La pleine conscience: essentielle pour tout le monde
Qu'est-ce qui fait une vie réussie? Quels sont ses composants? Il y a la naissance, l'école, l'université, la drogue, l'alcool, l'argent, les vacances, le sexe, les enfants, le vieillissement, les petits-enfants, la mort, et pourtant il n'y a pas de recette pour combiner tout cela pour assurer une vie heureuse. Décider que vous pouvez savoir comment vous vivrez en définissant le nombre d'enfants que vous aurez, exactement où et quand vous partirez en vacances, combien d'argent vous gagnerez et quelle sera votre profession est aussi futile que de supposer que vous saurez comment vous vous sentirez après avoir mangé une tranche de gâteau à l'orange simplement en connaissant les ingrédients qui sont entrés dans le gâteau.
Ce qui compte beaucoup plus que n'importe laquelle de ces choses, c'est la qualité de la conscience que vous apportez dans votre vie. Lorsque nous confondons le plaisir avec le bonheur, nous nous retrouvons pris dans un piège de poursuite éternelle du plaisir en imaginant que notre vie serait merveilleuse «si seulement». Et c'est dans cette poursuite que nous perdons la chose même que nous recherchons.
En imaginant qu'une chose ou une personne en particulier nous rendra heureux, nous souffrons lorsque la vie ne nous donne pas exactement ce que nous voulons. La poursuite conduit à un cercle vicieux de désir, avec des corrections émotionnelles intenses à court terme menant à une désillusion à long terme. Aucune somme d'argent, de vêtements, de voitures rapides ou de médicaments ne vous procurera une paix durable.
La joie qui ne dure qu'un instant ou une journée s'éloigne rapidement, comme l'arrière-goût momentané d'une délicieuse crème brûlée. Ce n'est pas une perspective philosophique et stoïque. La recherche montre que le bonheur est motivé par la fréquence, plutôt que par l'intensité, des émotions positives. Lorsque nous visons des émotions intenses et qu'elles ne durent pas, il est facile pour la déception et la dépression de s'installer.
Pour un bonheur durable, la solution est de profiter du plaisir dans les moments de tous les jours. Le chemin pour y arriver passe par la conscience consciente. C'est le chemin le plus efficace pour durer le bonheur. L'alternative est une vie coincée dans la répétition stupide de la vie habituelle. La conscience consciente signifie des relations plus riches et plus saines, plus de clarté de pensée et moins de réactivité aux boutons qui déclenchent des émotions fortes.
Compte tenu des preuves scientifiques accablantes que la pleine conscience est un moyen efficace d'améliorer la santé physique, de procurer une tranquillité d'esprit et une attention concentrée, il n'est pas surprenant que tant de personnes célèbres susmentionnées soient des pratiquants réguliers. Mais ni la richesse, ni la renommée, ni la position dans la vie ne sont nécessaires pour pratiquer le mode de vie conscient.
Lorsque le producteur et réalisateur Larry Kasanoff m'a demandé de participer à un documentaire sur la pleine conscience, j'ai été surpris, étant donné que tout ce qu'il avait fait à ce jour était des films d'action et de science-fiction comme «Mortal Kombat» et «Terminator 2». Et pourtant, il a rassemblé des gens de différentes professions, dont chacun a partagé comment ils utilisent la pleine conscience dans leur vie professionnelle, pour produire un documentaire cousu ensemble par les enseignements du moine bouddhiste Thich Nhat Hanh.
«Mindfulness: Be Happy Now» a caché des leçons et des perspectives qui se révèlent à chaque visionnage, et chaque visionnage m'a laissé avec de nouvelles idées qui motivent et revigorent. Le documentaire est une merveilleuse introduction sur ce qu'il faut faire et comment commencer la pratique de la pleine conscience; un outil essentiel pour la construction d'une vie essentiellement heureuse.
Tinseltown / Shutterstock.com
