Je ne me sens plus comme moi

Récemment, j'ai été soumis à beaucoup de pression en remplissant des candidatures universitaires, en échouant à deux de mes cours et en nageant 6 jours par semaine. Je pensais que je m'améliorerais après avoir terminé mes candidatures et obtenu mes notes, mais je me sens juste plus mal. Je suis toujours en colère quand je suis avec mes amis et chaque fois que je suis seul, je me sens déprimé. J'ai envie de tout quitter juste parce que je pense que ça va tout faire disparaître. Je ne suis pas sûr de ce qui se passe. J'ai essayé de parler à mes parents et amis mais personne ne semble comprendre ce que je traverse. Je me sens tellement déprimé et en colère tout le temps pour ce qui semble être une raison. Certains jours, sans raison, je ne suis pas de bonne humeur mais ça disparaît instantanément le lendemain et tout le monde semble me repousser et ça arrive au point où je ne sais plus quoi faire.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous subissez beaucoup de pression. Se sentir déprimé et en colère est peut-être le résultat de votre stress actuel. Faire une demande à l'université peut être stressant. Le fait de remplir des candidatures universitaires pourrait solidifier la réalité que dans un avenir très proche, votre vie va changer. Remplir les candidatures à l'université signifie essentiellement que vous «mettez par écrit» que vous allez quitter votre maison, votre famille et vos amis. Anticiper un changement de vie aussi important pourrait vous causer plus de stress que vous ne le pensez.

Échouer deux classes est évidemment problématique. Cela pourrait faire dérailler vos projets universitaires. Vos parents sont probablement contrariés que vous ne passiez pas. La pression supplémentaire d'avoir à assister à la pratique de la natation presque tous les jours peut être tout simplement trop difficile à gérer à ce moment. Il est important de reconnaître vos limites.

Y a-t-il quelqu'un à qui vous pourriez vous confier sur ce que vous ressentez? Y a-t-il un mentor, un conseiller d'orientation, un enseignant de confiance, un tuteur ou un parent en qui vous avez confiance? Il peut être très libérateur de discuter de vos peurs et de vos frustrations avec un parti objectif confiant et attentionné.

Si vos symptômes persistent, consultez un professionnel de la santé mentale. Un psychothérapeute pourrait vous aider à développer des compétences en résolution de problèmes qui pourraient avoir un effet positif sur la qualité de votre vie et améliorer votre humeur. Quelques séances avec un psychothérapeute qualifié peuvent suffire pour vous aider à traverser cette période difficile de votre vie.

Dre Kristina Randle