Fais une chose qui t'effraie chaque jour
Il repose sur mon chevet, c'est donc la première chose que je vois le matin en me levant.
Ceux d'entre nous qui vivent avec une dépression résistante aux traitements, ou tout type de maladie qui ne disparaît jamais complètement, doivent faire beaucoup de choses chaque jour qui nous font peur: aller à la gym, prendre soin de nos propres enfants (surtout s'il s'agit de laser tag, une arcade ou Chuck E. Cheese), confronter un membre de la famille, demander à quelqu'un de nous payer pour le travail effectué il y a trois mois, préparer le dîner.
Mais nous les faisons quand même. Nous les faisons et faisons comme si nous n’avons pas peur.
C'est particulièrement le cas lorsque nous sortons d'une panne. Nous devons tout réapprendre et le faire pour la première fois.
En 2006, lorsque je suis sorti de ma rupture de deux ans, il y avait certaines tâches apparemment insignifiantes qui me causaient une grande anxiété, comme aller à l'épicerie. Au cours des 18 mois précédents, je fondais toujours, pour une raison quelconque, en larmes à l'épicerie. Je suis une personne très sensible - telle que définie par Elaine Aron dans son livreLa personne très sensible - qui ne se débrouille pas bien avec beaucoup de stimulation.
Choisir quelle marque de beurre d'arachide (les acheteurs exigeants ne choisissent pas toujours Jif), suivi de la décision sur le type de charcuterie et le nombre d'onces me stresseraient totalement. Au moment où je suis arrivé à l'allée trois, j'étais en larmes avec le «Je souhaite que je sois des pensées mortes», juste à temps pour tomber sur l'une des mamans à l'école qui avait un chariot plein de produits biologiques, et qui pensait probablement que je Je ne braillerais pas mes yeux dans une épicerie si je remettais le beurre d'arachide sur l'étagère et achetais du tofu pour préparer les déjeuners des enfants.
L'épicerie était l'une de ces nombreuses activités que j'ai dû réapprendre à recommencer.
L'écriture aussi.
Engager des mots sur une page - même sur une page vierge qui ne sera lue par personne - nécessite une certaine confiance, et les dépressions mentales absorbent chaque once de confiance disponible chez une personne souffrant de dépression. Comme je l'ai mentionné dans mon article «Emerging on the Other Side of Dépression», je n'ai été en mesure que récemment de m'asseoir à mon bureau sans paralyser l'anxiété après la crise de l'été dernier.
L'enregistrement automatisé sur mon téléphone portable dit: «Je suis loin de mon bureau, bla bla bla…» Un de mes amis, qui m'a expliqué la peur de m'asseoir sur une chaise devant un ordinateur (dans la chambre de mon fils , qui est mon bureau) lors de sa visite l'été dernier, a laissé un message: "Bien sûr, vous n'êtes pas à votre bureau, vous avez peur de vous asseoir là-bas."
Mais la chose de loin la plus difficile à réapprendre est de savoir comment se lever devant une foule et parler de choses que la plupart des gens ne mentionnent pas.
Être capable de prononcer un discours public, pour moi, est le test décisif pour savoir si je suis à travers la panne et si je suis de retour au fonctionnement en tant qu'être humain délicat. Déverser son âme dans un blog et être vulnérable avec des personnes que vous ne verrez jamais est une chose. Exposer ses entrailles devant quelques centaines d'homo sapiens en est une autre. Et pour une personne qui peut commencer à brailler la tête dans une épicerie à cause du stress de choisir quel type de beurre de cacahuète acheter, faire semblant d'être composée tout en délivrant un message extrêmement personnel est… eh bien… effrayant.
«La volonté de se présenter nous change», écrit Brené Brown dans son livre Oser beaucoup. «Cela nous rend un peu plus courageux à chaque fois.»
J'ai fait ça le week-end dernier. Je suis venu. J'ai prononcé un bref discours lors du gala annuel de la Fondation Dave Nee, où ils m'ont remis le prix Ray of Light 2014. C'était le premier discours public que j'ai prononcé depuis ma rupture l'an dernier, et donc, à bien des égards, cela ressemblait à mon tout premier discours.
Mon film préféré en tant que jeune fille était «Ice Castles», sur un patineur artistique de l'Iowa, Alexis Winston (Lynn-Holly Johnson), qui a une chance de gagner une médaille olympique jusqu'à ce qu'un accident sur la glace la rende aveugle. Elle doit tout réapprendre, y compris le patinage. Mais elle a le courage de participer à sa première compétition en tant qu'athlète aveugle.
C’est ce que c’est après une panne.
Vous réapprenez à choisir le beurre de cacahuète, à emmener vos enfants au centre commercial, à écrire et à parler.
Vous faites une chose chaque jour qui vous fait peur.
Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
Poursuivez la conversation sur le nouveau projet communautaire de dépression Beyond Blue.
