Comment avoir une relation plus heureuse sans thérapie de couple

Cela demande des efforts.

La recherche du bonheur est un sujet de psychologie populaire et le consensus de plusieurs gourous a été que nous, les humains, sommes câblés pour être plus satisfaits lorsque nos vies sont axées sur l'amour et le travail. L'amour peut signifier toutes les formes d'interaction sociale intime, et le travail peut signifier tout effort régulier organisé vers un objectif valorisé.

Une façon prometteuse de maximiser le bonheur est de s'efforcer, ensemble, d'atteindre l'objectif précieux d'améliorer la relation la plus intime de votre vie. Apprendre à se rendre heureux peut être considéré comme un objectif précieux pour toute personne en couple.

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Le bonheur dans une relation peut être abordé en utilisant cinq compétences. L'amélioration de ces compétences est notable et mesurable; les progrès peuvent générer rapidement une satisfaction accrue. Encadrer et partager ces compétences pour améliorer la qualité de votre relation peut renforcer les liens.

1. Écouter - vraiment, vraiment écouter

Au plus profond de nous, nous avons tous besoin de toute l'attention de quelqu'un qui nous place en premier. La vraie écoute est un cadeau qui nourrit et guérit l'autre personne. Ce n’est pas facile et il faut ignorer toutes les autres distractions, qui incluent nos propres sentiments, pensées et jugements.

Le reflet de la posture, de l’expression faciale, du ton et des rythmes vocaux de l’autre personne montrera à votre partenaire que vous écoutez vraiment. L'auteur Harville Hendrix décrit en détail les avantages et les techniques de ce processus dans son livre, Obtenir l'amour que vous voulez.

2. Demander ce que vous voulez

Cela nécessite de savoir ce que vous voulez, ce qui n'est pas aussi évident que cela puisse paraître. Cela nécessite également de briser beaucoup de mauvaises habitudes, comme supposer que vous devriez obtenir ce que vous voulez automatiquement; se plaindre de ne pas l'obtenir automatiquement; ou en utilisant une variété de stratégies de manipulation pour obtenir ce que vous voulez sans avoir à demander. L'art de demander ce que vous voulez - d'une manière qui permet à l'autre de donner facilement - est ma définition de l'affirmation de soi.

3. Essayer de nouvelles choses ensemble

Que ce soit dans la chambre ou sur les pistes de ski, c'est une pratique qui peut enrichir toute relation. Cela commencera probablement par l'un de vous demandant et l'autre écoutant. Mais après avoir essayé cette «nouvelle chose» ensemble, il est important que vous partagiez tous les deux vos réactions afin que la danse de l'apprentissage mutuel puisse être une compétence que vous développez ensemble.

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4. Exprimer sa gratitude les uns envers les autres

Exprimer et accepter la gratitude est un outil naturel pour améliorer les relations, et pas seulement votre relation la plus intime. Rendre le «merci» sincère est un art qui implique créativité et empathie. Sinon, cela peut devenir une routine relativement insignifiante. Cela peut même être perçu comme sarcastique. Exprimer sa gratitude, même silencieusement, est censé être édifiant. Mais trouver des moyens de l'exprimer extérieurement est encore plus important pour votre relation.

5. Montrant beaucoup d'affection

Si cela est fait avec créativité, empathie et apprentissage, l'autre personne se sentira bien, aimée et soignée. Cela implique un effort parce que, lorsque vous êtes dans une relation, vous devez suffisamment vous soucier de bien le faire. Bien sûr, demandez des commentaires pour savoir comment le comportement attentionné a fonctionné pour l'autre personne.

Ceux-ci peuvent être pratiqués tout au long de la vie d'une relation. Je vous garantis personnellement que vous serez tous les deux plus heureux.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 façons d'être plus heureux dans votre relation (sans aller en thérapie).