La pensée négative incontrôlée s'insinue même si je n'en veux pas

J'ai un esprit qui me pousse inutilement avec des ordures négatives. Je sais qu’une pensée négative viendra - et je me dis de ne pas y penser - mais je cède et cette pensée me pousse et me «tire vers le bas».

Exemple, si je mange paisiblement, je me souviendrai d'un ami qui m'a humilié pour avoir trop mangé. Si je parle à une fille, je me souviens d'un ami qui m'a intimidé parce qu'il était jaloux. Si je fais quelque chose avec confiance, je me souviens de quelqu'un qui s'est moqué de moi inutilement et je commence à perdre confiance.

Si je regarde une fille qui est joliment habillée, totalement inutilement, mon esprit dit - `` tu as une fille, un jour même elle portera quelque chose comme ça '', et tout aussi inutilement une pensée énergique surgit et amène ma fille dans un tel tenue et je supplie la pensée de «ne pas venir». Plus je supplie, sûrement, ça vient.

Si mon père est malade, à l'improviste, mon esprit me dit: «laissez-le mourir, il n'y aura aucune responsabilité, vous serez libre». Et je sais que ce n'est pas vrai car j'aime mon père au-delà de ce que les mots peuvent exprimer.

J'ai un esprit positif de la réalité et une contrepartie négative qui choisit toujours l'esprit positif et se moque de lui et le fait échouer et perdre toujours.

Cela fait de moi un perdant dans mon esprit.

1 - De quoi je souffre.
2 - Que dois-je faire?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 22/02/2019

UNE.

Deux possibilités me viennent à l'esprit. Le premier est un esprit inquiet. Les gens méditent pour calmer leur esprit. La méditation est la pratique consistant à concentrer son attention et sa conscience. Vous pourriez essayer la méditation pour contrôler vos pensées.

Une deuxième possibilité est le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Le TOC est un trouble anxieux. Les personnes atteintes de TOC éprouvent souvent des pensées intrusives. Ce sont des pensées et des images importunes et angoissantes. Les gens les décrivent souvent comme «sortant de nulle part» et n'ont pas le contrôle pour les empêcher de se produire.

La solution à ce problème est le conseil. Ce sont exactement les types de problèmes que la psychothérapie est conçue pour résoudre. Contactez un thérapeute local et rencontrez-le en personne. Ils seraient les mieux placés pour savoir ce qui ne va pas et, surtout, comment le traiter.

Une dernière chose. Vous n'êtes pas un «perdant» pour lutter contre ce problème. Ce type de pensée rend plus difficile l'acceptation du traitement. L’anxiété est l’une des affections les plus courantes au monde et elle est facilement corrigée par un traitement. Plus tôt vous commencez le traitement, plus tôt ce problème pourra être résolu. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle