Le choc de la société avec la stabilité émotionnelle
La société est un système créé par l'homme qui dépend des personnes pour maintenir la structure. Sans les gens, la société s'effondre.
La société se compose d'une économie et de lois. Par exemple, les gens contribuent au système (travail) et sont récompensés par de l'argent, qui est ensuite dépensé pour les nécessités de la survie personnelle ou du luxe, qui est ensuite dépensé et contribué à nouveau dans la structure sociale. Dans le même temps, la société dispose également de règles et de règlements (lois) qui définissent les normes sociales afin de coexister tout en évitant le chaos. (Ceci est une description très basique, car la société a d'autres sous-influences, y compris la religion et la politique).
La vie moderne est à bien des égards le produit d'une structure artificielle, plutôt que le résultat d'un phénomène existentiel plus grand. Nous n'allons pas à l’école parce que l’univers l’a voulu, l’école a été créée par des gens et fait partie de notre société. Le fonctionnement sociétal n'est pas basé sur les émotions humaines, même si certaines des règles de la société peuvent être partiellement influencées par les émotions. Les relations, le travail, l'argent et la santé affectent le plus nos émotions.
La société fonctionne essentiellement selon la théorie des systèmes. Si la société est en équilibre, il y a de meilleures chances que les gens soient également en équilibre. Cependant, lorsque la société est déséquilibrée (pas assez d'emplois, écoles surpeuplées, taux de criminalité élevés), toute la structure - y compris les personnes - est affectée.
Lorsque le monde a commencé, il n’y avait pas d’emplois, d’entreprises, de voitures, de collège, d’attentes sociales, de classe sociale ou de plusieurs autres formes d’institutions créées par l’homme qui se sont développées au fil du temps. Beaucoup d'entre eux provoquent du stress, de l'anxiété, de la dépression, des douleurs chroniques, des peurs et de la colère. La société est construite pour maintenir l'ordre social plutôt que pour respecter nos limites émotionnelles. Par conséquent, il est important que nous apprenions à comprendre et à gérer nos émotions, nos pensées et nos comportements au sein d'un système qui, à bien des égards, dépasse le concept d'émotions équilibrées.
Il est également important que nous favorisions un équilibre de l'ego sain pour nous-mêmes. Cela inclut notre capacité à équilibrer nos désirs personnels avec les réalités de la vie dans un système plus large. Par exemple, nous pouvons souhaiter nous allonger sur la plage, faire du yoga, regarder des films et passer du temps avec la famille et les amis tous les jours. Cependant, au sein de notre société, il s'agit d'un désir difficile à satisfaire sans provoquer ni renforcer d'autres facteurs de stress. Si nous nous sentons en droit, nous pouvons nous retrouver dans une bataille stressante, décevante et déprimante avec la réalité alors que nous nous retrouvons à lutter contre l'équilibre nécessaire pour fonctionner dans la société. Et dans la théorie des systèmes, nos changements positifs affecteront positivement l'ensemble du système. En atteignant l'équilibre personnel, nous créons également plus d'équilibre pour notre environnement.
C'est aussi à nous de créer des frontières qui nous permettront de fonctionner en société tout en répondant à nos besoins et désirs personnels. (Il est possible de trouver satisfaction et joie dans la manière dont nous apportons notre contribution à la société). Voici quelques suggestions pour aller vers l'équilibre de la société et des émotions:
1. Comprendre nos priorités. Nous ne pourrons peut-être pas avoir tout ce que nous voulons dans la vie, mais si nous savons ce qui est le plus important pour nous dans l'ensemble et dans la vie quotidienne, nous pouvons créer un «calendrier de vie» pour aider à réaliser nos priorités. Celles-ci peuvent être n'importe quoi, des simples activités hebdomadaires aux besoins professionnels et familiaux.
2. Comprendre nos émotions. Savoir ce que nous ressentons et comment nos émotions se manifestent en nous nous aidera à comprendre où plus d’équilibre peut être nécessaire.
3. Comprendre nos déclencheurs. Nous savons peut-être que nous nous sentons parfois frustrés, déprimés, stressés ou anxieux, et nous savons peut-être comment cela se manifeste, mais cela ne signifie pas toujours que nous savons ce qui en est la cause. Comprendre nos déclencheurs de déséquilibre émotionnel est une étape nécessaire pour créer un changement et un équilibre.
4. Fixer des limites. Plus facile à dire qu'à faire, non? Les limites peuvent (et doivent) aller dans les deux sens. Si nous avons tendance à trop travailler, il peut être utile de fixer des limites au travail afin de nous occuper d'autres priorités importantes. Il en va de même pour aborder les tendances à la procrastination ou à la réalisation de soi au point que nous finissons par lutter pour faire face aux réalités de la société.
5. Acceptation. Plutôt que de lutter contre les réalités de la vie, accepter notre monde personnel et plus grand nous aide à utiliser les ressources en nous et autour de nous pour créer un équilibre. Cela ne veut pas dire que nous devrions nous résigner à l'obéissance ou à vaincre nos rêves, mais la résistance à notre environnement empêche en fait le progrès, le changement et l'équilibre.Si nous nous sentons victimisés par la structure de la société et réagissons par la résistance, nous finissons en fait par nous causer davantage de déséquilibre émotionnel que si nous acceptons la nature de notre environnement et le faisons ensuite fonctionner pour nous.
6. Psychothérapie. Il existe de nombreuses façons d'aider à créer et à maintenir l'équilibre, et souvent il faudra une aide extérieure pour nous comprendre, comment nous travaillons et où aller ensuite. La thérapie est là pour nous aider en cours de route.
Bien que notre société présente de nombreux défis émotionnels, atteindre l'équilibre entre nous et notre environnement est l'une des clés pour créer la paix et l'épanouissement dans nos vies.
