6 façons de vous montrer l'amour que vous méritez

Quand les gens pensent être gentils avec eux-mêmes et pratiquer l’amour-propre, cela est souvent considéré comme un non-engagement, "Oui, je devrais vraiment faire plus", sorte de chemin. Puis ils continuent leur joyeux chemin, continuant les mêmes vieux comportements et étant n'importe quoi mais gentils avec eux-mêmes.

Heureusement, un certain nombre de personnes décident qu'elles sont enfin prêtes à s'aimer elles-mêmes. Mais qu'est-ce qui les a préparés et pourquoi ont-ils attendu si longtemps pour commencer?

Et vous, êtes-vous prêt à commencer à vous traiter avec gentillesse et à apprendre à vous aimer pleinement, comme vous le méritez?

Où vous situez-vous actuellement sur l'échelle «amour-propre / gentillesse envers vous-même»? Êtes-vous au fond, ignorant ce que signifie même s'aimer soi-même, ou grimpant lentement sur l'échelle, vous demandant pourquoi il vous a fallu si longtemps pour vous traiter avec amour et gentillesse?

10 choses que vous faites parce que vous commencez enfin à vous aimer

Je me suis posé la même question il y a de nombreuses années lorsque j'ai finalement envisagé la possibilité d'arrêter d'être si dur avec moi-même et d'apprendre à la place à devenir mon propre meilleur ami.

La meilleure réponse que j'ai est que j'étais totalement complice de la douleur de la conviction qu'il y avait définitivement quelque chose qui n'allait pas avec moi et que je n'étais pas aimable. C'était ça. Si quelqu'un avait même suggéré l'amour de soi, je pense que cela m'aurait complètement dépassé la tête.

Je veux dire, comment pourrais-je même considérer l'amour de soi dans ce paradigme douloureux? Je ne pourrais pas.

Et j’imagine que vous ne pouvez pas non plus, si vous vivez toujours sous ce charme d’indignité et d’invabilité. C’est douloureux, non?

Avez-vous suffisamment souffert pour vous sentir enfin prêt à essayer l'amour-propre?

Apprendre à vous aimer vous semble-t-il une langue étrangère? Peut-être avez-vous une idée de ce que cela signifie pour les autres, mais pour vous…?

Oh, comme vous avez été englouti par ce grand malentendu sur qui vous êtes vraiment et ce dont vous êtes digne! Comment vous avez été conditionné à vous couper de votre sagesse intérieure, en croyant que les autres en savent plus que vous!

Je me heurte souvent à un mur lorsque je parle aux gens de l’importance d’apprendre à s’aimer soi-même - à moins que cette personne n’ait tellement souffert qu’elle soit disposée à essayer une nouvelle voie. Je souhaite que la souffrance ne soit pas la seule raison pour laquelle vous arrêteriez cette folie de vous traiter comme un citoyen de seconde zone.

Cependant, si vous vous tenez contre ce mur qui vous empêche de vous aimer maintenant, peu importe comment vous y êtes arrivé, et que vous êtes fatigué de vous priver de la bonté de la vie, laissez-moi partager quelques choses que j'ai apprises depuis que je me suis cassé à travers ce mur moi-même.

Voici comment vous aimer pour qui vous êtes vraiment et vous offrir la gentillesse que vous méritez.

1. Faites un vœu.

L'étape pour apprendre à s'aimer soi-même est de se faire une promesse.

Dans mon parcours d'amour-propre, j'ai pris une position claire et j'ai juré de ne plus jamais me traiter comme je l'avais été. J'ai embrassé un pouvoir avec lequel j'avais perdu le contact pendant toutes les années douloureuses de doute de soi, de haine de soi et d'abnégation de soi.

La douleur de cette torture continue m'avait épuisée pour finalement réaliser que je ne voulais plus me faire ça à moi-même

Enfin, j'en avais assez et je voulais autre chose. C'était une décision forte et, sans elle, vous m'avez peut-être encore trouvé dans les tranchées.

2. Dites «non» lorsque vous tombez dans d'anciens modèles.

Alors maintenant que j'ai fait ce vœu, comment allais-je le faire? Tout ce que j'avais à faire à ce stade était que je ne voulais plus me faire ça, mais je ne savais pas quoi faire à la place.

Ma détermination m'a donné la possibilité de dire «non» chaque fois que je glissais dans les tranchées boueuses, simplement par défaut. C'était le «comment» pour le moment: refuser de continuer, le moment même où je me suis retrouvé à glisser.

Ou, si j'ai eu la chance d'attraper la première lueur de l'invitation familière qui frappe à ma porte, refusez simplement d'ouvrir.

3. Tenez-vous-y.

J'ai vraiment commencé à avoir une idée de l'utilisation du pouvoir de dire «non», aux suggestions familières pour me rabaisser. Ça faisait du bien. Pourtant, pour être honnête, je suis probablement tombé dans les tranchées plus de fois que je ne voudrais l'admettre. C'était un schéma profondément enraciné qui ne prenait pas seulement le premier «non» pour une réponse.

Cependant, ma détermination était forte et mon «non» devenait plus fort. Cela a commencé mon voyage hors des tranchées, sans aucune idée de ce que serait ma prochaine étape. Je m'en fichais. Je me suis donné la permission d'exercer mon «non» - peut-être plus souvent que nécessaire. J'ai dû. Je devais juste utiliser cette nouvelle arme puissante contre les démons qui m'avaient l'habitude de dire «oui» tout le temps.

4. Acceptez le voyage.

Tout cela n’est pas arrivé du jour au lendemain. Sans savoir où tout cela allait, j'ai appris les étapes à suivre et à quel moment. J'ai commencé à voir des étapes, des obstacles, des impasses, des filous, des réussites et des échecs. J'ai vu des portes s'ouvrir et se fermer, et j'ai aussi vu des portes s'ouvrir et s'ouvrir encore plus.

J'ai prêté attention et finalement (après de nombreuses années) j'ai pu montrer aux autres comment s'aimer eux-mêmes. Ma propre douleur et ma souffrance se sont lentement transformées en la vocation de ma vie, quelque chose que je n'aurais jamais imaginé lorsque j'ai pris ma première position il y a plusieurs années.

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5. Lâchez la résistance.

Il existe certains comportements qui maintiennent une porte fermée fermée, peu importe à quel point vous poussez contre elle. Le plus important est la résistance - résister aux parties de vous-même que vous détestez, n'aimez pas et dont vous avez honte. Résister à vous-même vous emprisonne pour toujours, et si vous voulez passer le mur, vous aurez besoin d’une nouvelle stratégie.

Avez-vous déjà tiré l'un de ces pièges à doigts chinois, où un doigt entre à chaque extrémité, et plus vous tirez fort, plus il se resserre? Plus vous essayez de vous en éloigner, plus vous vous sentez coincé? Eh bien, ce n’est pas différent des émotions douloureuses dont vous essayez de vous débarrasser. Plus vous leur résistez, plus vous vous sentez coincé.

6. Reconnaissez vos émotions.

Lorsque des émotions douloureuses surgissent, je pratique le «permettre». Permettre est l'opposé de résister et, par coïncidence, semble être ce qui fonctionne pour sortir de votre piège auto-imposé. Cela semble contre-intuitif, mais cela fonctionne. Vous devrez changer votre tendance familière à vous éloigner de l'inconfort et, à la place, être ouvert à vous y pencher et à en faire l'expérience.

Essayez-le d'abord comme une expérience. Testez cette théorie. Découvrez ce qui se passe lorsque vous êtes prêt à évoluer vers une sensation douloureuse dont vous essayez normalement de vous débarrasser. Laissez de l'espace pour cela. Respirez et découvrez ce qui se passe. C'est votre expérience et c'est à vous de savoir si la poignée se desserre ou non.

Lorsque vous lâchez la résistance et faites de la place pour tout ce à quoi vous avez résisté, vous libérez beaucoup d'énergie. Cette énergie était coincée dans le piège lorsque vous vous en êtes éloigné. Maintenant, lorsque vous vous en approchez avec curiosité, vous remarquerez que le sentiment dont vous vouliez vous débarrasser s’expose. Il est vulnérable et a besoin de vos soins.

Seriez-vous capable et disposé à le rencontrer avec la même gentillesse que vous le feriez avec un petit enfant ou un animal effrayé? Essayez-le et voyez comment ce sentiment réagit. Il peut être dérouté d'abord parce qu'il n'est pas encore habitué à votre gentillesse. Imaginez que vous lui offriez une main aimante ou une touche attentionnée pour lui faire savoir que vous êtes là pour l'aider.

Lorsque cette partie se sent suffisamment en sécurité, elle vous informe lentement de ce qu'elle ressent et de ce qui la dérange. C'est l'énergie libérée du piège de la résistance. Il attend que vous écoutiez et preniez cela au sérieux, et voici votre chance.

Profitez de cette occasion pour prendre une autre respiration douce dans la zone où cette sensation a été bloquée.

Prenez simplement quelques respirations gentilles et douces, comme si vous vouliez lui dire bonjour. Faites-le avec une attitude bienveillante pour vous assurer que ce sentiment nouvellement libéré reste ouvert. Remarquez simplement ce qui change lorsque vous l'abordez doucement de cette façon avec une attitude curieuse et attentionnée.

La connexion est établie. Vous êtes maintenant dans une nouvelle relation avec votre sentiment de résistance antérieur. Pouvez-vous sentir la différence?

Si vous avez besoin de plus de temps, continuez à respirer gentiment dans la zone de votre corps et faites de votre mieux pour être attentionné et curieux. L'objectif ici est d'en savoir plus sur cette douleur coincée dans le piège. Cette partie a une histoire à raconter et a besoin que vous écoutiez.

Peut-être que personne n'a jamais écouté cette partie de toi, encore moins tu. Voici votre chance d'écouter profondément et d'en apprendre davantage sur vous-même d'une toute nouvelle manière.

Cet article d’invité a été initialement publié sur YourTango.com: La raison subtile mais évidente pour laquelle vous ne vous aimez pas encore.