En période de grand stress, appuyez sur le bouton Pause
Je profite de cette occasion pour expérimenter mon attitude. Je veux savoir si une personne peut apprendre à être décontractée. Bien sûr, des choses stressantes arrivent à tout le monde, mais nous pouvons changer la façon dont nous gérons ces situations. Cette semaine, j'ai découvert le bouton pause.
Maintenant que je parcours des milliers de kilomètres, j’ai enfin quelque chose à craindre. Déménager est stressant et se déplacer à travers le pays est absurde. Essayer de décider de ce dont j'ai besoin maintenant et de ce que je peux attendre un mois avant de revoir est angoissant. Et n’oublions pas les vêtements à emballer. Nous voyageons à travers une myriade d’États qui ont des conditions hivernales rigoureuses et nous nous retrouvons dans un endroit où la haute est de 70 degrés de janvier à mars.
Ajoutez à cela toutes mes craintes d'échec. Ce sentiment désespéré me disant que les choses vont mal tourner, je n’ai pas tout pris en compte et je ne me remettrai jamais des revers. Entrez dans ma dépression.
L'avenir est incertain et j'ai tellement à faire. Quelle est l'étape logique ici? Comment éviter de dérailler? Appuyez sur le bouton pause et enregistrez-vous avec moi-même.
Parfois, nous mordons un peu plus que nous ne pouvons mâcher. Au lieu de faire une pause et de vérifier nos émotions, nous fonçons à toute vitesse en espérant que tout ira bien si nous restons occupés. Avant de le savoir, nous sommes débordés et tout ce que la vie semble de plus en plus négatif.
Tout changement majeur dans la vie a le potentiel de nous faire dérailler (par exemple, acheter une maison, fonder une famille, quitter un emploi ou terminer ses études). À un moment donné, vous vous demandez peut-être si vous pouvez gérer les changements.C’est à ce moment qu’il est temps de prendre du recul et de se concentrer sur vos sentiments plutôt que sur la suite.
Pendant que je suis en train de ranger notre appartement, je me sens alourdi par le fait qu’on peut faire tant de choses, prendre du recul et voir qu’ils ont accompli très peu de choses dans le grand projet d’emballer toute une maison. Qu'est-ce que j'ai fait toute la journée? Cela sera-t-il jamais fait?
Il est temps d'appuyer sur pause. D'abord je me demande, Qu'est-ce que je ressens vraiment en ce moment? Anxiété. Stress. Pression.
Suis-je impatient de déménager en Californie? Est-ce toujours ce que je veux? Absolument.
Il est donc possible qu'une partie de cette anxiété soit de l'excitation? Je veux dire, ils se sentent très similaires lorsque vous les décomposez: rythme cardiaque accéléré, paumes moites et anticipation accrue.
Il est possible que je ressente toute mon anxiété et aucune de mon excitation, mais j'ai vraiment hâte de déménager.
Suis-je heureux? En fait, je le suis. Je suis très heureux. Je ne pense pas que ma dépression ait même d’importance d’être ici. Je suis dans un super endroit. Je suis enthousiasmé par la vie.
Le savoir m'a aidé à mettre de côté le stress que je ressentais sur le moment et à voir la lumière au bout du tunnel. La vie n’était pas un lavage total, les choses n’étaient tout simplement pas géniales sur le moment.
Ce n’est peut-être pas décontracté de se stresser à propos du déménagement - je ne sais pas, je n’ai jamais été décontracté. Mais je suis à peu près sûr que si je peux comprendre ce bouton de pause, je me sentirai beaucoup plus confiant que je peux gérer ce que l’on peut me lancer.
Avant que le stress ne vous fasse dérailler, la seule solution est parfois d'appuyer sur pause et de vérifier vos sentiments avant qu'il ne fasse boule de neige. Votre humeur peut être sauvée, il vous suffit de prendre du temps pour vous. L'enregistrement nous permet d'éprouver des sentiments désagréables, comme le stress, sans être trop pris dans nos émotions négatives. Comment est-ce pour une lueur d'espoir?
