Lorsque les circonstances sont indépendantes de votre volonté

Dans la vie, certaines circonstances échappent à notre contrôle. Il s’agit peut-être d’une maladie débilitante, d’une tempête tumultueuse, d’un marché du travail instable ou de la fin unilatérale d’une relation. Tout ce que nous pouvons faire, c'est choisir notre réponse. Quel est le récit que nous nous racontons? Comment pouvons-nous changer notre perspective? Nous seuls pouvons décider comment interpréter une situation actuelle.

Il y a quelques mois, on m'a dit que je devrais subir une intervention chirurgicale sur ma thyroïde. Et dès que quelqu'un mentionne le mot «chirurgie», mes antennes se redressent et mes entrailles deviennent un peu dégoûtantes.

Avec des antécédents médicaux derrière moi, je ne suis pas vraiment un concombre cool en ce qui concerne le monde des rendez-vous chez le médecin. Je ne fais pas bien dans les environnements où je suis poussé et poussé par des lectures de tension artérielle et des diagnostics de signes vitaux par des professionnels de la santé qui peuvent afficher une mauvaise manière de chevet.

Cependant, c'était une procédure qui était catégoriquement recommandée, et j'ai donc dû décider quel scénario intérioriser. Je pourrais laisser le passé me paralyser et passer mon temps avant la date de la chirurgie dans un état de stress et de terreur, ou je pourrais choisir une autre approche. Je pourrais avoir confiance que tout ira bien quand je renoncerai un peu à mon contrôle. Je pourrais incarner mon moi le plus fort pour affronter cette bosse sur la route avec un état d'esprit proactif, par opposition à être résistant et sur la défensive. Je pourrais modifier ma perspective et modifier la façon dont j'interprète cette circonstance.

Mon anxiété était certainement élevée pendant les jours précédant la chirurgie, mais une fois à l'hôpital, je savais que je devais faire appel à cette détermination et à cette force. Et heureusement, tout s'est bien passé.

«Pendant les périodes difficiles, nos émotions couvrent toute la gamme: le déni, la colère, la fureur, le désespoir, l’engourdissement, l’isolement, le désespoir», selon le billet Tiny Buddha de Laura Fenamore. «Pour guérir, nous devons ressentir. Mais nous avons notre mot à dire sur ce que nous faisons de nos sentiments.

L'article de Michael Michalko sur creativepost.com traite de la notion selon laquelle nous interprétons les expériences de manière immédiate et automatique.

«Nous avons chacun un ensemble d'expériences de vie», écrit-il. «Les expériences sont neutres. Ils n'ont aucun sens. C'est la façon dont nous interprétons les expériences qui leur donnent un sens. Vos interprétations de vos expériences façonnent vos croyances et théories sur le monde qui, à leur tour, influencent la façon dont vous vivez votre vie. »

Lorsque les circonstances dépassent notre contrôle personnel (ou contiennent des éléments hors de notre contrôle), nous pouvons toujours exercer un choix dans notre réponse. S'il s'agit d'un facteur de stress pertinent, nous pouvons reconnaître nos émotions négatives, tout en intégrant également un sentiment de résilience. C'est peut-être une expérience qui ne doit pas nécessairement être un facteur de stress, si nous changeons notre perspective en conséquence.

Plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, mais c'est néanmoins matière à réflexion.