La formation à la pleine conscience se répand au collège
Ce manque de concentration interfère avec l'apprentissage et est associé au stress, qui a tendance à augmenter au cours de la session académique.
Pour résoudre ce problème, les chercheurs de l'Université de Miami intègrent une formation à la pleine conscience, spécialement conçue pour les étudiants de premier cycle. Et une nouvelle étude suggère que l'intervention est prometteuse en tant qu'outil pour attirer l'attention et améliorer l'apprentissage au cours du semestre universitaire.
L'étude est la première à examiner l'incidence de l'errance de l'esprit et l'impact de l'entraînement à la pleine conscience, à différents moments du calendrier académique.
Les résultats de l'étude sont publiés dans la revue Frontières en neurosciences humaines.
«Ce travail a été le premier à intégrer la formation à la pleine conscience dans le semestre académique en intégrant la formation dans les horaires de cours des étudiants, en organisant la formation dans le bâtiment académique pour mieux s'adapter à leurs horaires et en fournissant un espace supervisé pour les exercices de pleine conscience», a déclaré le Dr Amishi Jha , professeur agrégé au département de psychologie et chercheur principal de l'étude.
La pleine conscience est un état mental dans lequel une personne prête attention à l'expérience présente sans ruminer sur le passé ni se soucier de l'avenir. L'entraînement à la pleine conscience (MT) met l'accent sur les exercices de renforcement de l'attention et l'apprentissage de l'observation de l'activité de l'esprit, selon Jha.
Pour l'étude, 58 étudiants de premier cycle UM ont participé à une expérience testant l'efficacité d'un programme d'entraînement mental de sept semaines conçu pour apprivoiser l'esprit errant et augmenter la concentration.
Les étudiants ont été affectés soit au groupe MT, soit à un groupe témoin, qui n'ont reçu aucune formation. Tous les participants ont terminé deux sessions de test, une au début du semestre et une autre à la fin de l'intervalle de formation, à l'approche des examens finaux.
L'attention a été mesurée en examinant l'exactitude globale et d'autres mesures du rendement dans une tâche informatique d'une attention soutenue. Les élèves ont également déclaré eux-mêmes l'incidence de l'errance mentale pendant la tâche.
Les résultats indiquent que les groupes ne différaient pas au début du semestre. Cependant, à la fin de l'intervalle d'entraînement, le groupe témoin a montré une attention réduite et a signalé une augmentation de l'errance mentale, tandis que ceux qui ont participé au programme ont montré une amélioration significative de l'attention et aucune augmentation de l'errance mentale signalée.
Les chercheurs affirment que les études futures fonctionneront avec des cohortes plus importantes. Les chercheurs veulent également examiner spécifiquement comment la MT peut non seulement avoir un impact sur les mesures de laboratoire de l'errance de l'esprit, mais également sur l'errance de l'esprit dans le monde réel, ce qui pourrait influencer l'apprentissage académique, la prise de décision et le stress psychologique.
Cette recherche est financée par le département américain de la Défense pour déterminer la meilleure façon d'offrir une MT efficace qui nécessite peu de temps tout en étant très efficace dans les cohortes à stress élevé.
À la suite du travail de Jha, l'UM met en œuvre une initiative de pleine conscience à l'échelle du campus, qui comprendra une série de conférenciers et de retraites commençant en mars, la création d'un site Web contenant des informations sur la pleine conscience pour tous les constituants de l'UM et la formation d'un groupe d'étudiants dédié à l'étude et la pratique de la formation à la pleine conscience.
Source: Université de Miami
