Fatigué, très très fatigué

Je ne m'aime pas. Actuellement enseignant à l'université, enseigne régulièrement à l'école secondaire à temps plein; donc je suis juste à mi-temps pour le moment. Le travail me tient légèrement «occupé», mais pas assez pour me distraire de mes pensées; de temps en temps, j'ai cette pensée d'insatisfaction totale. L'année dernière, j'ai enseigné sans interruption (tout l'été + toute l'année scolaire) et je me suis senti très épuisé vers la fin de l'enseignement au lycée, j'ai même eu quelques points de rupture. Je vois un psychiatre, elle dit que je suis bipolaire (2). J’ai essayé tellement de médicaments qu’à ce stade, il est inutile de continuer à les prendre, je veux vraiment les arrêter; que ce soit des effets secondaires inconfortables comme l'allaitement ou une prise de poids tellement BEAUCOUP - je viens de quitter Zyprexa et j'ai perdu environ 6 ou 7 livres; De plus, je ne sais pas si cela obscurcit ma réflexion, car j'ai senti que je ne suis tout simplement pas aussi rapide que jadis - ce qui est la raison la plus forte pour m'en éloigner. Je vois aussi un psychologue, mais je n’ai pas la chance de la voir très souvent, la plupart du temps une fois par mois, sinon toutes les deux semaines; elle dit que j'ai GAD et non bipolaire. Je suis tellement fatiguée que je passe sans volonté ni intention de continuer. C'est tellement ennuyeux que je n'aime pas continuer; mais je sais qu'il n'y a aucune raison de me «déstabiliser». Je suis probablement trop dur avec moi-même, mais je vois juste tant d ’« excuses »pour trouver qui ne me conduisent pas à quelque chose de productif et prospère. Je suis tellement fatigué, très fatigué; cela ne finit jamais. Quand je vais voir mon médecin traitant, il inclura le diagnostic bipolaire, JE LE DÉTESTE !!! La psychiatre me dit qu’elle cherchera quelque chose d’autre que je pourrais prendre, mais je ne ressens aucun soulagement. Mon médecin principal me dit qu'il est heureux que je semble gérer mon travail / ma carrière assez bien compte tenu, mais je ne me sens même pas / ne pense pas que je suis bipolaire pour commencer.Je suppose que de temps en temps, cela semble tellement plus inutile que le psychiatre ait recommandé l'ECT; Je sais que je ne veux pas prendre de lithium; même les tiques que je sens, je n'aime pas; semble que je devais avoir un accident vasculaire cérébral. Je ne sais pas quoi faire.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Votre insatisfaction face à la vie vous pousse à chercher quelque chose de mieux. Cela peut sembler contre-intuitif, mais c’est une bonne chose. Vous n’êtes pas disposé à tolérer le malheur. C'est une condition préalable nécessaire à une vie heureuse.

Votre arrangement thérapeutique actuel ne semble pas répondre à vos besoins. Vous devriez voir votre thérapeute plus souvent ou faire un effort concerté pour trouver le thérapeute le plus compétent et le meilleur de votre communauté.

Commencez votre recherche en dressant une liste de cinq à dix thérapeutes hautement cotés. Appelez chacun d'eux et demandez-leur comment ils mènent la thérapie, quels problèmes ils ont le plus réussi à résoudre, combien ils facturent par heure, et ainsi de suite. Lorsque vous en trouvez plusieurs avec qui vous vous connectez par téléphone, allez les rencontrer en personne. Choisissez celui avec lequel vous avez le lien le plus fort.

En attendant, envisagez une thérapie de groupe. Cela pourrait aider à stabiliser votre humeur entre vos séances en tête-à-tête.

Votre lettre a évoqué des erreurs de réflexion potentielles. Par exemple, vous avez réussi votre carrière, mais vous minimisez vos réalisations. Quand quelqu'un est déprimé, il a tendance à minimiser ses succès. Vous pourriez être coupable de minimisation.

Une mauvaise pensée peut conduire à de mauvaises décisions. Ce n’est pas rien. Vos pensées et votre comportement sont corrélatifs. Il est important que vos pensées soient cohérentes avec la réalité afin d’éviter de faire des erreurs dans la vie.

L'une de vos plus grandes plaintes est votre fatigue. Je ne sais pas si vous vouliez dire fatigué de la vie dans un sens plus général ou si vous êtes littéralement fatigué. Dans ce dernier cas, les médicaments provoquent souvent de la fatigue. La fatigue augmente l'irritabilité qui affecte l'humeur. Les médicaments modifient la personnalité d’un individu, même si légèrement. De nombreuses personnes ont déclaré ne pas se sentir tout à fait comme elles-mêmes lorsqu'elles prennent des médicaments.

Je suis aussi récemment tombé sur un super blog appelé Aboyer le mauvais arbre par Eric Barker. Certains de ses travaux ont été présentés dans le New York Times, le Wall Street Journal, Time Magazine, entre autres. Il contient des informations factuelles sur le bonheur. Vous voudrez peut-être le vérifier.

J'espère que mes conseils vous ont aidé d'une certaine manière. Si votre schéma thérapeutique actuel ne fonctionne pas, cherchez quelque chose de mieux et ne vous arrêtez pas tant que vous n'êtes pas satisfait. Oui, cela peut demander du travail, mais cela vaut bien votre temps et vos efforts. Le bon traitement peut faire toute la différence. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle