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Mise au point des relations: comment empêcher votre mariage de s'effondrer

Cet article invité de YourTango a été écrit par Harville Hendrix et Helen LaKelly Hunt.

Tomber amoureux peut être incroyable! L'excitation de rencontrer quelqu'un de nouveau fait ressortir le meilleur de nous tous; le voyage à venir ressemble à une route ouverte pleine de possibilités.

Mais alors quelque chose se produit: soit la relation commence à se sentir viciée, soit des problèmes d'argent, des enfants ou une tentative de trouver un équilibre confortable entre le travail et la vie privée entre en jeu. Quelle qu'en soit la cause, l'étincelle initiale s'estompe ou s'éteint complètement, et l'avenir de votre relation devient une route longue et sinueuse, pleine d'arrêts au stand et de crevaisons.

Eh bien, ne vous inquiétez pas car cela arrive à tout le monde. Tout ce que cela signifie, c’est qu’il est temps de faire une mise au point.

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Vous voyez, nous passons beaucoup de temps et d'énergie à trouver nos compagnons parfaits. Au moment où nous disons «oui», nous supposons (et espérons ardemment) que le travail est terminé. L’idée de devoir passer du temps à travailler sur votre mariage peut sembler étrange, voire déprimante, mais cela en vaut la peine! Même si vous avez l'impression que tout votre mariage a besoin d'une refonte, l'approfondissement de votre relation ne doit pas être un processus exténuant. Avec les bons outils, la souffrance peut prendre fin.

L’une des meilleures façons d’aider votre mariage est de vous assurer que vous y réfléchissez bien. Après avoir travaillé avec des milliers de couples - et sur notre propre mariage - nous avons distillé quelques vérités essentielles qui aident les couples à garder leurs relations fraîches tout en naviguant dans l'expérience de la croissance du véritable amour:

1. Le conflit est une croissance qui tente de se produire.

La plupart des gens pensent que si vous rencontrez des problèmes dans votre mariage, vous êtes avec la mauvaise personne. Ainsi, lorsque le conflit s’échauffe et devient épouvantable, ils se demandent s’il est temps de renflouer… et ce n’est pas le cas! Au contraire, si vous êtes prêt à travailler avec le conflit, il y a quelque chose de merveilleux et d’incroyable qui vous attend au coin de la rue. La clé est d'apprendre à gérer les conflits de manière créative - de manière à vous aider à grandir, vous et votre partenaire. De plus, le simple fait de changer votre point de vue pour que vous voyiez le conflit comme une opportunité, un indicateur qu'il est temps de se développer, peut aider à atténuer les problèmes que vous rencontrez.

2. Ce n’est pas lui; c'est toi.

Quatre-vingt-dix pour cent de la colère que vous ressentez avec votre partenaire vient de votre passé. C'est vrai! Alors, arrêtez de blâmer votre partenaire. Nous savons que c’est difficile à faire - surtout lorsque vous vous sentez malheureux et qu’il semble que la source de votre misère soit, eh bien, cette personne ennuyeuse avec laquelle vous êtes marié. Mais voici la chose: nous tombons éperdument amoureux de quelqu'un qui ressemble à nos parents, ce qui est un design mystérieux qui recèle le potentiel d'une connexion profonde et durable - une fois que vous avez dépassé toutes les querelles. Alors, la prochaine fois que vous sentirez votre sang bouillir, rappelez-vous: ce sentiment a plus à voir avec mon passé qu'avec mon partenaire!

3. Un rire par jour éloigne l'avocat spécialisé en divorce.

Parfois, nous sommes tellement occupés à travailler sur nos relations que nous oublions d’en profiter. Et quel est l’intérêt de faire tout ce travail si vous ne vous amusez pas avec votre partenaire? L’humour et la joie sont essentiels au bonheur d’un couple. Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez dépoussiérer vos tendances passives-agressives et utiliser «l'humour» pour zing votre partenaire avec de petites fouilles ou des critiques. Cela signifie que vous avez notre permission de sortir et de vous amuser. Alors, créez des moments de plaisir ensemble en mélangeant un peu les choses. Essayez des cours de danse, d'improvisation, un cours de cuisine.

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Lorsque nous avons décidé de ramener le plaisir dans notre relation, nous avons préparé un repas entier ensemble avec des lunettes Groucho Marx. Bien sûr, nous nous sommes sentis idiots - et c'était tout l'intérêt!

4. Vous voulez pimenter votre relation? Abandonnez toute négativité!

Pourquoi sommes-nous si enclins à nous concentrer sur ce qui est mauvais plutôt que sur ce qui est bon? Chaque relation (y compris la nôtre, il était une fois) contient au moins une certaine négativité, et la quantité de négativité dans une relation est directement proportionnelle à la quantité de problèmes dans laquelle elle se trouve. La négativité comprend tous les mots, le ton de la voix, les expressions faciales et / ou le comportement que votre partenaire dit est négatif pour lui / elle. Et oui, rouler les yeux compte.

Vous voyez, la négativité est comme le poison de rat; rien ne peut y pousser! Donc, si vous voulez que votre relation se développe, vous devez vous débarrasser de toute négativité. Oui, tout cela. Nous l'avons finalement fait, et en fait, notre politique de tolérance zéro est la stratégie la plus efficace que nous ayons utilisée pour créer un véritable amour.

Ces vérités peuvent vous aider à devenir de meilleurs partenaires les uns pour les autres et à créer un mariage plein d'amour réel et durable et d'une connexion heureuse.

Harville Hendrix, Ph.D. et Helen LaKelly Hunt, Ph.D. sont des auteurs et créateurs à succès de la thérapie relationnelle Imago, qui est pratiquée par plus de 2 000 thérapeutes à travers le monde. Partenaires dans la vie et le travail, leur dernier livre Rendre le mariage simple distille ce qu'ils ont appris en dix vérités essentielles et provocantes sur le mariage.

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