La dépendance au téléphone intelligent peut en fait représenter des besoins sociaux innés

La transformation vers l'ère de l'information a favorisé la création d'une société du savoir qui influence la façon dont nous vivons et interagissons socialement. Bien que généralement positive, l'évolution a créé des problèmes, car certaines personnes sont devenues excessivement dépendantes de la technologie.

Par exemple, il est relativement courant de connaître une personne qui semble incapable de vivre sans l'écran lumineux de son téléphone pendant plus de quelques minutes, car elle envoie constamment des SMS et vérifie ce que ses amis font sur les réseaux sociaux.

Une nouvelle recherche examine ce soi-disant comportement antisocial lié à la dépendance aux smartphones. Dans une nouvelle étude provocante, des chercheurs de l'Université McGill avancent que nous regardons peut-être les choses dans le mauvais sens?

La dépendance aux smartphones pourrait-elle être hyper-sociale et non antisociale?

Le professeur Samuel Veissière, anthropologue cognitif qui étudie l'évolution de la cognition et de la culture, explique que le désir de regarder et de surveiller les autres, mais aussi d'être vu et surveillé par les autres, est profondément ancré dans notre passé évolutif.

Il explique que les humains ont évolué pour devenir une espèce uniquement sociale et nécessitent une contribution constante des autres pour rechercher un guide pour un comportement culturellement approprié. C'est aussi un moyen pour eux de trouver un sens, des objectifs et un sentiment d'identité.

Dans la nouvelle étude, à publier dans Frontières en psychologie, Veissière et Moriah Stendel, chercheurs au Département de psychiatrie de McGill, ont passé en revue la littérature actuelle sur l’utilisation dysfonctionnelle de la technologie intelligente à travers une lentille évolutive.

Fait marquant, ils ont constaté que les fonctions de smartphone les plus addictives partageaient toutes un thème commun: elles puisaient dans le désir humain de se connecter avec d'autres personnes.

Alors que les smartphones exploitent un besoin normal et sain de socialité, le professeur Veissière convient que le rythme et l’ampleur de l’hyper-connectivité poussent le système de récompense du cerveau à fonctionner en surmultiplication, ce qui peut conduire à des dépendances malsaines.

Veissière pense que les addictions sont souvent influencées par des forces évolutives - que notre environnement post-industriel actuel est différent des milieux dans lesquels nous avons évolué. Il donne l'exemple de la façon dont l'excédent actuel de graisses et d'aliments sucrés peut conduire à une tentation incontrôlable, car nous sommes déterminés à profiter de la capacité alimentaire excédentaire car dans un passé lointain, cet excès était souvent suivi de privations. Par conséquent, nous sommes génétiquement programmés pour en abuser lorsque l'occasion se présente.

Il pense que les besoins et les récompenses pro-sociaux [de l'utilisation du smartphone comme moyen de se connecter] sont similaires, avec les préoccupations du chaos sociétal exagérées.

«Il y a beaucoup de panique autour de ce sujet», dit Veissière. "Nous essayons d'offrir de bonnes nouvelles et de montrer que c'est notre désir d'interaction humaine qui crée une dépendance et qu'il existe des solutions assez simples pour y faire face."

Il pense que certaines actions immédiates peuvent être bénéfiques pour atténuer la dépendance aux téléphones intelligents, telles que la désactivation des notifications push et la configuration d'heures appropriées pour vérifier votre téléphone. Les recherches suggèrent que les politiques sur le lieu de travail «qui interdisent les courriels le soir et le week-end» sont également importantes.

«Plutôt que de commencer à réglementer les entreprises technologiques ou l'utilisation de ces appareils, nous devons commencer à avoir une conversation sur la manière appropriée d'utiliser les smartphones», a déclaré le professeur dans une récente interview. Les parents et les enseignants doivent être sensibilisés à l'importance de cela.

Étapes pour reprendre le contrôle des addictions aux smartphones:

• Détendez-vous et célébrez le fait que votre dépendance reflète une envie normale de se connecter avec les autres!
• Désactivez les notifications push et définissez des heures appropriées pour vérifier intentionnellement votre téléphone.
• Créez des «protocoles intentionnels» avec vos amis, votre famille et les cercles de travail pour définir des attentes claires sur le moment de communiquer

Source: Université McGill