Crisis Makers: Quand la procrastination fait des ravages
D'autres le prononcent d'un air penaud, réalisant que toute compétence qu'ils ont pour faire face à une urgence n'est pas une capacité spéciale mais un mal nécessaire généré en créant les ravages en premier lieu.
Les deux types de créateurs de crise - le fier et le penaud - sont accros à la montée d'adrénaline de faire les choses au dernier moment. Jusqu'à ce qu'ils éprouvent cette précipitation, il est difficile pour eux de se lâcher et de commencer.
Les créateurs de crise typiques ont deux modes de fonctionnement:
- Enterrer leur tête dans le sable
- Travailler frénétiquement quand ils sont sous l'arme
Ils se disent qu'ils n'ont aucun contrôle sur ce modèle, et en fait, avec le temps, cela devient souvent une prophétie auto-réalisatrice.
Pourquoi alors les responsables de la crise n'agissent-ils que lorsqu'il y a un feu ardent à éteindre? La réponse courte: parce que leurs sentiments, sur le moment, sont de la plus haute importance. S'ils ne le font pas ressentircomme faire quelque chose, ils ne le feront pas. Si ils ressentirune entreprise ne leur convient pas, ils ne se demanderont pas pourquoi cela peut être une bonne idée de le faire.
Donc, si ce modèle vous semble familier, voici trois façons de le modifier.
1. Réfléchissez à d'autres raisons de bouger, en dehors du stress de dernière minute
Au lieu de vous concentrer sur votre résistance aux tâches, développez une variété de motivations personnelles pour vous permettre de démarrer. Demandez-vous, fera cette tâche:
- Améliorer mon sentiment personnel d'accomplissement?
- Améliorer ma relation avec les autres?
- Développer mon indépendance et ma maturité?
- Enrichir mes perspectives de carrière?
- M'aider à mieux m'organiser pour trouver des choses avant une crise?
2. Sachez que l'intérêt pour une tâche peut ne pas se développer avant après tu as commencé à le faire
Vous serez peut-être prompt à supposer qu’une tâche ne vaut pas la peine d’être effectuée si elle ne vous intrigue pas tout de suite. Une telle réflexion insiste sur le fait qu'une activité doit vous attirer dans l'action. Abandonnez cette approche passive! Adoptez plutôt un cadre de référence proactif et optimiste. Changez votre façon de penser, “une tâche doit m'intéresser avant de m'y impliquer » à“une fois que je m'impliquerai dans une tâche, je développerai un intérêt pour elle.
Bien souvent, c’est le début d’une tâche qui constitue le principal obstacle. Les petits enfants ne veulent généralement pas prendre de bain, mais une fois dans la baignoire, devinez quoi? Ils ne veulent pas sortir. De même, les adultes peuvent à contrecœur se traîner au gymnase, mais une fois qu'ils sont impliqués dans l'entraînement, ils se sentent énergiques et heureux d'avoir surmonté leur résistance initiale.
3. Concentrez-vous davantage sur les faits, moins sur vos sentiments
En tant que créateur de crise, vous êtes enclin à mettre davantage l'accent sur la façon dont vous ressentir, moins d'emphase sur ce que voussavoir. Les sentiments sont importants, bien sûr. Mais les pensées aussi. Par conséquent, efforcez-vous de maintenir un équilibre viable entre les deux. Éloignez votre concentration de la résistance (unpassif position). Concentrez-vous plutôt sur l'accomplissement (unposition active).
Au fur et à mesure que vous vous affinerez sur les faits, vous remarquerez que vos hypothèses ont désormais de meilleures chances de s'harmoniser avec la réalité. Voici un exemple de la façon dont un créateur de crise pourrait faire une fausse hypothèse en fonction de ce qu'ille veut être plutôt que surquel est.
«Le rapport n’est probablement pas attendu avant une semaine ou deux (une fausse hypothèse). »
«Permettez-moi de vérifier auprès de mon superviseur pour confirmer la date d'échéance (obtention des faits). »
Oh, et encore une chose, les créateurs de crise.
Si vous avez envie de cette poussée d’adrénaline, n’attendez pas qu’une crise se développe. Organisez des activités passionnantes à faire régulièrement.
Jouez à des sports de compétition!
Dansez une tempête!
Faites de la comédie debout.
Découvrez quelle activité allume votre moteur. Alors, faites-le! Vous pouvez faire mieux que d'essayer simplement de survivre à la tempête que votre procrastination donne lieu.
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