Essayez ces 3 astuces pour améliorer votre estime de soi

Il est temps de nettoyer la boue pour révéler le vrai vous.

Vous êtes dans de nombreux contextes tout au long de la journée et que vous soyez à la maison, au travail, au gymnase, en train de prendre un repas, de passer du temps personnel, d'interagir avec vos enfants, votre partenaire, vos amis ou vos collègues, vous-même. l'estime affecte 100% de votre apparence dans ces situations et relations.

Certains de ces cas peuvent impliquer des conflits, et la façon dont vous vous sentez (bon ou mauvais, heureux ou triste, respecté ou exploité, maltraité ou abusif - physiquement, mentalement ou émotionnellement) a tout à voir avec la façon dont vous allez réagir. Ceci est votre estime de soi.

3 étapes simples pour améliorer votre confiance en vous

Une seule chose dicte la façon dont vous vous sentez constamment à l'intérieur et la vie que vous créez à l'extérieur. Cela vous semble-t-il trop simple? Après tout, chaque situation est différente d'une autre. Comment quelque chose qui vous met en colère lorsque vous êtes coupé du trafic peut également déterminer ce que vous commandez pour le déjeuner, comment vous êtes parent ou quel type d'employé ou d'entrepreneur vous êtes?

Cela semble fou, mais c’est exactement ce que j’ai trouvé vrai pour toutes les femmes que j’ai connues et avec lesquelles j’ai travaillé au cours des 30 dernières années, y compris moi-même. Cela vaut également pour les hommes. Et cette «chose» est l'estime de soi.

Cela signifie-t-il que votre vie s'améliorera globalement si vous ajustez cette seule chose efficacement? Absolument. Et cela fonctionne aussi dans le sens inverse. Au fur et à mesure que votre estime de soi se déforme et se détériore, votre vie reflète ces blessures via des situations négatives et des personnes peu autonomes qui entrent dans votre vie.

Alors, comment cette force mystérieuse et puissante a-t-elle un tel impact? Eh bien tout d'abord, il est important de comprendre les trois aspects qui composent collectivement votre estime de soi:

1. Le respect de soi - ce que vous pensez de vous-même.
2. L'image de soi - comment vous vous voyez individuellement par rapport aux autres et dans le monde.
3. Confiance en soi - comment vous vous sentez.

Notez que nous travaillons avec les aspects mentaux, physiques et émotionnels de nous-mêmes. Vous ne pouvez pas augmenter votre estime de soi simplement en vous disant que vous êtes belle, que vous vous sentez bien ou que vous êtes bien. L'estime de soi vient de l'intérieur. C’est un travail interne.

Avez-vous déjà eu une amie à laquelle vous pensiez au monde, mais elle ne pensait pas autant à elle-même et continuait à se retrouver dans les mêmes situations négatives encore et encore? A quel point était-ce difficile de la voir souffrir alors que vous saviez qu'elle était plus intelligente, talentueuse et méritante qu'elle ne le pensait? Peu importe ce que vous avez dit, elle ne se sentait probablement plus digne, bien que vos commentaires l'aient peut-être fait se sentir mieux pendant un petit moment. En dessous, elle se sentait toujours indigne, ce qui est un sentiment horrible et douloureux à regarder chez quelqu'un que vous aimez.

La faible estime de soi est une épidémie chez les femmes. Et je veux dire épidémie! Cela nous affecte négativement dans la parentalité, les affaires, les relations et tous les domaines de la santé, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. La bonne nouvelle est que votre parfaite estime de soi est déjà là, vous attend en vous. Vous n'avez pas besoin d'aller nulle part pour l'obtenir ou apprendre à le créer, vous pouvez simplement le découvrir.

Imaginez-vous comme un enfant avec une belle grosse boule dorée. Il est rebondissant et brillant et porte un grand visage souriant. Vous jouez avec, vous riez et vous vous sentez bien, puis tout à coup, cela rebondit dans la boue. Beurk. Où est passé la brillance? Il ne rebondit plus de la même manière. C'est plus lourd maintenant, un peu moche et vous ne pouvez même pas voir le visage souriant.

Que pouvez-vous faire? Le laver? Bien sûr, mais il reste encore un film boueux. Et le sourire est un peu plus sombre qu'avant. Ce n’est tout simplement pas la même chose. Ce n’est pas aussi amusant de jouer avec. Cette belle boule dorée est toujours là et toujours souriante, seulement elle a une couche de crasse dessus qui diminue la façon dont elle rebondit et ce qu'elle ressent.

La balle est comme l'estime de soi parfaite avec laquelle vous êtes né. Chaque commentaire cruel d'un enfant à l'école ou taquineries méchantes d'un frère ou d'une sœur, chaque fois que vous aviez besoin d'un câlin mais que votre mère ou votre père était trop occupé, chaque fois que vous attendiez quelque chose avec impatience et que vous étiez déçu, chaque fois que vous ne faisiez pas aussi bien à quelque chose comme vous l'aviez espéré, ces moments où un enseignant ou quelqu'un en qui vous avez confiance vous ont amené à vous demander si vous étiez assez bon ou assez intelligent avec leurs paroles ou leurs actions tranchantes - ces expériences sont la boue.

Chacun met couche après couche de boue sur votre parfaite estime de soi jusqu'à ce que, avec le temps, vous perdiez votre éclat, votre rebond et votre sourire naturel. Même se rincer maintenant n'élimine pas tous les résidus, même avec un nouveau succès ou le début d'une nouvelle relation merveilleuse. Au fond, vous ne vous sentez pas heureux comme avant, et les insécurités dépassent votre confiance en raison de la peur de voir plus de boue sur votre chemin.

Comment être heureux avec vous-même en améliorant votre vie

Cela se produit parce que l'esprit subconscient absorbe tout ce que nous entendons et ressentons comme si c'était la vérité. Lorsque vous, ou quelqu'un d'autre, dites quelque chose de mal à votre sujet, cela devient automatiquement une partie de la façon dont vous pensez à vous-même, vous voyez et ressentez vous-même. En d'autres termes, ces affronts et ces piqûres font partie de votre estime de soi.

Visualisez une boule boueuse qui roule dans la terre. La saleté y adhère, tout comme tous ces commentaires, blagues méchantes et déceptions, ce qui rend la boue beaucoup plus épaisse. Et ce n'est pas parce qu'une (ou même plusieurs) de ces instances se sont produites il y a longtemps qu'elles sont oubliées ou oubliables. En fait, ces choses blessantes deviennent souvent de plus en plus grandes avec le temps sans résolution, au point de manifester une maladie physique.

Le travail énergétique, y compris les processus de libération émotionnelle et de protection émotionnelle, est si important. Tout mon programme de coaching tourne autour d'eux. Je n'ai pas encore vu une estime de soi vraiment saine découverte sans que la libération émotionnelle et la protection ne fassent partie du voyage. Je choisis quelques méthodes parmi les 14 processus que je trouve les plus efficaces et je personnalise une approche de guérison en fonction des besoins et du style de personnalité de mes clients.

Si nous ne libérons pas le passé des profondeurs de notre subconscient, nous finissons par construire notre avenir sur la douleur à travers nos peurs et une fausse vision de notre estime de soi basée sur toutes ces émotions piégées de l'enfance et des expériences passées. Maintenant que nous savons que nous avons une parfaite estime de soi sous la boue, lorsque vous entendez parler d'améliorer ou d'augmenter l'estime de soi, visualisez-vous simplement en utilisant un nettoyant doux et superbe pour éliminer en toute sécurité tous les résidus de boue et découvrir cette brillance, ce rebond et ce sourire.

Augmenter l'estime de soi - Par où commencer?

Il existe un ordre spécifique dans lequel les trois éléments de l'estime de soi doivent être abordés. Vous ne pouvez pas penser plus à vous-même (respect de soi) ou vous voir sous un meilleur jour (image de soi) jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux dans votre peau (confiance en soi), car le sentiment est ce qui crée tout dans votre vie (bon ou mauvais) ). C’est de la physique.

C'est la loi universelle de la vibration et d'où vient la loi d'attraction. Éprouvé. Scientifique. Et si vous êtes sur un chemin spirituel, vous savez que c'est vrai et vous n'avez pas besoin de la science pour vous le prouver. Quoi qu'il en soit, nous sommes sur la même longueur d'onde lorsqu'il s'agit d'utiliser activement l'énergie créée par nos émotions.

La confiance en soi est le premier élément à ajuster, dépoussiérer et briller. Les deux autres, l'image de soi et le respect de soi, s'amélioreront en même temps, et une fois que vous aurez acquis plus de confiance en vous, vous pourrez les affiner pour vraiment faire basculer votre monde.

Maintenant que vous savez ce qu'est vraiment l'estime de soi et que vous pouvez voir son importance et son pouvoir, commencez à nettoyer cette boue. Nous voulons revoir votre moi brillant, plein d'entrain et souriant.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment avoir la confiance dont vous avez toujours rêvé.