«Se sentir aimé» a un impact sur le bien-être

De nouvelles recherches suggèrent que la perception de brefs sentiments d’amour tout au long de la journée semble être associée au bien-être psychologique d’un individu. Les scientifiques de la Pennsylvania State University ont découvert que les personnes qui signalent des liens émotionnels dans la vie quotidienne avaient des niveaux de bien-être psychologique nettement plus élevés.

Dans deux études, les chercheurs ont constaté que les personnes qui éprouvaient un «amour ressenti» plus élevé - de brèves expériences d'amour et de connexion dans la vie quotidienne - avaient également des niveaux de bien-être psychologique nettement plus élevés.

Le bien-être psychologique a été défini comme un sentiment de but et d'optimisme et a été comparé entre les participants. Les enquêteurs ont également constaté que les personnes ayant un sentiment d'amour plus élevé avaient tendance à avoir des scores de personnalité d'extraversion plus élevés, tandis que les personnes ayant des scores d'amour ressentis plus faibles étaient plus susceptibles de montrer des signes de névrosisme.

Des chercheurs du Penn State Institute for Computational and Data Sciences (ICDS) estiment que les résultats pourraient un jour conduire à des interventions visant à améliorer le bien-être. «Nous avons adopté une approche très large lorsque nous nous sommes penchés sur l'amour», a déclaré le Dr Zita Oravecz, professeur adjoint de développement humain et d'études familiales.

«L'amour ressenti au quotidien est conceptuellement beaucoup plus large que l'amour romantique. Ce sont ces micro-moments de votre vie où vous rencontrez une résonance avec quelqu'un. Par exemple, si vous parlez à un voisin et que celui-ci exprime sa préoccupation pour votre bien-être, alors vous pourriez en résonner et en faire l'expérience comme un sentiment d'amour, ce qui pourrait améliorer votre bien-être. "

Selon les chercheurs, la base des expériences d'amour ressenties par les sujets, en général, a augmenté tout au long de l'étude. Cela peut être dû au fait que les participants sont devenus plus habiles à reconnaître des exemples quotidiens d'amour et de connexion. Cela peut à son tour avoir augmenté progressivement le sentiment général d’être aimé des sujets. Des expériences plus fortes d'amour ressenti, à leur tour, sont associées à des améliorations du bien-être psychologique.

«C'est quelque chose que nous avons vu dans la littérature sur la pleine conscience, quand on rappelle aux gens de concentrer leur attention sur des choses positives, leur conscience globale de ces choses positives commence à augmenter», a déclaré Oravecz.

«De même, rien qu'en prêtant attention à ces moments quotidiens d'amour ressenti, nous pouvons également accroître notre conscience des aspects positifs globaux de l'amour dans notre vie quotidienne. Cet effet se reproduit dans les deux études, ce qui implique que la sensibilisation à l'amour ressenti dans la vie de tous les jours peut en soi être une intervention qui augmente les niveaux d'amour ressenti sur une plus longue période.

Les chercheurs notent cependant que, comme les études n'ont montré qu'une corrélation entre l'amour ressenti et le bien-être, des recherches supplémentaires seraient nécessaires pour établir une relation causale. Si une connexion plus ferme est établie, les chercheurs ont déclaré que des interventions possibles pourraient être conçues, telles que l'envoi de rappels réguliers au smartphone d'une personne pour attirer l'attention sur l'amour ressenti qu'elle peut ressentir à ce moment-là pour améliorer son bien-être psychologique.

Des interventions similaires ont été conçues pour la pleine conscience et la gratitude.

L'équipe s'est appuyée sur la technologie des smartphones pour collecter les données des participants tout au long de leur vie quotidienne. Dans la première étude, ils ont recruté 52 personnes d'âges différents. La deuxième étude comprenait 160 étudiants de premier cycle.

Les participants ont reçu six invites aléatoires tout au long de la journée sur une période de quatre semaines pour évaluer l'amour ressenti et le bien-être, selon le Dr Timothy Brick, professeur adjoint de développement humain et d'études familiales. Il a ajouté que l'envoi de ces messages au hasard tout au long de la journée était essentiel pour gérer les effets possibles du biais des attentes.

«C'est important du point de vue de la recherche», a déclaré Brick. "Si les participants attendent un appel ou un SMS à une certaine heure de la journée, ils ne réagissent plus à ce qui se passe dans leur vie quotidienne, mais attendent l'invite et réagissent à cette attente."

La collecte de données plusieurs fois au cours de la journée auprès de plus de 200 sujets sur un mois peut produire beaucoup de données, a déclaré Brick. En outre, ces expériences quotidiennes d'amour ont tendance à fluctuer au cours de l'étude, ce qui peut donner lieu à ce que les chercheurs ont appelé des données «bruyantes».

«Il est souvent très difficile de mesurer les quantités psychologiques car nous n’avons pas toujours une bonne idée de ce qui se passe dans notre tête», a déclaré Brick.

Oravecz a ajouté: «Mais avec les bonnes méthodes statistiques, nous pouvons commencer à nous poser des questions sur des constructions difficiles comme l'amour ou la compassion, et, espérons-le, élaborer des interventions pour les promouvoir.»

Source: Université Penn State