Dois-je demander de l'aide?

Par une jeune femme de Malaisie: j’ai toujours eu l’impression qu’à un moment donné après le lycée, je ne suis plus la même élève assidue qui a toujours envie d’apprendre de nouvelles choses. Ma vie à l'université et à l'université consiste en ce que je souhaite que les cours de la journée soient bientôt terminés afin que je puisse recommencer à faire défiler mon téléphone sur le lit de ma chambre. Je ne me souviens même pas de la dernière fois où je me suis assis face à un bureau pour étudier. Même lors de mes finales, la seule préparation que j'ai jamais faite a été de parcourir les diapositives utilisées par mes professeurs. Je fais mes devoirs le plus tard possible.

Je ne socialise pas vraiment beaucoup et je ne me suis lié d’amitié qu’avec quelques-uns de mes camarades de classe. Ma nervosité avant toute présentation, test pratique et examen est plus importante que jamais car je sais que je ne réussirai pas si je me préparais si peu. J'avais envie de vomir et je devenais un peu étourdi. Mais je ne peux tout simplement pas me résoudre à faire plus d’efforts même lorsque mes notes baissent lentement. Le hic, c'est que je n'ai pas de difficulté à dormir et à bien manger et je me sens rarement triste.

Ma source de bonheur est ce groupe qui m'obsède depuis deux ans. C’est la seule chose à laquelle je peux penser et le sujet de mes heures de défilement sur les réseaux sociaux. Je les aime et ils me rendent si heureuse, mais je ne peux m'empêcher de me sentir comme si ce n'était qu'un mécanisme d'adaptation vers lequel je me tournais de ma vie terne. Je déteste la façon dont ils prennent le contrôle de ma vie parce que je sens que je ne sais plus qui je suis sans eux et leurs chansons sur la photo. Ces jours-ci, je n'ai même pas envie d'utiliser activement mon Twitter pour connaître chaque mise à jour et tous les détails que les autres fans examinent, mais je me tiens toujours au courant de leurs actualités en général. Suis-je juste paresseux ou obsédé ou simplement nul dans la gestion du temps? Le résultat de mon test de dépression sur ce site montre une dépression modérée à sévère. Dois-je demander de l'aide?

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 13/12/2019

UNE.

Je pense que vous connaissez déjà la réponse à votre question. Bien sûr, vous devriez demander de l'aide. Si vous pouviez vous sortir de votre léthargie, vous l'auriez fait il y a longtemps.

J'ai une théorie: de nombreux étudiants qui ont excellé au lycée se heurtent à un mur lorsqu'ils arrivent à l'université. Ayant été une star au lycée, ils se retrouvent soudainement comme la moyenne parmi tous les autres débutants du secondaire qui ont atteint l'université. Le concours académique est quelque chose auquel ils ne sont pas habitués et auxquels ils sont mal préparés. Plutôt que de faire face à la réalité d'avoir à étudier beaucoup plus dur pour obtenir des notes même moyennes, ces étudiants arrêtent du tout d'étudier. Souvent, ils s'impliquent de manière excessive dans un club ou une équipe du campus ou (comme dans votre cas) quelque chose ou quelqu'un sur les médias sociaux. Ils peuvent alors se dire que s'ils étudiaient, ils trouveraient toujours l'école facile et obtiendraient le niveau auquel ils sont habitués. C’est un mécanisme d’adaptation qui sauve la face et qui s’active rapidement. Au lieu de protéger l'étudiant de l'échec, il le garantit.

Ce type de stratégie devient un cycle négatif: plus l'élève évite le travail, plus il risque d'échouer. Plus ils échoueront probablement, plus ils s'occuperont de la chose sur laquelle ils ont atterri pour éviter l'échec. Ils isolent. Le résultat est que non seulement les universitaires leur manquent, mais aussi toute l'expérience universitaire. Ils ne socialisent pas beaucoup et ne font donc pas les amitiés durables ou les relations de mentorat qui sont tout aussi importantes que d’obtenir les notes.

Je ne sais pas si cela s'applique à vous. C’est au moins quelque chose à considérer. Que vous cadriez ou non avec cette description, vous savez que vous êtes en difficulté. Vous manquez l'université. Quelqu'un paie des milliers de dollars pour que vous puissiez faire défiler votre téléphone. Je vous exhorte à vous rendre aux services de santé mentale de votre collège, s’ils sont disponibles (un fournisseur communautaire si ce n’est pas le cas) et à mettre un terme au cycle négatif dans lequel vous vous trouvez afin de pouvoir commencer à en créer un positif.

Oui tu peux le faire. Vous êtes arrivé à l'université, donc vous pouvez probablement y réussir. Vous aurez peut-être besoin de conseils sur la façon d'étudier et d'équilibrer vos intérêts extérieurs (y compris le groupe) avec les exigences de l'école, mais vous êtes assez intelligent pour le gérer. Obtenez l'aide dont vous avez besoin et que vous méritez.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie