Ai-je un biais d'attribution hostile?

Quand les gens klaxonnent, je pense qu'ils me klaxonnent. Je crie aux gens de m'avoir taquiné. Je suppose que les gens veulent ma mort quand ils me critiquent. J'ai envoyé un mauvais e-mail après avoir été dissuadé par un collègue. J'ai dit qu'un coéquipier de football était mon coéquipier le moins préféré parce qu'il se moquait de moi devant mes coéquipiers. Je suis actuellement en traitement et la seule chose qui a changé est ma tension artérielle, qui s'est améliorée. Je marche sur des œufs autour de mes collègues même s'ils ne m'ont personnellement jamais fait de mal. Je voulais dire à un escroc qui essayait de m'escroquer de se faire foutre après avoir découvert que quelqu'un essayait de m'escroquer. J'ai été victime d'intimidation quand j'étais enfant et à l'adolescence et cela me pose beaucoup de problèmes.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous semblez avoir tendance à croire que les gens «veulent vous attraper». Les biais impliquent un préjugé, qui rend un jugement prématuré. Cela augmente considérablement la probabilité de tirer de mauvaises conclusions. La bonne nouvelle est que si vous êtes conscient de votre parti pris, vous pouvez le corriger.

Certaines personnes décriraient leur vision du monde comme pessimiste ou optimiste. Cela signifie qu'ils filtrent le monde à travers une certaine lentille. Un pessimiste s'attend au pire. Un optimiste attend le meilleur. Les deux sont des façons inexactes de voir le monde. Il ne faut jamais être optimiste ou pessimiste. L'un voit le monde faussement meilleur qu'il ne l'est en réalité, et l'autre le voit pire qu'il ne l'est en réalité. Il ne faut être réaliste, voir le monde tel qu'il est, jamais meilleur ni pire.

C'est bien que vous soyez en traitement. Une diminution de votre tension artérielle peut indiquer que votre traitement fonctionne. Vous devez continuer votre traitement et commencer le counseling si vous ne l'avez pas déjà essayé. Le counseling vous aidera à juger plus précisément les situations et les intentions des autres.

Il faut s'efforcer d'adapter ses attitudes et ses croyances en fonction de la réalité d'une situation. La thérapie est le lieu idéal pour corriger vos préjugés et vos réactions aux personnes et aux circonstances. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle