Je ressens une panique paralysante quand il s'agit de couper

Ce problème ne m'a jamais tourmenté avant le milieu du lycée. Je ne me suis jamais coupé ni essayé de me faire du mal de quelque manière que ce soit. Au collège, j'avais une amie qui luttait contre la dépression et qui se coupait. Cependant, le problème a finalement commencé un jour où j'ai trouvé une vidéo qui parlait d'un fan d'un groupe qui était tellement fou pour eux qu'elle avait coupé le nom d'un membre du groupe dans son bras. Cela ne m’a pas autant affecté au début, et je me suis seulement demandé pourquoi quiconque ferait une telle chose. Lorsque la vidéo a montré la photo du bras coupé, c'est à ce moment-là qu'elle a frappé.

J'ai ressenti une sorte de panique que je n'avais jamais ressentie auparavant. Normalement, je me sentirais anxieux quand je trouvais quelque chose qui me gêne, mais c'était différent. Mon corps s'est figé et je ne pouvais rien faire d'autre que regarder l'écran pendant que mon esprit se précipitait et me criait de jeter mon téléphone contre le mur. Mon cœur battait si vite et j'avais l'impression qu'il était dans ma bouche. J'avais terriblement envie de pleurer. Pour moi, il me semblait que je ressentais une peur pure, et que cela durait une minute ou deux, même une fois que l'image du bras avait disparu.

Après cette expérience, je n’étais plus capable de supporter le sujet de la coupe. Le mot lui-même me met tout simplement mal à l'aise, à tel point qu'il m'a même fallu beaucoup de temps avant de décider de consulter quelqu'un à ce sujet. Lorsque je commence à visualiser toute forme de coupure sur les mains ou les poignets, ou lorsque je vois une photo réelle de quoi que ce soit concernant la coupure, mon cœur commence à s'emballer et j'essaie de faire sortir l'image de mon esprit ou de fermer la photo aussi vite que je peut, de peur de ressentir à nouveau cette panique paralysante. Étrangement, cependant, je suis d'accord avec les films violents - rien sur le fait de couper les bras.

Pendant un certain temps, j'ai pensé que cela pouvait être lié au fait que mon ami avait réduit ses études au collège, mais j'aurais trop peur d'en parler à qui que ce soit pour le demander. Mais maintenant, je pense que cela me réconforterait si je découvrais que quelque chose n'allait pas chez moi à cause de cela, s'il y avait quelque chose qui n'allait pas avec moi. Je n’ai entendu personne non plus dans cette situation. Que fais-je?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous décrivez peut-être une phobie. Pour des raisons peu claires, vous avez eu une forte réaction émotionnelle à cette photo. En réponse, vous avez commencé à éviter activement les photos similaires. Votre évitement actif de ces photos a renforcé votre peur. L'évitement continu augmentera probablement plutôt que de diminuer votre peur.

De manière générale, les chercheurs ont une compréhension limitée des raisons pour lesquelles les gens développent des phobies. La bonne nouvelle est que le traitement des phobies est très efficace. Les phobies peuvent être traitées avec succès même si vous ne connaissez pas leur origine.

Je recommanderais de consulter un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les phobies et l'anxiété. Ils pourraient vous aider à éteindre votre peur. L'un des meilleurs types de traitements contre les phobies est la thérapie d'exposition. La thérapie d'exposition est un type de thérapie cognitivo-comportementale. De nombreuses études ont montré que la thérapie d'exposition guérit les phobies. Discutez de ce problème avec vos parents et demandez-leur de vous aider à trouver le meilleur traitement. Merci d'avoir écrit et bonne chance.

Dre Kristina Randle