Vous n’avez pas à juger de votre jeune moi
Eh bien, je ne vais pas vous juger pour avoir montré ce comportement, ou pour avoir fait X, Y ou Z. Parce que j'étais aussi un adolescent et que je traversais le même processus - un processus que je suis toujours en train de vivre. Nous n'avons pas à être si durs avec nous-mêmes du passé.
Melissa Lewis, formatrice, conférencière et consultante, discute de notre tendance à réfléchir sur notre jeune moi sous un jour autocritique dans un article de 2008. Bien qu'elle encourage les individus à dépasser leurs fautes et leurs échecs perçus en matière de prise de parole en public, je peux identifier un thème commun dans un contexte beaucoup plus large: le pardon. Je sais que parfois les gens jettent ce mot comme s’il s’agissait de la réponse à tous nos problèmes, mais dans ce cas, je pense vraiment que c’est un son.
Lewis recommande l'exercice suivant. Ce sera inévitablement ringard, mais c’est cool d’essayer quand même.
Fermez les yeux et imaginez une version plus jeune de vous-même. Visualisez les erreurs, les scénarios inconfortables.
"Le plus jeune vous regarde timidement, rempli d'embarras et de honte pour la mauvaise performance", note Lewis. (Encore une fois, appliquons cela au-delà du domaine de la prise de parole en public.)
«Après des années de colère et d'embarras contre ce jeune moi, vous ressentez de la compassion. En regardant cette pauvre âme qui souffre, vous réalisez qu’il est temps de la laisser décrocher. »
Abandonnez maintenant votre jugement et pardonnez à votre jeune moi d'avoir fait de son mieux à ce moment-là. Apaisez-vous avec quelques mots réconfortants (parlés ou écrits) et reconnaissez tout ce que vous avez appris.
Le message d’Anthony Centore fait référence aux idées du Dr Frederick Luskin de l’université de Stanford.
«Apprendre à pardonner aide les gens à moins souffrir, à ressentir moins de colère, à ressentir moins de stress et à souffrir moins de dépression. Les personnes qui apprennent à pardonner rapportent beaucoup moins de symptômes de stress tels que des maux de dos, des tensions musculaires, des étourdissements, des maux de tête et des maux d'estomac. De plus, les gens signalent une amélioration de l'appétit, des habitudes de sommeil, de l'énergie et du bien-être général. »
Les conseils de Centore pour libérer le jugement sur notre jeune moi incluent: parler / exprimer ses émotions avec les autres, être honnête avec soi-même et lâcher prise (cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais se séparer de sa culpabilité est un début). En faisant écho à ses conseils, une simple acceptation est essentielle.
«En tant que personne imparfaite, vous ferez des erreurs dans la vie», a déclaré l'article. «Faites-y face. Vous ferez parfois du mal aux gens, vous aurez des regrets. Cela fait partie de la vie dans un monde loin d'être parfait. Mais tu as le choix. Soit votre passé vous maintiendra dans une ornière de culpabilité et de honte… soit vous l'accepterez pour ce qu'il est et expérimenterez la liberté de passer à autre chose et de profiter du présent.
Alors maintenant, les plus jeunes, tu ne vois pas? Nous n'avons pas à vous mépriser et à nous sentir bouleversés par la façon dont c'était à l'époque. Par la réflexion et le pardon, nous pouvons comprendre que oui, nous avons eu (et avons toujours) nos défauts, mais nous pouvons être tranquilles en sachant qu’il y a toujours de la place pour la croissance.
