PROBLèMES D'ANXIéTé

Problèmes d'anxiété

J'ai peur d'avoir des problèmes d'anxiété. Cela étant dit, je suis curieux de savoir lequel. Récemment, j'ai été stressé, ce qui a fait monter en flèche les symptômes d'anxiété que j'ai. Parfois, je me surprends à penser à des pensées étranges telles que des choses horribles aléatoires qui pourraient arriver aux membres de ma famille et cela devient une préoccupation constante. Comme des choses simples comme mon parent qui trébuche et se casse la tête à l'école. Je rêve continuellement d'être kidnappé ou d'être surveillé. Je refuse de prendre une douche quand je suis seul à la maison. Dans une certaine mesure, je suis très paranoïaque. J'ai beaucoup peur. Je n'aime pas être seul, et ma peur du noir est à un niveau irrationnel. Je pense constamment que quelqu'un est dans ma chambre ou que je pourrais me réveiller et que ma famille aura été assassinée pendant que je dormais. De plus, je trouve que mes peurs rationnelles conduisent à des résultats irrationnels. Comme moi étant terrifié à l'idée de mourir sur une montagne russe. Mes parents ont essayé de m'en prendre un et de me débarrasser de la peur, mais j'ai pleuré et j'ai eu ce que je croyais être une crise d'angoisse. Si je suis dans une ornière ou peut-être coincé dans la circulation ou dans une situation où je ne sais pas trop quoi faire, je panique et je suis très frustré et en colère. Je me sens également très nerveux sans raison apparente. Mes muscles se resserrent et quand je m'en rends compte, j'essaye de me détendre et je commence à trembler. Je crains que mon anxiété ne soit dépassée et que j'en ai peut-être besoin. Je voudrais juste un petit retour pour m'informer si je suis une reine du théâtre, ou si c'est quelque chose qui doit être examiné. Je voudrais également ajouter que j’ai été violée à 14 ans et que je n’ai rien fait pour y faire face. Je l'ai mis de côté et je n'ai vraiment rien fait à ce sujet. Je crois que cela joue un rôle important dans ce que je crois être mon anxiété. Mes questions seraient donc: est-ce que j'ai de l'anxiété au point de devoir l'examiner? Est-ce que je semble avoir un trouble qui doit également être étudié? Et y a-t-il quelque chose qui puisse se débarrasser de ces peurs et de cette paranoïa? Merci beaucoup pour votre temps.

Vous n'êtes pas une «reine du drame». Votre anxiété perturbe considérablement votre vie et vous cause une grande détresse. C'est la «régularité passée». Bien que l'anxiété soit clairement un problème pour vous, il est difficile de déterminer quel type spécifique de trouble anxieux est difficile à faire sur Internet. Vous pouvez avoir des symptômes de trouble obsessionnel-compulsif et de trouble panique, mais je ne peux pas le savoir avec certitude. Cliniquement, vos symptômes relèvent de l'anxiété.

Il est conseillé d'être évalué par un professionnel de la santé mentale. Choisissez un thérapeute qui se spécialise dans les troubles anxieux et qui a fait ses preuves dans l'assistance aux clients atteints de ces troubles.

En attendant, vous voudrez peut-être envisager de remplir des cahiers sur l'anxiété ou de consulter d'autres documents d'auto-assistance. Un classeur d'anxiété particulièrement efficace est Le manuel Feeling Good par le Dr David Burns. Le Dr Burns utilise une approche cognitive pour surmonter l'anxiété et les phobies. La thérapie cognitive est une approche thérapeutique qui se concentre sur l'identification et la correction de la pensée dysfonctionnelle et irrationnelle.

Les médicaments psychiatriques peuvent également aider. Les médicaments ne guérissent pas les troubles anxieux, mais ils peuvent réduire considérablement la gravité des symptômes. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle