Pourquoi le bonheur est la devise ultime

Mon ami Avi est un grand barbier. Ses clients, moi y compris, font référence à ses mains en or - sa capacité à satisfaire le désir de mon fils de ressembler à Ronaldo, ou le désir d’une femme avant le mariage de sa fille de ressembler à Grace Kelly. En associant ses compétences phénoménales à son sens des affaires, Avi aurait facilement pu développer son entreprise bien au-delà de son petit salon.

Je lui ai donc demandé un jour pourquoi il avait choisi de ne pas développer son entreprise en ajoutant une plus grande place dans un endroit plus central de la ville, ou en ouvrant d'autres succursales. Avi a dit qu'il y avait pensé plusieurs fois, mais a finalement décidé de ne pas le faire: "Je me suis demandé, est-ce quelque chose que je veux vraiment, ou est-ce quelque chose que d'autres pensent que je devrais faire?" Il a poursuivi en décrivant le lien incontournable qui est si omniprésent dans notre culture: la conviction que si vouspouvez grandir, toidoit grandir. Mais pourquoi?

Avi a expliqué qu'il y a plus de dix ans, il avait compris que peu importe ce qu'il avait - une maison plus grande, une voiture plus rapide, un compte bancaire plus gros - il en voudrait toujours plus. Il pouvait choisir de continuer dans la course de rat et de ne jamais satisfaire ses désirs, ou il pouvait arrêter la course et être satisfait de ce qu'il avait. Il a poursuivi en citant une source juive, les Chapitres des Pères: «Qui est riche? Celui qui est content de son sort.

Couper les cheveux dans son petit salon donne à Avi la satisfaction émotionnelle qu'aucune somme d'argent ne peut acheter. Ses expériences quotidiennes valaient plus que tout l'or de Fort Knox parce que le bonheur, et non la richesse ou le prestige, est la devise ultime.

Que vaut, pour vous, tout l'or de Fort Knox? Pouvez-vous imaginer quelque chose dans votre vie qui vous procurerait une abondance de bonheur? Pour identifier les sources de la devise ultime dans votre vie, suivez ces quatre étapes:

Étape 1: Enregistrez vos activités quotidiennes.

Pendant une semaine (ou deux), gardez une trace de vos activités quotidiennes. Tout au long de la journée, notez comment vous avez passé votre temps, d’une séance de vingt minutes à répondre aux courriels jusqu’à une nuit à regarder la télévision en frénésie. Il n'est pas nécessaire que cet enregistrement soit un compte rendu précis, minute par minute, de votre journée, mais il devrait vous donner une idée de ce à quoi vos journées ont tendance à ressembler.

Étape 2: Donnez du sens et du plaisir.

Une fois votre liste d'activités terminée, créez un tableau qui répertorie chaque activité, le sens et le plaisir que l'activité procure et le temps que vous passez généralement à la faire. Indiquez si vous souhaitez consacrer plus ou moins de temps à chaque activité en ajoutant un «+» pour plus de temps ou un «++» pour beaucoup plus de temps. Si vous souhaitez consacrer moins de temps à l'activité, mettez un "-" à côté; pendant beaucoup moins de temps, écrivez «−−». Si vous êtes satisfait du temps que vous investissez dans une activité particulière, ou si la modification du temps que vous passez n'est pas possible pour une raison ou une autre, ajoutez un "=" à côté.

Étape 3: Mettez en évidence les activités avec un bonheur à haut rendement.

Laquelle de vos activités vous procure le plus de bonheur en un minimum de temps? Y a-t-il des choses que vous ne faites pas maintenant, mais qui vous rapporteraient des bénéfices importants dans la devise ultime? Aller au cinéma une fois par semaine contribuerait-il à votre bien-être? Cela vous rendrait-il plus heureux de consacrer quatre heures par semaine à votre organisme de bienfaisance préféré et de vous entraîner trois fois par semaine? Si vous avez de nombreuses contraintes et que vous ne pouvez pas introduire de changements significatifs, tirez le meilleur parti de ce que vous avez.

Étape 4: Introduisez des boosters de bonheur.

Quels boosters de bonheur - de brèves activités qui apportent à la fois du sens et du plaisir - pourriez-vous introduire dans votre vie? Si votre trajet pour aller au travail est un frein mais qu'il est inévitable, essayez de lui insuffler du sens et du plaisir. Par exemple, vous pouvez écouter des livres audio ou votre musique préférée pendant une partie du trajet. Sinon, prenez le train et utilisez le temps pour lire. Ensuite, autant que possible, ritualisez ces changements.

L'une des nombreuses leçons que j'ai apprises de mon coiffeur est que la richesse matérielle n'est pas une condition préalable à la monnaie ultime et que les dollars et les cents ne remplacent pas le sens et le plaisir. Comme l'a dit un jour le psychologue Carl Jung, «La moindre des choses qui a un sens vaut plus dans la vie que la plus grande des choses sans elle.»