5 façons dont la thérapie de groupe renforce les relations
Pourquoi certaines personnes entretiennent-elles des relations saines et florissantes alors que d'autres n'en ont pas? Et pourquoi la thérapie individuelle échoue-t-elle souvent à aider les gens à briser leur modèle de relations difficiles?
Contrairement à la thérapie individuelle, la thérapie de groupe se concentre exclusivement sur les relations. La thérapie de groupe commence par une prise en charge à 100% de vos propres comportements et des résultats de vos relations. Au lieu de parcourir votre histoire ou de blâmer les autres, le travail de groupe se concentre sur la façon dont vous communiquez, les choses que vous choisissez de dire ou de retenir, et vos attitudes à l'égard de vous-même et des autres. Ce sont les forces qui façonnent vos relations. Jusqu'à ce que vous les révolutionniez, vous êtes obligé de répéter les mêmes modèles de relation avec différentes personnes et de revivre le même scénario encore et encore. Pour arrêter votre série de fins malheureuses, vous devez comprendre votre rôle dans leur création.
Peut-être êtes-vous obsédé par ce que les autres pensent de vous. Vous vous efforcez de gagner l'approbation (s'il vous plaît, aimez-moi); vous scrute vos attributs physiques (j'aimerais avoir l'air plus _________); ou vous projetez une indifférence froide (je n’ai besoin de personne). De telles stratégies sont transparentes et vous laisseront seul et isolé.
Voici quelques erreurs courantes que font les gens dans les relations:
- Manipuler.
Vous façonnez une image de vous-même que vous pensez attirante pour les autres et vous vous efforcez de les convaincre. Plutôt que d'être vous-même, vous créez un imposteur qui manque d'originalité, de cœur et de substance. En conséquence, les gens restent à distance. - Gardiennage.
Vous mettez toute votre énergie à aider les autres, à vous consacrer à leurs besoins tout en négligeant les vôtres. En fin de compte, vous vous sentez maltraité, mal apprécié et épuisé. - Recherche de validation.
Vous recherchez une approbation constante, recherchant l'amour et l'acceptation des autres que vous vous refusez. Vous vous présentez comme étant dans le besoin, collant ou désespéré. Les amis et les amoureux potentiels courront dans l'autre sens! - Éviter les conflits.
Vous évitez les désaccords ou exprimez vos véritables opinions. Vous craignez le rejet et craignez que le moindre différend ne vienne condamner votre relation fragile. Les gens s'ennuient lorsque vous êtes trop agréable. Ils perdent le respect pour vous ou ne vous prennent pas au sérieux. - Agissement sexuel.
Vous vous jetez sur les autres ou vous abandonnez à leurs avances sexuelles. En confondant le sexe avec l'intimité, vous vous sentez comme le vainqueur, mais vous finissez par être la victime.
De tels efforts contre-productifs sont un désastre car ils ne sont pas basés sur votre moi authentique. Les relations établies de cette manière résistent rarement à l'épreuve du temps, du moins pas d'une manière qui vous apportera un bonheur durable.
La thérapie de groupe est votre salle de gym personnelle pour atteindre une plus grande intimité. Les adultes émergent d'une expérience de groupe positive avec des compétences interpersonnelles et une intelligence émotionnelle améliorées. Ils savent ce qu'ils veulent dans les relations; ils se défendent et s'expriment honnêtement, avec clarté et facilité.
Voici quelques avantages courants du travail de groupe:
- Confiance sociale.
Vous brisez les mauvaises habitudes sociales et intégrez de meilleures façons de communiquer avec les autres. Vous ressentez moins d'anxiété et ne succombez pas à des impulsions destructrices. - Compétences de communication magistrales.
Vous apprenez à communiquer vos sentiments et vos désirs plus efficacement. Vous pratiquez une plus grande attention et vous vous abstenez de comportements qui nuisent à vos relations. - Harmonisation améliorée.
Vous êtes mieux à l’écoute de vous-même et des autres. Vous devenez un grand auditeur et vous vous exprimez de manière réfléchie et claire. Les gens se sentent en paix avec vous parce que vous êtes en paix avec vous-même. - Courage émotionnel.
Affirmation de soi émotionnelle, prise de risque, intimité sans anxiété - la thérapie de groupe vous forme à ouvrir la porte à des relations plus profondes et plus significatives. Le courage émotionnel que vous cultivez dans les séances de groupe se transmettra à toutes vos interactions quotidiennes.
La thérapie de groupe cherche à mettre fin à votre cycle de relations ratées en vous donnant de la perspicacité et de nouveaux choix. Bien sûr, l'idée de s'asseoir dans une pièce avec des inconnus et de partager ses sentiments est intimidante; cependant, vous serez étonné de la croissance que vous vivrez.
L'interaction en groupe vous donne la volonté d'ouvrir de nouvelles voies dans les relations et de découvrir de nouvelles façons d'être avec les autres. Vous apprécierez davantage les relations et vous vous inquiéterez moins. Il y a de fortes chances que vous deveniez plus attrayant pour les autres, à mesure que votre respect renouvelé pour vous-même transparaît.
