Pousser les boutons de votre partenaire - de manière positive
Bien sûr, cette poussée est loin d’être positive. Par exemple, les partenaires peuvent lancer des attaques personnelles de manière subtile, sarcastique ou passive-agressive, a-t-elle déclaré. Ils pourraient psychanalyser leur partenaire: "Vous êtes comme votre mère!" ou "Votre famille était tellement foutue!"
Ils pourraient saper leur partenaire devant les autres «en partageant quelque chose d'embarrassant ou de très personnel à leur sujet». Ou ils peuvent les ennuyer, les aggraver ou les déranger, dit-elle.
Nous nous poussons les uns les autres pour de nombreuses raisons. Selon Orenstein, c'est peut-être parce que:
- Nous voulons nous venger: "Je veux te faire du mal pour que tu saches à quel point tu m'as causé de la douleur."
- Nous voulons de l'attention: «Hé, ça vaut le coup d'être négligé; au moins, il ou elle me remarquera ou me prendra au sérieux.
- Nous sommes désespérés: «Que puis-je faire d'autre? Rien d’autre n’a fonctionné, alors je vais faire bouger les choses. »
- Nous n'avons pas d'autre moyen. Pour certains couples, se pousser les uns les autres est le seul moyen de savoir comment partager leurs commentaires et résoudre les conflits.
Le fait d'appuyer sur les boutons de notre partenaire ne fait que se retourner contre nous, a déclaré Orenstein. Cela leur fait mal et les empêche de construire une relation amoureuse, a-t-elle déclaré.
Bien sûr, parfois, nous ne réalisons même pas que nous nous comportons de manière destructrice ou passive-agressive, a-t-elle déclaré.
Par exemple, vous voyez-vous dans ces exemples partagés par Orenstein?
- Jouer la victime
- Donner des regards sales
- Je roule les yeux
- Être manipulateur
- Dire "rien ne va pas" quand quelque chose est faux
- "Dire le contraire de ce que vous voulez dire, vous attendre à ce que votre partenaire lise dans vos pensées, puis être en colère quand il ou elle ne peut pas."
Nous pouvons également pousser les boutons de nos partenaires de manière positive. Cela signifie que nous les aidons à «se sentir en sécurité, en sécurité et aimés», a déclaré Orenstein. Elle a partagé ces suggestions:
- Pensez aux petits gestes que vous pouvez faire pour aider votre partenaire à se sentir bien. Cela peut être n'importe quoi, de les toucher à la rédaction d'une note en passant par l'envoi d'un texte.
- Devenez un expert de votre partenaire en y prêtant plus attention et en vous intéressant à lui, par exemple aux choses qu'il aime.
- Demandez directement à votre partenaire ses préférences.
- Offrez un soutien émotionnel et du réconfort. Cela peut inclure de petits gestes. Par exemple, un mari sait que sa femme est stressée par un membre de sa famille, alors il vérifie comment elle va après son appel téléphonique avec eux. Une femme sait que son mari «devient nerveux lors des fêtes, alors elle s'approche de lui, passe son bras autour de sa taille et lui serre avec amour». Ou cela peut inclure des gestes plus importants: votre conjoint vous dit qu'il a obtenu une promotion, et vous préparez un dîner spécial et lui donnez une carte, a-t-elle déclaré.
Appuyer sur les boutons de notre partenaire - de manière destructrice - ne fonctionne pas. Cela ne fait que briser une bonne relation. Au lieu de cela, considérez toutes les façons dont vous pouvez positivement appuyez sur les boutons de votre partenaire. Remarquez et demandez-leur directement ce qui les aide à se sentir en sécurité, en sécurité et aimés.
