N'ignorez pas ces 5 problèmes relationnels courants

Faites attention!

Les problèmes relationnels sont une réalité de la vie et chaque couple les traverse.

Une fois la phase de lune de miel terminée, les problèmes commencent. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez abandonner.

Examinez de près votre relation. Où passez-vous la plupart de votre temps? Êtes-vous rattrapé par les enfants ou vous concentrez-vous sur le travail?

L'un des problèmes les plus courants que je vois dans ma pratique avec les couples est leur incapacité à gérer les conflits.

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Le Dr John Gottman, fondateur du Gottman Institute, est un chercheur de premier plan sur les relations. Il n’est pas surprenant qu’il ait découvert que tous les couples étaient en conflit.

Ce qui est important, c'est que vous répariez après le conflit et que vous appreniez à gérer le conflit. Il a constaté que 69% des problèmes dans une relation sont insolubles.

Qu'est-ce que ça veut dire? Vous devez comprendre le problème avant de pouvoir le résoudre. Il n’ya rien de pire que de se sentir comme si votre partenaire ne vous comprend pas. C'est à ce moment que vous commencez à vous sentir émotionnellement isolé dans la relation.

Si vous ne travaillez pas sur la compréhension, cela peut être du début à la fin.

Sur ce, voici 5 problèmes relationnels courants que vous rencontrerez en couple et comment les résoudre.

1. Remplacement du sentiment négatif.

Lorsque les couples sont coincés dans le dépassement du sentiment négatif, ils ne remarquent pas le positif 50% du temps.

Le remplacement du sentiment négatif ne se produit pas du jour au lendemain. Cela peut prendre des années. Mais une fois installé, ce n’est pas facile à réparer.

Qu'est-ce que ça veut dire?

Cela signifie que vous devez travailler à l'établissement d'une relation plus positive. Travaillez à comprendre votre partenaire et ne soyez pas si critique les uns envers les autres.

2. Inondations.

Je vois beaucoup cela dans les couples. C'est lorsque vous avez un conflit avec votre partenaire et que votre fréquence cardiaque atteint 100 BPM ou plus. Si vous êtes athlétique, c'est 85 BPM ou plus.

L'excitation physiologique diffuse (DPA) pénètre dans la circulation sanguine et vous vous battez ou vous fuyez. C'est une sensation très inconfortable.

Ce que vous devez faire, c'est faire une pause les uns des autres. Vous prenez votre fréquence cardiaque et vous dites à votre partenaire que vous êtes submergé en vous séparant physiquement.

Cela signifie que vous ne pouvez ni vous voir ni vous entendre. Vous ne voulez même pas penser les uns aux autres. Si vous le faites, vous serez inondé.

Il faut au moins 20 minutes pour redescendre votre fréquence cardiaque. Parfois, pour les hommes, cela peut prendre plus de temps. La pause doit donc durer au moins 20 minutes, mais pas plus de 24 heures.

3. Ne pas accepter l’influence de votre partenaire.

Lorsque vous êtes dans une relation, il est facile de se mettre dans un rythme. Vous avez une famille et un travail à gérer. Il peut être difficile pour vous de mettre le bouton pause. Mais, si vous n’êtes pas, votre partenaire commencera à se sentir comme s’il n’existe pas ou n’a pas d’importance.

Assurez-vous de planifier du temps l'un pour l'autre. C'est le moment pour vous deux de discuter de ce qui se passe dans votre vie afin que vous puissiez entendre votre partenaire et accepter l'influence de votre partenaire.

Être dans une relation saine signifie essayer ce que votre partenaire a prévu et avoir l'esprit ouvert. Ce n'est pas le moment d'être critique.

Ce n'est pas parce que vous vous ennuyez que ce n'est pas une relation saine

4. Ne pas avoir assez de plaisir ensemble.

Au début, le plaisir était simplement intégré à la relation. Mais, après un certain temps, le plaisir devient plus bas sur la liste.

Vous avez un nouvel emploi, des enfants et une maison à gérer. Vous arrêtez de faire de la relation une priorité et vous vous concentrez sur d'autres choses. Cela signifie que vous devez planifier du temps pour vous amuser comme vous l'avez fait au début.

Le plaisir est le ciment d'une relation. C'est ce qui vous gardera ensemble.

5. Laisser les facteurs de stress extérieurs affecter votre relation.

C'est à ce moment qu'il est important de parler à votre partenaire et que votre partenaire vous écoute vraiment. Vous ne pouvez pas toujours contrôler ce qui se passe en dehors de la relation. Mais, si vous avez une bonne base dans votre relation, cela ne créera pas de fossé entre vous deux.

Pour ce faire, vous devez avoir confiance dans la relation. Cela signifie que lorsque vous parlez de ce qui vous stresse, votre partenaire ne doit pas vous juger ni essayer de résoudre le problème. Votre partenaire doit écouter et vous soutenir.

Afin d’avoir des relations saines et durables, il est préférable d’obtenir de l’aide pour vos problèmes et problèmes le plus tôt possible.

La thérapie de couple peut vous apprendre à vous relier à votre partenaire d'une nouvelle manière et vous donner une nouvelle perspective sur la relation.

J'ai été formé pour utiliser la méthode Gottman pour les couples, qui vient avec plus de quatre décennies de recherche. Cela commence par une évaluation, cela me donne beaucoup d'informations sur la relation. Il faudrait de nombreuses sessions pour trouver ces informations, si je ne les utilisais pas.

Toutes les relations traversent des saisons et la thérapie de couple peut vous aider à comprendre ce que ces saisons signifient et à en tirer parti.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 problèmes relationnels courants que les couples ne devraient jamais ignorer.