L'humeur sur la matière: comment les émotions peuvent affecter votre santé
Un patient est venu me voir pour me décrire une ménorragie hémorragique abondante constante. Nous avons essayé des changements diététiques, des suppléments et d'autres approches purement physiques, avec seulement une amélioration minime. J'ai commencé à sonder la base émotionnelle de son état. Elle a partagé une description de son mariage avec un homme qui ne la soutenait pas émotionnellement et était souvent verbalement violent. Je l'ai aidée à voir le lien entre sa relation et ses symptômes. Un jour, quelques mois plus tard, elle est entrée dans mon bureau et m'a dit qu'elle avait enfin trouvé le courage de quitter la relation. Ses saignements abondants ont cessé le lendemain et ne sont pas revenus.
L'histoire était particulièrement intrigante pour moi parce que le contraire m'est arrivé lorsque je vivais à l'étranger pendant ma deuxième année à l'université. La guerre du Golfe était sur le point d'éclater et il y avait des tensions dans des poches de France. Notre directeur de programme nous a demandé de faire profil bas, mais un camarade de classe a été frappé avec une bouteille en verre par un fanatique musulman criant des sentiments anti-américains.
J'étais anxieux et déprimé. Peut-être que j'aurais bien réussi si je m'étais auto-médicamenté avec une partie du vin rouge qui était sur la table tous les soirs, mais j'étais nouvellement sobre, ce qui n'était pas amusant - je me suis retrouvé à des groupes de soutien en 12 étapes dans des endroits étranges, où je n'ai pas compris la moitié de ce qu'ils ont dit.
Mon corps s'est littéralement arrêté et j'ai arrêté de menstruer (aménorrhée) tout le temps que j'y étais. Aucun ange n'est venu me voir et m'a informé que j'étais enceinte, alors j'ai su que je n'étais pas enceinte.
Notre corps retient nos émotions.
Certaines personnes vont éclater dans l'urticaire pendant une période stressante; d'autres ont des bardeaux. Beaucoup développent des maladies mystérieuses et inexpliquées qui disparaîtront lorsque leurs problèmes émotionnels seront résolus.
Pour ceux qui soutiennent que nos symptômes physiques n'ont aucun rapport avec le contenu de notre cœur et de notre âme, considérez le «syndrome du cœur brisé», l'insuffisance cardiaque soudaine provoquée par un traumatisme émotionnel. Différent d'une crise cardiaque, le syndrome du cœur brisé est causé par un flot d'hormones qui empêche le muscle cardiaque de pomper. Selon une étude Johns Hopkins de 2005, un certain nombre d'émotions - y compris la joie et la surprise - peuvent en être la cause, pas seulement la tristesse.
Je me plaignais à mon psychiatre lors de ma dernière visite de tous les effets secondaires de mes médicaments - les effets qu'ils pourraient avoir sur mon corps, surtout avec le temps.
«Le lithium pourrait tuer mes reins», ai-je dit, «et je n'ai aucune idée de ce que font les autres.»
Elle a écouté et a ensuite répondu avec des raisons que j'ai souvent utilisées dans mon argumentaire à des amis anti-médicaments sur les raisons pour lesquelles il n'est pas toujours préférable de laisser une dépression se dissoudre d'elle-même.
«Ces médicaments comportent des risques», dit-elle, «mais la dépression aussi. Cela use le corps avec le temps.
La plupart des gens savent que la dépression peut être déclenchée par diverses maladies, en particulier les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'hypertension et l'arthrite. Cependant, il se peut que la dépression non traitée augmente le risque de développer certaines maladies. En fait, une étude norvégienne de 2007 a révélé que les participants présentant des symptômes de dépression importants avaient un risque plus élevé de décès dus à la plupart des causes principales, y compris les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies respiratoires (comme la pneumonie et la grippe) et les affections du système nerveux (telles que Maladie de Parkinson et sclérose en plaques).
La bonne nouvelle est qu'en traitant la dépression et en prenant soin de vos émotions, vous réduisez les maladies physiques. Une nouvelle étude publiée dans le numéro de janvier 2014 de Médecine psychosomatique ont constaté que le traitement de la dépression avant tout signe apparent de maladie cardiovasculaire peut réduire de près de moitié le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Dans le cours de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) que j'ai suivi à l'hôpital local ce printemps, nous avons souvent localisé des zones de tension dans notre corps et délibérément détendu ces muscles en pratiquant la respiration profonde. Dans un devoir, nous avons décrit les sensations physiques de notre corps lorsque nous avons vécu quelque chose de négatif. Ensuite, dans la méditation formelle, nous dirigerions notre attention vers ces endroits et respirions à l'intérieur et à l'extérieur, essayant de notre mieux de lâcher prise.
Avec beaucoup de pratique, l’idée est que nous pourrions entendre nos corps plus tôt dans les creux émotionnels afin de ne pas nous retrouver avec un zona, une ménorragie ou une aménorrhée. En nous occupant de notre détresse émotionnelle et en traitant la dépression et l'anxiété, nous pouvons devenir plus résistants à la maladie et à la maladie.
Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
Image: tstcm.com
