Faible estime de soi, problèmes relationnels et dépression

Je suppose que j'ai des problèmes d'estime de soi. Je me tiens à des attentes absurdes même si je sais rationnellement que je ne devrais pas.
Je cherche une validation inutile de la part de personnes que je ne devrais pas, puis je me sens coupable d'avoir reçu la validation.
Je ressens parfois un besoin compulsif d'être meilleur que les autres et je me mets sous une pression extrême au-delà de mes capacités réalistes.

Je n'ai pas confiance dans la plupart des rencontres sociales, voire aucune, sans amis proches, à moins que ce ne soit pendant une conversation qui ne veut rien dire et soit courte.

Quand je suis avec de nouvelles personnes, je ne parle pas vraiment à moins d’en parler, et mon cerveau s’éteint en quelque sorte, et je sens que je n’appartiens pas.

Je suis bloqué émotionnellement et je fais face à beaucoup d’insécurité.

Je ne parle à personne de mes problèmes parce que je sens que je ne peux pas, et je ne leur fais pas confiance pour ne pas blesser mes sentiments ou pour ne pas me comprendre mal.

Je ne suis jamais sorti ensemble et je ne sais pas vraiment comment.
Je ne peux pas me résoudre à entamer des conversations avec des femmes ou à exprimer un intérêt sexuel ou romantique du tout.
Quand les femmes me font un clin d'œil, je panique complètement, je perds tout et je pars le plus vite possible.

Il y a des périodes où je me sens très déprimé sans raison. Rien n'arrive pour me mettre en route mais quand même, le soir, pendant des heures, je vais perdre tout bonheur et me sentir complètement vide, et toute ma négativité est exagérée.
Cela se produit chaque semaine et cela semble normal, mais je ne pense pas que d’autres personnes vivent ce genre de choses.
Est-ce que tout le monde se sent parfois vide?
Cela ne se produit que lors de l'activation du système nerveux parasympathique.

Le reste de la journée, je me débrouille assez bien, aller en cours, aller à la salle de sport, parler de devoirs.

J'ai essayé de chercher une thérapie dans le centre de santé mentale de mon université, et cela a renforcé l'idée qu'il n'y a rien de mal avec moi.

Tout s’explique par le fait que je suis un narcissique dans une majeure très compétitive (Génie aérospatial) qui est introverti, et j'ai juste besoin de surmonter ma timidité, et le reste du temps, je peux fonctionner normalement.
Tout le monde traverse des moments difficiles, donc je ne peux pas dire si l’aide psychologique est quelque chose dont j’ai vraiment besoin.

Que fais-je? (Je peux accéder aux thérapeutes du campus) Qu'est-ce que je leur dis?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous avez déclaré que vous étiez parfois déprimé sans raison. Cela revient à dire «qu'il pleut parfois» sans raison. Nous vivons dans un monde parfaitement logique, en tant qu'étudiant en génie, vous devriez être prêt à accepter ce fait. La plus grande tragédie et échec du programme aérospatial des États-Unis a été l'explosion de la navette spatiale. Personne à la NASA ne pensait que l'explosion était «sans raison». Il y a eu une explosion et ils ont cherché et trouvé la raison. Vous avez des périodes de dépression et vous devriez rechercher et trouver la raison.

J'ai déjà dit que grandir est difficile à faire et, bien que cela puisse sembler une phrase banale, c'est absolument vrai. Vous êtes dans une période de transition. C'est un moment qui exige une croissance dans votre être même. C'est une période d'instabilité et devrait se terminer avec votre transformation en adulte stable. C'est une sorte de métamorphose.

Toutes les choses que vous avez décrites sont typiques de cette période. Faible estime de soi, timidité, envie de sortir avec quelqu'un mais une grande insécurité en essayant de le faire, toutes ces choses sont courantes. Vous pouvez essayer de gérer ces problèmes par vous-même, et vous pourriez réussir, ou vous pouvez demander de l'aide dans ce processus. Si votre voiture ne fonctionne pas correctement, vous pouvez essayer de la réparer vous-même et vous pourriez réussir, mais il est beaucoup plus facile avec une probabilité de succès beaucoup plus grande, d'amener cette voiture à un professionnel, quelqu'un qui est qualifié et formé et expérimenté dans la réparation. ce type de problème. Vous n'êtes probablement pas familier avec l'injection de carburant automobile ou les codes de diagnostic informatique automobile. Je ne dis pas que vous ne pourriez pas apprendre ces choses, mais je suggère que cela prendrait probablement beaucoup de temps et d’efforts. Il est tout simplement plus facile d'emmener sa voiture chez quelqu'un qui connaît déjà ces choses.

Heureusement, vous êtes à l'université et la plupart des collèges offrent un accès gratuit à leurs conseillers professionnels. Je vous recommande vivement de profiter de cette opportunité. Les professionnels de la santé mentale ne sont pas moins qualifiés que les mécaniciens.

Si vous pensez qu'il est sage et acceptable et que vous souhaitez porter les problèmes de votre voiture à un technicien automobile expérimenté et formé, je pense qu'il est raisonnable de conclure qu'il serait également sage de prendre les problèmes que vous avez décrits. un conseiller, qui est également qualifié et instruit.

Je suis heureux d'avoir fait votre connaissance, même de cette manière superficielle et j'espère avoir été d'une certaine aide, même si elle est modeste. Bonne chance.

Dre Kristina Randle