Avoir des problèmes de confiance et de sécurité avec moi-même

J'ai 23 ans et je souffre actuellement de dépression, d'anxiété sociale, de faible estime de soi, de faible confiance en moi et je fume de la marijuana. Pour être dit, je suis actuellement loin de chez moi et je suis à l'université. Dans le passé, je me suis également préoccupé de ce que les autres pensent de moi et je me suis efforcé d'être adoré par les autres. J'ai constamment essayé d'attirer l'attention des autres en me plaignant de ma vie (qui en réalité, il n'y a rien de mal). Quoi qu'il en soit, ce n'est qu'en quittant ma maison pour aller à l'école loin de chez moi que j'ai connu d'énormes problèmes de dépression, des pensées suicidaires également, cherchant vraiment la sympathie des autres pour consoler mes propres problèmes. Je recherche des conseils ainsi que de l’aide ou des méthodes pour surmonter ces problèmes dans ma vie, alors je continue sur mon chemin et je peux gérer la vie sans être submergé par ces problèmes.

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Malheureusement, il semble que vos méthodes passées de recherche d'attention vous aient rattrapé et que maintenant vous vivez vraiment certaines des choses que vous prétendiez avoir auparavant, une sorte de prophétie auto-réalisatrice. Quitter la maison que vous connaissez et le système de soutien que vous avez toujours eu pour déménager et aller à l'école est un changement majeur dans la vie et peut entraîner des sentiments de tristesse et d'insécurité. Plusieurs fois, ces sentiments négatifs sont temporaires et peuvent être expliqués par les changements et les transitions que vous traversez. Cependant, si vous ne vous ajustez pas rapidement, vous pourriez développer une dépression clinique (si vous ne l’avez pas déjà fait) et un traitement professionnel est justifié.

Qu'avez-vous fait activement pour vous adapter à votre nouvel environnement? Avez-vous essayé de créer un nouveau système de soutien? Avez-vous essayé de vous impliquer dans des clubs ou des activités dans votre collège? Avez-vous parlé avec le centre de conseil du campus? Ce sont toutes des choses que je recommanderais pour vous. Je recommanderais également de ne pas consommer de marijuana pour voir si cela améliore votre humeur et votre adaptation. La seule façon de savoir ce que vous ressentez vraiment est de vous laisser ressentir les sentiments authentiques plutôt que d'essayer de vous soigner vous-même. Vous serez alors mieux outillé pour élaborer un plan d'action.

La plupart des universités ont d'excellents centres de conseil directement sur le campus, et sinon, elles pourront vous mettre en contact avec les ressources de la communauté. Veuillez obtenir de l'aide juste avant que vos symptômes ne s'aggravent.

Bonne chance,

Dr Holly compte