6 façons dont les couples peuvent se connecter pendant les vacances
«Il est très important que les couples se souviennent que, bien qu’ils fassent partie intégrante de leur famille élargie et que pour les couples avec enfants, qu’ils fassent partie intégrante de la création de rituels et de souvenirs pour leurs enfants, ils ont aussi - avant tout - un engagement les uns envers les autres. », A déclaré Nikki Massey-Hastings, PsyD, une psychologue clinicienne qui travaille avec des couples.
Mais si la connexion peut être délicate, c'est tout à fait possible. Voici six idées pour réduire le stress et rester connecté pendant la saison des fêtes animée.
1. Soyez sélectif.
Parlez à votre partenaire des événements auxquels vous assisterez. «Décidez où vous irez pour quelles vacances et alternez les choix chaque année», a déclaré Mudita Rastogi, Ph.D, thérapeute conjugale et familiale agréée à Arlington Heights, Illinois. Être sélectif avec vos projets de vacances minimise le stress et vous permet de profiter les événements auxquels vous assistez, dit-elle.
2. Soyez juste.
Lorsque vous faites des plans, n’abusez pas des idées de votre partenaire. Comme l'a dit Rastogi, "Si mon mari insiste pour passer tout le week-end avec grand-père Henry, essayez de comprendre pourquoi."
Et réfléchissez à une variété de solutions. Par exemple, dit-elle, vous pourriez conduire séparément à un événement.
3. Ayez des traditions spéciales.
Vous avez probablement un certain nombre de traditions avec votre famille élargie, a déclaré Massey-Hastings. Par exemple, vous pourriez prendre votre repas des Fêtes au même endroit chaque année ou avoir une façon spécifique d'ouvrir les cadeaux, dit-elle. Et si vous avez des enfants, vous pourriez les emmener aux mêmes attractions de vacances, dit-elle.
Les traditions qui vous impliquent tous les deux sont tout aussi importantes. Ces rituels aident à renforcer votre lien, a déclaré Massey-Hastings. Et ils protègent contre les facteurs de stress potentiels qui pourraient survenir en passant du temps avec votre famille élargie - par exemple, vos traditions peuvent inclure la sélection d'un nouvel ornement chaque année ou le fait de profiter d'une date de vacances spéciale.
4. Faufilez-vous ensemble.
Préparez un repas intéressant ensemble, allez au cinéma ou utilisez votre temps dans la voiture pour rattraper son retard, a déclaré Rastogi. Même si vous êtes chez quelqu'un d'autre pour les vacances ou que vous hébergez des êtres chers, passez du temps seul.
Par exemple, allez dans votre chambre 30 minutes avant d'avoir besoin de dormir, réveillez-vous 30 minutes avant de commencer à vous préparer, allez vous promener ou faites des courses ensemble, a déclaré Massey-Hastings. Si vous avez des enfants, cette fois sans maman et papa les aide à créer des liens avec leurs autres parents, a-t-elle déclaré.
5. Soyez créatif ensemble.
"Créez un collage d'images pour votre lettre de vacances annuelle, sortez votre liste de lecture préférée et pratiquez vos mouvements de danse pour la fête des fêtes, ou écrivez votre propre chanson avec votre chéri", a déclaré Rastogi. C'est aussi un excellent moyen de soulager le stress, dit-elle.
6. Prenez du temps pour des moments intimes.
Il est important de vous connecter avec votre partenaire dans tous les domaines de votre relation, y compris l'intimité sexuelle, a déclaré Massey-Hastings. Vous pourriez essayer différents endroits - comme une salle de bain ou une cour privée sous une couverture - des positions ou des activités, dit-elle. Ou vous pouvez simplement essayer d'être «calme dans une maison remplie d'êtres chers».
Se connecter pendant les vacances peut être un défi, mais avec un peu de planification et d'efforts, vous pouvez vous amuser en couple et nourrir votre lien.
