Un bien peut-il venir de la dépression?

Il est facile de se concentrer sur les éléments négatifs de la dépression. Ils comprennent l'inertie, les sentiments de désespoir, d'inutilité et de désespoir; le plaisir d'être aspiré de la vie. Et pire, quand il est trop douloureux de continuer à vivre.

Souvent - et c'est compréhensible, en particulier dans nos moments les plus sombres - la dépression, sous quelque forme que ce soit, ressemble à quelque chose dont nous ne pouvons rien apprendre ni exploiter l'expérience au profit de nous-mêmes ou des autres.

Nous pouvons devenir déprimés car nous sommes déprimés et le monde et nos perspectives semblent sombres d'où nous voyons les choses. Ce processus de réflexion et cette perspective à eux seuls n’aident pas!

Mais si nous comprenons la dépression et ses effets sur nous, notre relation avec la maladie peut changer - pas seulement en termes de traitement des symptômes, de traitement et de gestion en général, mais aussi de voir comment nous pouvons utiliser notre mémoire et nos expériences même de nos moments les plus sombres. pour le meilleur.

Dans De retour du gouffre, J'ai interviewé Jennifer Hentz Moyer et Greg Montgomery. Ce sont d'excellents exemples de personnes qui ont renversé la dépression et canalisé leurs expériences dans une vie plus épanouissante et plus remplie de services.

Jennifer Hentz Moyer

Jennifer a d'abord reçu un diagnostic de psychose post-partum. Mais le trouble bipolaire se cachait dans les coulisses et échappait au diagnostic. Après de nombreuses hospitalisations - dont une contre son gré - et une variété de traitements - y compris la thérapie électroconvulsive - Jennifer a finalement trouvé l'aide médicale dont elle avait besoin et, grâce à un mode de vie équilibré et une foi solide, n'a plus eu de problèmes.

Malgré ses propres batailles, Jennifer s'est impliquée dans Postpartum Support International et a canalisé ses expériences pour aider les autres, y compris un cas très médiatisé aux États-Unis au début des années 2000. Bien qu’elle ne soit plus impliquée dans le PSI, elle continue d’aider les personnes souffrant de dépression.

Selon les propres mots de Jennifer: «la capacité d’aider d’autres personnes découle de la souffrance. Je suis une personne plus forte à cause de tout ce que j'ai vécu, et je pense que je suis une personne plus complète. Je suis plus compréhensif et j'ai pu aider d'autres personnes, ce qui à son tour m'a aidé à me guérir. "

Greg Montgomery

La carrière de Greg Montgomery dans la Ligue nationale de football s’est interrompue après une blessure. Il essayait également différents médicaments pour le trouble bipolaire. Pendant un certain temps, les choses ont été, selon les mots de Greg, «le chaos - à un an de l'enfer».

Dans le cadre du traitement du trouble bipolaire - et même en raison de celui-ci -, Greg a réévalué son orientation dans la vie. Loin de sa vie hédoniste mais tumultueuse de fêtes animées par la drogue et de virées shopping coûteuses, la vie de Greg implique maintenant une méditation de pleine conscience, un engagement à un travail épanouissant qui aide les autres et la qualité de la gratitude au centre de la scène.

Greg est plus équilibré et satisfait de sa vie, et a appris l'importance de «… Regarder [en] dedans afin de trouver la tranquillité d'esprit et le bonheur. Il est toujours là pour nous si nous restons présents. "

Cela peut être difficile à imaginer, surtout si vous êtes au milieu d’un épisode, mais c’est vrai: la dépression peut avoir un impact positif sur nous.

Voici pourquoi:

• Souvent, l'introspection qui accompagne un épisode dépressif ou bipolaire nous permet de déterminer ce qui est vraiment important dans notre vie et de changer nos priorités en conséquence.
• Vous aurez une nouvelle compréhension de la façon dont votre esprit, votre processus de pensée et vos émotions fonctionnent. Cela vous aidera dans de nombreuses situations, pas seulement liées à la dépression elle-même.
• Vous êtes capable de tendre la main et de vous connecter avec d'autres personnes atteintes de la maladie.

Cela ne signifie pas souhaiter la dépression à qui que ce soit ou embrasser dans l'expectative le gouffre apparemment sans fond du désespoir qui semble peser physiquement sur nous et nous ancrer dans nos lits dans certains cas. Au lieu de cela, cela signifie utiliser la dépression - et notre propre éducation et compréhension de la maladie et de la façon dont elle nous affecte - comme le moule à partir duquel nous sculptons un caractère plus fort. Nous pouvons apporter des changements bénéfiques dans tous les aspects de notre vie afin de prospérer et d'aider les autres.

Dans de nombreux cas, cela peut arriver après que nos pires moments se soient écoulés (et croyez-moi, ils volonté passer). Mais parfois, se pousser pour aider autrui, sachant que l'on peut être utile et bénéfique pour eux, peut être plus efficace - même si ce n'est que temporairement - pour lutter contre la léthargie et l'apathie qui peuvent s'installer quand il s'agit d'agir. contre la dépression pour vous-même.

Le travail épanouissant - en particulier celui qui aide les autres - est un élément clé du plan de traitement holistique du C.A.R.E que je préconise dans Back From The Brink.

Le BFTB vous aide à comprendre la maladie, ses causes, une approche holistique du rétablissement et des étapes pratiques, qui vous rendent informé, préparé et capable d'agir.

Les étapes du rétablissement impliquent des changements petits et grands dans votre vie, qui sont tous positifs. Vous aurez également une empathie accrue avec les autres qui ont ou sont susceptibles de souffrir de dépression. Vous serez en mesure de voir les «signes avant-coureurs» de la dépression dans un «événement déclencheur» (que vous contrôliez ou non cet événement).

Le livre de Graeme Cowan, De retour du gouffre, vous apporte des histoires vraies de personnes bien connues et ordinaires, et une aide pratique pour surmonter la dépression et le trouble bipolaire. Touchantes, émouvantes et souvent surprenantes, les histoiresDe retour du gouffre sont la preuve vivante que vous aussi pouvez surmonter la dépression, en utilisant les outils et les ressources fournis dans le livre.

Cowan a survécu à la pire dépression que son psychiatre ait jamais traitée.