Quel est mon problème?

D'une jeune femme en Roumanie: Salut! Je suis très anxieuse et depuis que je suis petite, je peux dire que mes doutes et mes peurs ont contrôlé ma vie. Ces peurs et pensées que j'ai sont totalement absurdes.

Quand j’ai subi une intervention chirurgicale, il était difficile d’éliminer l’anesthésie et l’infirmière m’a dit que je tomberais malade et m’a forcée à aller aux toilettes même si l’anesthésie n’était pas totalement passée.Je me suis forcé à faire pipi et j'ai eu peur en le faisant et cette peur a continué pendant un moment même si j'ai commencé à avoir des douleurs rénales.

Je n’ai pris aucun traitement pour ces problèmes. Aussi absurde que cela puisse paraître ... c’est réel. Comment puis-je arrêter de penser ainsi et quel est mon problème?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-07-18

UNE.

Vous savez déjà quel est votre problème. Vous avez une longue histoire d'être trop anxieux. Il est possible que vous ayez un tempérament sensible. Il est possible que lorsque vous étiez jeune, vous n'ayez pas reçu le coaching et le soutien dont vous aviez besoin pour apprendre à être plus confiant et moins effrayé.

Il y a de quoi s'inquiéter dans la vie moderne. Faute de compétences suffisantes pour vous apaiser et vous protéger, vous êtes trop ouvert émotionnellement pour gérer les facteurs de stress quotidiens. C’est comme si vos nerfs étaient trop près de la surface.

Si vous pouvez consulter un thérapeute, pensez-y. Un thérapeute vous aidera à accepter vos peurs et vous aidera à apprendre à utiliser vos sensibilités de manière plus positive. Si vous ne parvenez pas à consulter un thérapeute, procurez-vous l'un des manuels sur la façon de gérer l'anxiété de l'un des libraires en ligne. De plus, je renvoie souvent les gens au livre «Feeling Good: The New Mood Therapy» du Dr David Burns.

Veuillez suivre et commencer à vous renseigner sur l'anxiété. Vous méritez de vivre une vie qui n’est pas assombrie par tant de doutes et de peurs.

Je vous souhaite bonne.

Dr Marie