S'affirmer pendant le coronavirus - et au-delà
Le coronavirus nous a mis au défi à plusieurs niveaux: physique, émotionnel, financier - et la liste est longue. Un problème personnel commun à tous ces défis est de savoir comment maintenir ses propres limites.
S'affirmer peut être un défi en soi, mais c'est encore plus déroutant dans notre environnement actuel. En fait, même nos représentants du gouvernement ne sont pas d'accord sur la façon de lever les commandes de maintien à la maison tout en rouvrant les entreprises et les écoles.
En plus de cela, chacun et son oncle ont leur propre opinion personnelle sur la meilleure façon d'y parvenir. Faire face à ces conversations conflictuelles et parfois même hostiles rend la défense de ses propres limites physiques et émotionnelles pendant - et au-delà - de cette épidémie assez compliquée.
Par exemple, certaines personnes portent des masques partout où elles vont, d'autres refusent de le faire, même dans les épiceries. Certaines personnes qui peuvent se permettre de rester à la maison s'accroupissent sans mettre un pied à la porte (sauf pour l'ouvrir pour les livraisons); certaines personnes pensent qu'il est normal de se réunir avec un groupe d'amis pour une soirée en cabine.
Et, malheureusement, maintenant comme jamais auparavant, les opinions des autres nous affectent d’une manière que nous n’aurions jamais imaginée et que nous n’avons jamais eu à affronter aussi souvent. Cela peut arriver lorsque nous allons simplement nous promener et que certains coureurs sans masque passent, soufflant et soufflant à quelques pas de nous. Qu'est-ce qu'on fait? Criez à cette personne de traverser la rue? Tourner le dos au plus vite? Ignorer, parce que nous sommes déjà trop stressés pour faire face?
Cela peut également arriver avec les personnes avec lesquelles nous vivons. Je ne peux pas vous dire à combien de couples j'ai parlé où une personne prend toutes les précautions et l'autre a l'impression que les demandes de leur partenaire de toujours porter des masques en public et de se tenir à six pieds tout en parlant à des amis en font trop. .
Alors que faire? C’est un équilibre délicat, c’est certain. Je sais, pour ma part, que quand j'ai osé crier à un jogger de rester à six mètres, il, eh bien… il m'a «retourné l'oiseau» après qu'il soit passé. J'ai réalisé plus tard que même si le gars était impoli, il était probablement aussi stressé que moi - et, comme mon mari l'a souligné plus tard, la façon dont je visualise une distance de «six pieds» ressemble parfois plus à huit, surtout quand Je m'inquiète pour le virus. Pourtant, même si nous avons tous des points de vue différents sur la manière de rester en sécurité pendant et après cette épidémie, il est toujours important de nous affirmer.
Dans le livre 5 étapes pour s'affirmer: comment communiquer en toute confiance et obtenir ce que vous voulez, l'auteur S. Renee Smith discute de l'importance de certains droits de communication. Ces droits incluent d'honorer à la fois vos opinions et celles des autres, de ne pas être d'accord avec les autres de manière respectueuse et d'exprimer vos propres besoins tout en reconnaissant le fait que les besoins de l'autre personne peuvent être en opposition directe. Il est facile de voir que le fil conducteur ici peut se résumer à un mot: respect.
Lorsque nous décidons de nous affirmer, alors, il est utile de maintenir une position sans jugement (aussi difficile que cela puisse être parfois), n'oubliez pas d'accepter l'autre personne telle qu'elle est et, bien sûr, d'être aussi honnête que possible - tout d'excellents moyens de maintenir un discours respectueux.
Tout en nous affirmant dans cet environnement actuel, il est particulièrement important de se souvenir de ces directives générales, en utilisant peut-être une dose encore plus grande de discours calme, réfléchi et respectueux. Surtout avec des inconnus. On ne sait jamais, bien sûr, quelles difficultés une personne en particulier traverse - épidémie ou non. Cependant, nous sommes tous confrontés à une couche supplémentaire d'anxiété collective en ce moment, une anxiété qui peut faire hurler les gens sur les joggeurs au lieu de traverser la rue eux-mêmes ou faire basculer les joggeurs à l'oiseau, au lieu d'ignorer la dame stressée qu'il aurait. ri dans le passé!
