Agir pour vaincre la peur

«Penser ne vaincra pas la peur - mais l'action le fera.» -W. Clement Stone

Ceux qui se sont déjà sentis paralysés par la peur peuvent être réconfortés en sachant qu'il existe un moyen proactif de la surmonter. La solution implique une volonté d'agir - de faire une sorte, presque n'importe quelle sorte d'action.

Le problème, cependant, est que le simple fait de dire qu'agir aidera à surmonter la peur est difficile à assimiler. Il y a tellement de notions préconçues et mal informées qui nous empêchent de comprendre pleinement et de croire que nous avons le pouvoir de faire quelque chose contre la peur qui nous a tenus dans ses griffes - peut-être pendant bien trop longtemps.

Un concept peu connu mais très applicable est que chacun de nous a le pouvoir de façonner sa vie. Que nous nous trouvions sous l'emprise de la peur ou que nous soyons déterminés à surmonter le nœud de l'anxiété et la froideur de la confusion face à elle, c'est purement notre décision.

Nous pouvons laisser la peur prendre le dessus. En fait, beaucoup de gens le font. Ce sont eux qui ne semblent jamais trouver le courage de dépasser cette émotion autodestructrice. D'autres, cependant, reconnaissent la peur mais refusent de lui donner le pouvoir de la contrôler. Ce n’est en aucun cas facile, mais vous pouvez surmonter la peur et reprendre le pouvoir que cette émotion négative vous a volé.

Quel type d'action permet de réduire ou d'éliminer la peur? Cela dépendra de la situation, de votre état mental, physique et / ou émotionnel actuel. C'est différent pour tout le monde. Ce qui me motive à dépasser la peur est peut-être un obstacle trop grand pour être franchi ou pas assez pour galvaniser suffisamment quelqu'un d'autre.

Par exemple, j’ai toujours eu peur des bruits étranges dans l’obscurité.Cela découle d'une expérience d'enfance quand il y avait un peeper dans le quartier et j'étais seul dans la maison la nuit pendant que ma mère travaillait tard. Je me suis plaint qu'il y avait quelqu'un dehors, que je sentais quelqu'un me regarder, mais mes peurs ont été rejetées comme une imagination hyperactive. Cependant, quand j’ai insisté cette nuit après nuit, il y avait des bruits étranges à l’extérieur de notre grande baie vitrée, ma mère a enquêté et a trouvé des empreintes de pas d’homme dans le sol entre les arbustes. Elle a contacté la police et ils ont commencé à patrouiller dans le quartier, attrapant finalement le coupable - qui faisait cela depuis des mois.

Comment ai-je surmonté cette peur? Le fait que la police ait attrapé le gars était un pas énorme. Ma mère a ensuite mis des verrous supplémentaires sur les portes et installé des couvre-fenêtres bloquant la lumière et fermé les rideaux au coucher du soleil. J'ai arrêté de me cacher dans le placard et j'ai recommencé à regarder la télévision et à faire mes devoirs dans le salon. Je me suis dit que toutes les précautions nécessaires avaient été prises et que j'étais en sécurité.

Je suis peut-être encore un peu secoué par des bruits inhabituels dans la nuit et / ou dans des endroits sombres - comme au fond de la forêt lorsque je marche sur un sentier de montagne - mais je reste vigilant, voyage avec des compagnons et ai un téléphone portable à portée de main pour appeler à l'aide si nécessaire.

Il est important de souligner que chacun de nous a une multitude de motivations internes pour nous faire avancer, même lorsque nous avons peur de le faire. Il pourrait être temps, car il n’y a que X fois avant qu’une échéance ne passe et si nous voulons profiter d’une opportunité, nous devons prendre des mesures dès maintenant.

Cela pourrait être l'encouragement des amis, de la famille, des êtres chers et des collègues qui voient en nous nos qualités et nos capacités et soutiennent fermement notre prise d'une certaine ligne de conduite que nous aurions pu discuter ou suggérer.

C’est peut-être la connaissance que nous avons surmonté de telles peurs dans le passé. Cela contribue à renforcer notre détermination et à nourrir le courage dont nous avons besoin pour aller de l'avant et agir.

Quant aux recommandations plus générales sur l'action pour vaincre la peur, il n'est pas nécessaire que ce soit une action d'envergure et de grande envergure. De petits pas actifs suffisent souvent pour commencer à ébranler la peur qui nous retient. Gardez à l'esprit que les petits succès s'additionnent, ce qui entraîne une réserve croissante de confiance en soi qui peut être utilisée plus tard. Peut-être qu'une technique, une tactique, un conseil ou une stratégie a bien fonctionné dans un cas de dépassement de la peur et cela peut s'avérer utile la prochaine fois que nous sommes confrontés à une situation qui fait monter la peur et nous étouffe à nouveau.

Gardez à l'esprit que chacun de nous contrôle la direction que nous voulons que nos vies prennent. N'abandonnez jamais le contrôle à la peur. Soyez actif et continuez à avancer vers les objectifs que nous jugeons nécessaires, affirmatifs et valables.