Toujours déprimé à la maison

Quand je suis à la maison, je me sens déprimé et vide à l’intérieur. C’est comme si j’étais pris au piège dans une boîte remplie d’obscurité et que je n’avais aucun moyen de sortir. Je dessine et j'écris des histoires comme passe-temps mais je ne m'intéresse plus à elles. Je manque tout le temps d'énergie et j'ai peu d'appétit.

Cependant, quand je ne suis pas à la maison, je me sens plus vivant. Être à l'école et avec mes amis me fait oublier ma dépression. Il y a quelques semaines, j'ai séjourné dans la maison d'un parent dans une autre ville pour les vacances. J'ai un cousin plus jeune avec qui je passerais du temps là-bas. Je me sens plus heureux et c’est comme si je me retrouvais à nouveau. Je me sens plus motivé pour faire des choses et je me sens vraiment positif dans ma vie.

Mais après mon retour à la maison, je me sens à nouveau déprimé. J'avais l'impression que toutes les vacances que j'ai passées plus tôt n'étaient qu'un rêve et je me suis retrouvé dans une réalité froide et dure. Penser à cela me rend très anxieux.

Je n’en ai jamais parlé à personne parce que je crains qu’ils ne comprennent pas. Une fois, j'ai parlé à mon père de ce que je ressentais et il m'a dit que je m'ennuyais juste à la maison. Ma mère est stressée chaque fois que j'ai des sentiments négatifs, alors je préfère ne pas lui dire.

J'ai un frère aîné mais nous n'interagissons jamais les uns avec les autres. Il a un autisme léger. Il reste dans sa chambre toute la journée. Ma mère est la seule personne avec qui je peux interagir à la maison, mais j'ai du mal à avoir une conversation significative avec elle. Mon père travaille le jour et ne rentre à la maison que la nuit. Je me sens plus heureux quand il revient du travail parce que j'ai quelqu'un à qui parler. J'ai du mal à croire que ma famille a un lien. En fait, je ne pense pas que ma famille me comprend.

J'ai l'impression qu'il n'y a aucun moyen de sortir de ma dépression. Je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi et pourquoi je ressens cela. Cela me rend vraiment anxieux et je me déteste et me blâme de me sentir ainsi. Que devrais-je faire? (De malaisie)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Vous indiquez votre âge à 14 ans et je pense que vous êtes très à l'écoute de vos sentiments. Les conditions dans votre maison semblent être une grande partie de ce qui vous rend déprimé. S'il ne s'agissait que de vous, vous vous sentiriez ainsi peu importe où vous alliez. Les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez contribuent à vos sentiments. Lorsque vous êtes à la maison, l'environnement familial vous fait vous sentir déprimé. Lorsque vous n'êtes pas chez vous, vous vous sentez mieux. Considérez cela comme une information importante et continuez à développer des intérêts de plus en plus variés en dehors de la maison. Trouvez des personnes, des lieux et des expériences qui vous comblent - ne vous épuisent pas.

D'après ce que vous nous dites de votre mère, de votre père et de votre frère, ils ne sont pas liés à vos sentiments pour différentes raisons. Votre père en pensant que ce n'est que de l'ennui, votre mère en ne voulant pas entendre votre négativité, et votre frère à cause de son état. J'essaierais à nouveau de parler à vos parents, peut-être en disant ce que vous aimez du temps passé avec votre père et combien vous aimeriez avoir un lien plus significatif avec votre mère. Cela peut les aider à réaliser qu'ils ont besoin de passer plus de temps à faire les choses qui aident à communiquer avec vous.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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