Pourquoi votre voix vous échoue-t-elle lors de la prise de parole en public?
Beaucoup de gens ont peur de parler en public. Une telle peur peut avoir un impact sur le contrôle de la voix, ce qui conduit à un bégaiement ou à l'impression qu'il y a une «grenouille dans la gorge».
Maintenant, une nouvelle étude révèle que les activations cérébrales induites par le stress pourraient être à blâmer pour ces problèmes de voix qui surviennent souvent dans les situations de prise de parole en public.
«Pour beaucoup, parler en public peut être une situation stressante», a déclaré le Dr Maria Dietrich, professeure agrégée de sciences de la parole, du langage et de l'audition à la School of Health Professions de l'Université du Missouri (MU).
«Nous savons que le stress peut déclencher des changements physiologiques tels que la tension musculaire et qui peuvent avoir un impact sur notre parole. Les nouvelles découvertes aideront les chercheurs à mieux comprendre la relation entre le stress et le contrôle vocal et nous permettront d'identifier les activations cérébrales qui ont un impact sur les voix afin d'identifier de meilleurs traitements pour les troubles.
Dans une étude pilote, Dietrich a découvert que les activations cérébrales induites par le stress pouvaient entraîner des troubles de la voix tels que la dysphonie de tension musculaire, un trouble dû à une tension musculaire excessive ou altérée dans et autour de la boîte vocale, modifiant le son ou la sensation de la voix.
Pour l'étude, les jeunes femmes présélectionnées pour participer ont été informées qu'elles devaient se préparer à un discours impromptu de cinq minutes sur les raisons pour lesquelles elles étaient les meilleures candidates pour un emploi.
Le test de préparation de la parole a servi de facteur de stress, mais les participants n'ont jamais été incités à prononcer leur discours - on leur a seulement demandé de lire des phrases pendant qu'ils s'y préparaient. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de salive pour tester le cortisol, la principale hormone du stress du corps, à des intervalles avant le facteur de stress jusqu'à environ 50 minutes après.
On a également posé aux participants une série de questions pour déterminer leur état émotionnel. Ils ont également subi des IRM afin que les chercheurs puissent voir les activations cérébrales et leur impact sur la parole avec et sans préparation vocale stressante.
Les résultats révèlent des différences dans les activations cérébrales induites par le stress liées à la parole. Les participants qui présentaient des réponses de cortisol plus élevées présentaient également une activité cérébrale qui avait un impact sur la région du larynx dans le cerveau et avaient des scores plus faibles sur les aspects de l'extraversion.
«Nos résultats sont cohérents avec les théories des traits vocaux liés à la personnalité», a déclaré Dietrich. "Ceux qui sont plus introvertis sont plus susceptibles d'avoir des réactions de stress liées à la parole et leur cerveau enregistre ce stress, ce qui pourrait avoir un impact sur leur contrôle vocal."
Dietrich offre les conseils suivants à ceux qui se sentent stressés par la prise de parole en public:
- Ne vous inquiétez pas du fait que le public ne sourit pas. Le fait que les gens ne réagissent peut-être pas à votre discours public ne signifie pas qu’ils vous jugent.
- Présentez avec un sourire intérieur et n'oubliez pas de respirer; prendre une profonde inspiration peut grandement contribuer à calmer les nerfs.
- Reconnaissez que se sentir nerveux est normal.
Source: Université du Missouri-Columbia
