La satisfaction relationnelle influence le sommeil

De nouvelles recherches suggèrent que la façon dont nous croyons que notre partenaire nous comprend et prend soin de nous influence notre qualité de sommeil.

Cette découverte est importante car nous passons jusqu'à un tiers de notre vie à dormir et la qualité du sommeil est un facteur important pour la santé physique et mentale.

«Nos résultats montrent que les personnes avec des partenaires réactifs éprouvent une anxiété et une excitation plus faibles, ce qui améliore la qualité de leur sommeil», a déclaré l'auteur principal, le Dr Emre Selçuk, psychologue du développement et social à l'Université technique du Moyen-Orient en Turquie.

Les experts expliquent que l'une des fonctions les plus importantes du sommeil est de nous protéger contre les détériorations de la santé physique. Cependant, cette fonction protectrice du sommeil ne peut être réalisée que lorsque nous avons un sommeil ininterrompu de haute qualité, connu sous le nom de sommeil réparateur.

Le sommeil réparateur nécessite des sentiments de sûreté, de sécurité, de protection et d'absence de menaces. Pour les humains, la source la plus forte de sentiment de sûreté et de sécurité est la réactivité des partenaires sociaux - qu'il s'agisse de parents dans l'enfance ou de partenaires romantiques à l'âge adulte.

«Avoir des partenaires réactifs qui seraient disponibles pour nous protéger et nous réconforter en cas de problème est le moyen le plus efficace pour nous, humains, de réduire l'anxiété, la tension et l'excitation», a déclaré Selcuk.

La recherche, publiée dans la revue Personnalité sociale et science psychologique, appuie les résultats des recherches des auteurs au cours des dernières années.

Les enquêteurs ont utilisé des données du projet Midlife Development aux États-Unis et des projets antérieurs. Cette recherche a montré des liens entre la réactivité du partenaire, la santé physique et le bien-être psychologique sur plusieurs années.

«Pris ensemble, le corpus de preuves que nous avons obtenu ces dernières années suggère que notre meilleur pari pour une vie plus heureuse, plus saine et plus longue est d'avoir un partenaire réactif», a déclaré Selçuk.

Source: Société pour la personnalité et la psychologie sociale