10 choses que j'ai apprises en tant que thérapeute et maman sur les troubles de l'humeur et d'anxiété périnatals

Je suis thérapeute en santé mentale depuis plus de 10 ans et dans le domaine du travail social depuis plus de 20 ans. J'ai été enceinte 8 fois, avec 4 enfants vivants. Je me considère comme assez conscient de moi-même, intelligent et curieux. Et pourtant… j'ai eu une forme de trouble de l'humeur et d'anxiété périnatale (PMAD) à chacune de mes grossesses. Je ne le savais tout simplement pas.

Oh, bien sûr, je suis devenu triste et je me suis mis en colère et avec mon fils aîné, je ne pouvais pas me laisser totalement lié à lui avant l’âge de 9 mois, mais ça allait, non? J'ai même pris des médicaments, mais c’est normal, non?

J'ai été présenté aux PMAD l'année dernière lorsqu'un ami d'un ami en a parlé sur les réseaux sociaux. J'étais intrigué. C'était une chose? Au fur et à mesure que j'en apprenais davantage, j'ai réalisé beaucoup de choses que je ne savais pas auparavant, à la fois pour moi personnellement et professionnellement. Pourquoi n'avais-je jamais entendu ces choses auparavant? C'était très révélateur et cela donnait tellement de sens à ce que j'avais vécu. Voici donc 10 choses que j'ai apprises sur les PMAD.

1. Ce n’est pas seulement «le blues». Il est courant que les gens se sentent déprimés ou tristes après la naissance. Vous venez de pousser un bébé après 9 mois! Cela nuit à votre corps et à votre esprit. Mais parfois, cela persiste et empire même. Ce n'est pas aussi courant.
2. Ce n’est pas seulement la dépression. La dépression, l'anxiété, la bipolarité, le TOC et la psychose peuvent survenir. C’est pourquoi le terme PMAD, qui signifie troubles de l’humeur et de l’anxiété périnatals, devient le terme le plus accepté pour désigner ces troubles collectifs. Je n’étais pas triste, j’étais en colère, en colère et irritable.
3. Ce n’est pas seulement le post-partum. Les gens peuvent éprouver des problèmes d'humeur et d'anxiété à tout moment pendant le processus de procréation. J'ai ressenti beaucoup d'anxiété à propos du sommeil pendant ma grossesse. Je craignais de ne pas en avoir assez ou de me réveiller toute la nuit. Cela a créé une spirale descendante. Plus j'étais fatiguée, plus je me sentais anxieuse de me coucher et de fermer les yeux la nuit.
4. C'est plus courant que je ne le pensais. Une femme sur 5 à 7 souffrira d'un certain type de PMAD pendant et après la grossesse. C'est le problème de santé le plus courant pendant la grossesse.
5. Ce ne sont pas que des femmes. Un homme sur 10 subira également certains types de PMAD. Voir un partenaire vivre une expérience souvent difficile, se sentir exclu, vivre des changements énormes dans sa routine et sa vie de famille peut avoir des conséquences néfastes sur ce partenaire.
6. Les médecins et les infirmières ne prennent pas toujours le temps d’expliquer ce qui se passe. Le processus d'accouchement peut être un événement quotidien pour eux, mais pour la mère en travail, elle peut ne pas savoir ce qui se passe. J'ai suivi un cours de naissance, regardé des vidéos et lu tous les livres sur lesquels je pouvais mettre la main. Et je ne comprenais toujours pas pleinement ce qui se passait. Je suis encouragé de voir plus dans les médias sur les PMAD, ce qui, je l'espère, se traduira par plus d'éducation dans les bureaux et les salles d'accouchement.
7. Le traumatisme à la naissance est une chose réelle. Toutes les naissances ne sont pas le merveilleux processus que nous voyons dans les films. J'aurais aimé qu'ils aient pu expliquer davantage ce qui se passait lorsqu'ils ont choisi d'utiliser des forceps sur mon premier enfant. J'aurais aimé savoir poser plus de questions sur les problèmes de la péridurale. Je savais que ces choses pouvaient se produire, mais je ne comprenais pas comment cela m'affecterait pendant des semaines et des mois après qu'elles se soient produites. Le SSPT post-partum est le plus susceptible de se produire lorsque des forceps sont utilisés pendant l'accouchement. J'aurais aimé savoir pour chercher ça.
8. Même lorsque des médicaments psychotropes sont proposés, cela peut ne pas suffire. Il y a un dicton: les pilules ne se substituent pas aux compétences. Souvent, la grossesse et l'accouchement amplifient des problèmes de santé mentale déjà sous-jacents. La thérapie est un excellent outil pour aider les parents à comprendre et à gérer ce qui leur arrive ainsi qu'à leurs partenaires. De plus en plus de thérapeutes acquièrent de l'expérience et de l'éducation pour aider cette population unique. Des médicaments m'ont été offerts lors de mon suivi de 6 semaines, mais la thérapie n'a jamais été mentionnée. Ce n’est pas avant de nombreuses années que j’ai finalement contacté un thérapeute, ce qui a été très utile.
9. Les parents n’ont pas à souffrir seuls. Les cultures où la naissance et la maternité sont soutenues par d'autres membres de la communauté ont des taux plus faibles de PMAD. Il n'y a pas suffisamment de services disponibles pour les parents atteints de PMAD, mais nous essayons.
10. Tout le monde ne comprendra pas. On dit à beaucoup de femmes que ce ne sont que des hormones, ou dans leur tête, ou quelque chose qui finira par disparaître. Mais parfois, ce n’est pas le cas. C'est réel. Parfois, il ne disparaît pas tout seul. Ils ont souvent besoin de quelqu'un pour les écouter. Et ils ont toujours besoin de savoir qu'une aide est disponible. Le succès des parents et du bébé en dépend.

Si vous ou quelqu'un que vous aimez éprouvez une forme de PMAD, veuillez nous contacter. Parlez à un médecin ou à un thérapeute de votre région. Une ressource est Postpartum Support International, qui parraine une ligne chaleureuse pour vous mettre en contact avec quelqu'un qui peut vous aider. Veuillez ne pas souffrir en silence.