Être un ami: voir quelqu'un souffrant de dépression - et me voir

Je suis un ami. Par conséquent, ces mots sont mes propres histoires, opinions, impressions et pensées sur le fait d'avoir un ami souffrant de dépression en ce moment. Ils ne sont ni concrets ni bibliques ni éternels - ils sont ma vérité en ce moment. Je suis un ami. Je trouve un sacré bon.

C'est tout, mais parfois c'est beaucoup.

En y repensant, la dépression a toujours fait partie de notre relation. Mais à 18, 21, 24 ans, nous ne l’avons pas appelé ainsi. Nous ne savions pas que c'était ça. C'était de la «spéléologie» ou du «blues de l'hiver» ou simplement «j'ai besoin d'une pause». Et aussi vite que notre amitié a commencé et aussi forte qu'elle était, elle s'est terminée - plusieurs fois encore.

Lorsque nous nous sommes reconnectés en tant qu'adultes à part entière, le mot «D» a été introduit. C'était discuté, visible et féroce. Il était indéniable et l'impact que cela avait sur ses relations, sa carrière - sa vie en général. Il vivait en lui et donc, il vivait dans notre étroite amitié.

Permettez-moi de commencer en disant que j'ai foiré des dizaines, voire des centaines de fois. Au début, je n'étais pas au courant de l'ampleur de cette condition et de son effet sur les relations. Il y a eu une courbe d'apprentissage qui m'a frappé au visage à plusieurs reprises. Mais quelque part en cours de route, j'ai décidé que je n'allais pas laisser la maladie mentale définir ou détruire cette amitié.

J'ai commencé à changer ma mentalité et mes idées. Je pense à une méditation de yoga, "Consacrez-vous à voir, à ne pas être vu." Avec le recul, c’est ce que j’ai essayé de faire - voir, vraiment VOIR ce qui se passait pour lui. Et maintenant je me rends compte que j'ai aussi appris à me voir.

Mon approche et ma stratégie pour faire face à sa dépression ont pris diverses formes et il y a certainement eu une progression et une évolution au fil du temps. J'ai décidé d'en savoir plus sur la façon dont ceux de l'extérieur et de loin (attention, je vis à des centaines de kilomètres) peuvent aider.

Ma première pensée est que d'en parler est et était primordial. Je me souviens d'innombrables conversations téléphoniques et textuelles qui étaient dégoûtantes, mais tellement réelles, sur la sensation d'être déprimé sur le moment. Il en parle, et par conséquent, cela me donne la permission d'en parler aussi. Même quand il ne peut pas le nommer parce qu’il est trop loin, au fil du temps, il m’a donné le langage et le pouvoir de le faire à sa place.

Avec cela est venu le plus dur: je me suis mis au défi d'écouter. J'écoute pour comprendre, faire preuve d'empathie, résoudre des problèmes, valider et encourager. En ce moment, je suis là. Et après, je réfléchis, je le traite et je le rejoue à nouveau, pour que je puisse en être plus conscient la prochaine fois.

Souvent, je m'arrête et me demande: est-ce mon vrai ami ou est-ce la version déprimée de mon ami? J'assimile presque cela à quelqu'un qui boit - s'il y a certainement du vrai dans les mots d'un ivre, le ton et la livraison sont inévitablement endommagés et donc dommageables. Cela n’a pas été facile à résoudre, surtout au début du processus. Cela ne veut pas dire que je l’ignore et que je peux passer à autre chose instantanément, mais c’est devenu un chèque que j’émets une fois que j’ai fini de traiter les plaisanteries.

De plus, je m'éduque moi-même et je lui permets (quand ce n'est pas tout) de m'éduquer aussi. Je lis des articles (les métaphores comparant la dépression à des choses ordinaires de la vie, comme les tempêtes de neige, ont le plus de sens pour moi), je regarde des vidéos (la série Black Dog était l'une de nos préférées), je parcourais les blogs et je suis des organisations de santé mentale. Mais surtout, après avoir lu / écouté / regardé / appris, je le partage avec lui et lui demande: «Alors, qu'en pensez-vous?» donc je peux jauger si cela résonne aussi avec lui. Cet apprentissage est nouveau et effrayant et tellement personnel dans la mesure où il affecte quelqu'un dont je suis proche. Mais c'est pourquoi il est si important pour moi de le faire.

Enfin, j’ai appris à donner de l’espace. Souvent, il me dit: «Je suis désolé, mais ce n’est pas à propos de vous», et même si cela peut ressembler à un rejet, c’est la vérité. Il y a des moments où il a besoin de m'arrêter, et même si je peux m'énerver, je comprends que parler n'est pas toujours la meilleure option. Nous pouvons y revenir une autre fois - ou pas, et ça va aussi.

Je ne suis pas un ami parfait. Et je ne comprendrai jamais vraiment ce à quoi une personne souffrant de dépression est confrontée régulièrement. Mais j’ai découvert par expérience personnelle qu’en appliquant certaines des stratégies ci-dessus pour VOIR ce qui est devant moi, nous pouvons travailler ensemble pour lutter contre ce putain de Black Dog un aboiement à la fois.

* NOTE: J'ai eu la permission, la bénédiction et l'aide de mon ami avec cette pièce depuis le début. Il sait parfaitement que je l'ai écrit et l'a lu dans son intégralité.