soutien pour exprimer même la plus compréhensible des réactions humaines.

Si votre partenaire vous fait constamment sentir mal pour avoir exprimé vos émotions de manière raisonnable ou si vous vous attendez à ce que vous soyez toujours de bonne humeur, cela peut vous sembler une mainmise.Le vrai risque est que cela puisse vous faire enterrer vos sentiments au point où ils commencent à vous manger de l'intérieur.

5. Comptage de haricots sans fin.

C’est formidable quand un couple peut s’installer dans un schéma général et réciproque qui lui donne l’impression que le travail est partagé également («Quand elle cuisine, je nettoie»). Mais le général est la clé ici. En ce qui concerne les routines, les partenariats qui peuvent fléchir et se plier en cas de besoin sont beaucoup moins susceptibles de se rompre sous la pression.

Au cours d’une relation longue et engagée, il y aura des moments - même des semaines ou plus - où une personne devra prendre le relais de l’autre, non seulement pour le bien du partenaire, mais aussi pour la relation. La gratitude est sans aucun doute nécessaire dans ces situations et peut aider les deux partenaires à se sentir bien.

Mais quand un partenaire s'attend à ce que l'autre «se rattrape», ou qu'il garde constamment le décompte de qui «doit» à qui quoi, alors il est difficile de maintenir des sentiments de véritable soutien, de confiance et d'amour inconditionnel.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 comportements toxiques qui semblent normaux dans les relations, mais qui sont les plus dommageables de tous.