Avant et après: "Je prends mon café dans ma chambre et je ne descends pas avant d'avoir fini."

J'écris mon prochain livre, sur la façon dont nous créons et brisons les habitudes - une question très pertinente pour le bonheur. Chaque semaine, je publierai une histoire avant-après soumise par un lecteur, sur la façon dont il ou elle a réussi à changer une habitude. Nous pouvons tous apprendre les uns des autres.

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L’histoire de cette semaine vient de Paige NeJame.

Mon mari et moi possédons une petite entreprise. Pour la plupart, je suis capable de faire mon travail à la maison afin de rester flexible pour nos trois enfants, en s'adaptant à la plupart de mon travail en fonction de leurs horaires. Quand je trouvais une «miette de temps» comme je les appelais, je me précipitais vers mon bureau (dans ma chambre) et je travaillais.

Quand les enfants étaient plus jeunes, j'étais constamment stressé parce qu'après avoir arrêté de faire la sieste, les miettes de temps étaient rares et courtes.

Quand ils sont entrés à l'école, il était beaucoup plus facile pour moi de trouver le temps - tant que personne n'était malade, j'avais 6 heures à moi seul pour faire mon travail.

Mais ensuite, il y a eu l'été. C'était comme revenir aux miettes du temps puisque les trois enfants sont à nouveau sous les pieds. Je savais que je devais faire quelque chose de différent cet été et je me souviens que vous écrivez souvent de 5h à 7h. J'ai décidé d'essayer ce programme. Le premier matin, je suis descendu et j'ai pris mon café et un de mes enfants était déjà debout. J'ai été amené à nettoyer la cuisine et à discuter avec lui de quelque chose à propos du jour à venir et avant que je ne le sache, mes «heures d'or» étaient passées.

Ce jour-là, j'ai déplacé ma machine à café Keurig, mes dosettes de café, mes morceaux de sucre et ma cafetière dans ma chambre. Maintenant, je me lève toujours à 5 heures du matin, mais je ne descends pas. Je prends mon café dans ma chambre (ce qui ressemble à un régal) et je ne descends pas avant d’avoir fini mon travail. Simplement en déplaçant la machine à café, je peux rester sur place, faire mon travail et passer le reste de ma journée avec mes enfants!

Il y a plusieurs aspects de ce changement d'habitude qui, je pense, méritent d'être soulignés.

Identifiez d'abord le problème. Cela semble si évident, mais c'est en fait une étape cruciale et souvent négligée. Une fois que vous avez vraiment identifié le problème, les solutions deviennent plus évidentes. Quel est le problème? Elle n’avait ni le temps ni l’espace pour elle-même pendant l’été - même à 5 heures du matin.

Deuxièmement, changez votre environnement, pas vous-même ou d'autres personnes. Au lieu d'essayer de persuader ses enfants d'agir différemment, ce qui peut être difficile, elle a déplacé la cafetière.Beaucoup Plus facile.

Troisièmement, faites ce qui est bon pourtu. Pour beaucoup de gens, se lever plus tôt est un excellent moyen de réclamer une partie de la journée pour eux-mêmes. J'adore mon temps tôt le matin. Mais cela ne fonctionnera pas pour les noctambules, donc si vous êtes un hibou, n’essayez pas de vous tenter cette solution, qui est si contraire à vos penchants naturels.

Quatrièmement, soyez prêt à ignorer les conseils conventionnels. Je vois souvent le conseil: «Ne travaillez jamais dans votre chambre. Faites de votre chambre un lieu de détente, de plaisir et de repos. » C’est un bon conseil pour certaines personnes. Mais peut-être pour vous, travailler dans votre chambre est la bonne réponse. Il est toujours utile de prendre en compte les suggestions, mais soyez prêt à les rejeter si elles ne fonctionnent pas pour vous. J'ai vécu cela en tant qu'Abstainer. Il m'a fallu beaucoup de temps pour reconnaître ma nature Abstainer, car les gens n'arrêtaient pas de me dire que je «devrais» apprendre à être modéré, parce que la modération est «mieux». Mais pour moi, j'ai finalement réalisé, s'abstenir estPlus facile. Et je veux façonner mes habitudes en fonction de moi.

Cinquièmement, les habitudes sont plus faciles lorsqu'elles ressemblent à des friandises. Essayez de ne jamais vous sentir privé.

La triste réalité est qu’il n’existe pas de solution magique et universelle pour les habitudes. Connaissance de soi! Tout dans les habitudes et le bonheur revient toujours à la connaissance de soi.

Et vous? Avez-vous déjà fait quelques petits changements qui vous ont donné un gros coup de pouce de cette manière?