Je suis très stressé et je ne sais pas quoi faire

D'un étudiant de première année aux États-Unis: Je suis toujours très stressé avec l'école. Je suis dans les classes les plus rigoureuses, cinq clubs et sports, je ne suis pas content.

Avant les vacances d'hiver, ma santé mentale était très mauvaise. J'étais déprimé et honnêtement sur le point de devenir suicidaire (c'était mon premier conflit mental majeur autre qu'au collège lorsque je développais un trouble de l'alimentation jusqu'à ce que je fasse un projet de recherche sur eux) J'ai réglé ce problème pendant la pause et je suis revenu dans un bon état d'esprit. Quand je suis rentré à l'école, j'ai recommencé à être stressé.

Maintenant, je ne suis pas vraiment heureux et je n’ai pas le sentiment d’avoir assez de temps pour faire mon travail (cela n’aide pas non plus le fait que j’ai un TDA, mais je prends des médicaments). J'ai des attentes très élevées de moi-même et ma plus grande peur est l'échec. Je suis considéré comme le «gamin intelligent» à l'école qui ne gagne jamais en dessous d'un 95 et je suppose que je pense que je dois me tenir à ces normes. J'étais tellement motivé et récemment, j'ai du mal à me débrouiller pour accomplir un travail. Ce n'est pas non plus bon en tant que coureur de rester debout toute la nuit pour faire ses devoirs alors que je dois courir pendant deux heures le lendemain.

J'en ai parlé avec ma mère et elle ne sait pas vraiment comment m'aider non plus car elle a grandi dans les années 70 et n'a jamais eu à faire face à autant de stress. J'ai aussi l'impression que pendant les vacances de Noël, quand je me suis «réparé», j'ai perdu qui j'étais dans le processus. C’est comme si tout ce dont j’étais fier était complètement parti et que je ne sais plus ce qu’il reste de moi.

En ce qui concerne la solution à ces problèmes, ma famille n’a pas les moyens de payer un thérapeute et je ne pense pas pouvoir renoncer à aucune des activités que je fais. Je ne peux pas m'asseoir et regarder mes notes baisser. Je suis la personne qui pleurera si elle fait un B à un test. Je ne sais pas quoi faire mais je sais que je dois faire quelque chose. Merci d'avoir même regardé cela et d'avoir pris le temps d'essayer de m'aider. Littéralement, tout aidera maintenant.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-04-8

UNE.

Je suis très heureux que vous nous ayez écrit. Je veux que vous sachiez que vous n'êtes pas du tout seul dans ces sentiments. Souvent, les adolescents qui étaient les plus performants au lycée trouvent la première année d'université très difficile. À l'université, vous êtes tous maintenant en compagnie d'autres enfants intelligents qui étaient au sommet de leur classe. Les normes sont souvent plus élevées. Les demandes de quantité et de qualité de travail et de participation sportive sont plus exigeantes. Malheureusement, il semble que personne ne pense à dire à Freshman qu'ils ne peuvent pas s'attendre à être au-dessus de toutes les autres personnes qui étaient au sommet de leur école.

Parfois, ce qui ressemble à une «crise» est en fait un signal pour nous-mêmes que nous devons réévaluer nos priorités et les choix que nous faisons. Je soupçonne que vous ne vous êtes pas tellement perdu que vous avez perdu une idée claire de ce qui est important pour vous maintenant que vous avez quitté le lycée. Vous n’essayez plus d’entrer à l’université. Vous y êtes. Il n’est pas humainement possible de faire tout ce que vous faisiez au lycée au niveau collégial, alors que voulez-vous faire maintenant? Si votre identité n’est pas liée au fait d’en faire autant et d’être honnête, qui êtes-vous?

Être occupé, occupé, occupé, il sera plus difficile de se plonger dans vos intérêts les plus convaincants. Voici quelques faits qui pourraient vous surprendre: 75% des étudiants changent de spécialité avant d'obtenir leur diplôme. Une étude a montré que globalement un peu plus7% des athlètes du secondaire (environ 1 sur 14) ont continué à pratiquer un sport universitaire à l'université. La plupart des étudiants essaient de nombreux clubs et organisations avant de trouver celui qui les passionne.

Vous ne trouverez ce qui est le plus important pour vous qu'en vous autorisant à laisser derrière vous ce que vous avez fait au lycée. Mon conseil est de laisser tomber la plupart des clubs et de reconsidérer si la course est toujours importante pour vous. En libérant du temps, vous pourrez assister à des conférences, des séminaires et des concerts qui vous intéressent et vous pourrez découvrir ce que proposent différentes organisations.

Vous aurez peut-être besoin d'aide pour régler tout cela. Beaucoup de jeunes dans votre situation le font. Votre collège peut avoir des services qui peuvent vous aider. S'il y a un centre de conseil, profitez de ce qu'il offre. Il peut également y avoir un département qui dessert les étudiants ayant des besoins spéciaux. Avoir ADD est admissible. Vous aurez peut-être besoin d'un soutien pour gérer les multiples demandes de l'enseignement supérieur jusqu'à ce que vous en ayez compris. Mes étudiants atteints de TDAH ou de TDA, par exemple, étaient souvent autorisés à prendre plus de temps sur leurs devoirs ou à passer des tests dans un environnement plus calme. S'il n'y a pas de services formels dans votre école, cherchez votre conseiller ou un professeur que vous aimez. Ces heures de bureau ne sont pas seulement pour aider avec les cours.

Je vous souhaite bonne.

Dr Marie