Comment être plus confiant

«La confiance ne vient pas d'avoir toujours raison, mais de ne pas avoir peur de se tromper.» - Peter T. McIntyre

J'ai souffert d'un manque d'estime de soi et de peu de confiance quand j'étais adolescent. Le sentiment de perte et de ne pas être assez bon ou assez intelligent pour faire avancer les choses et la peur d'essayer quelque chose de nouveau a duré pendant mon adolescence et tout au long de ma vie d'adulte. Ce n’est pas que j’ai été élevé sans amour ou sans environnement confortable, car mes parents m’aimaient beaucoup et je n’ai jamais connu la faim ni ne me suis senti diminué par notre niveau de vie. J'ai cependant pris note de la confiance de mes camarades à l'école et je voulais désespérément être si confiante moi-même. Ainsi, mon voyage de construction de ma confiance en moi a commencé.

Peut-être que vous pouvez comprendre. Peut-être pourriez-vous bénéficier de certains des conseils qui m'ont aidé à devenir plus confiant.

Récompensez-vous pour de petites victoires.

Je n'avais pas grand-chose pour commencer, surtout après la mort de mon père quand j'avais 13 ans. J'étais complètement privé, je ne pouvais même pas pleurer, je me retournais et me retournais tous les soirs et je faisais d'horribles cauchemars pendant des années. Au cœur de ma tristesse se trouvait la croyance erronée que j'avais en quelque sorte causé la mort de mon père. Rien n’était vrai, même proche de cela, car il mourut d’un infarctus du myocarde massif et mourut en quelques minutes, mais mon cerveau d’adolescent et mon cœur dévasté n’ont pas traité la réalité.

Étant insensible à la vie, je suis allé à l'école et me suis poussé à faire mes devoirs, sachant que mon père voudrait que je continue à avoir de bonnes notes. J'aimais apprendre, alors poursuivre mes études me semblait être un moyen d'honorer mon père et de faire quelque chose de précieux pour moi. Comme il l'a fait quand je suis rentré à la maison avec les meilleures notes, ma mère a loué mes efforts. J'ai intégré cette habitude et j'ai commencé à me donner de petites récompenses pour ces victoires. Par exemple, si j'ai dépassé mes notes précédentes en obtenant plus de A que de B, je me suis permis de lire plus de livres de fiction le mois à venir. Peut-être que je portais un ruban de couleur vive dans mes tresses de cheveux cette semaine-là, ou que j'avais pris plaisir à regarder un film du dimanche avec ma mère pour que nous puissions tous les deux être ensemble et commencer à guérir.

Des années plus tard, même si je n'ai plus de confiance en moi depuis longtemps, je trouve toujours utile de me récompenser pour les petites victoires. D'une part, ça fait du bien de le faire. D'autre part, c'est un comportement sain qui peut aider à réduire le stress et les tensions au quotidien. De plus, chaque petite victoire renforce votre confiance en vous - même si vous en avez beaucoup - pendant les périodes particulièrement difficiles ou stressantes. Tout le monde peut utiliser un peu d'aide dans de tels cas.

Faites plus de ce que vous êtes bon - et ce que vous aimez faire.

Nous avons tous certaines responsabilités et obligations qui nous obligent à faire des choses que nous préférerions de loin ne pas faire, ou que nous aimerions assumer rapidement, afin que nous puissions faire autre chose. S'il s'agit d'un travail qui n'est pas très gratifiant, engageant ou passionnant, une telle corvée quotidienne peut nuire à votre confiance en vous. Même si vous êtes un comptable ou un analyste budgétaire de premier ordre - comme je l’ai été à un moment donné de ma carrière en entreprise - ce n’est peut-être pas votre vocation. De plus, peut-être que vos talents sont ailleurs. Pour ma part, j'ai toujours été écrivain. J'aspirais à pouvoir faire cela dans ma carrière. Finalement, je l'ai fait. Bien sûr, il y a eu des revers inévitables (appelez-les réduction des effectifs, coupes budgétaires et licenciements) lorsque j'ai dû reprendre mes fonctions financières, mais cela n'a pas duré éternellement. J'ai pu revenir au genre de travail que j'aimais: l'écriture.

Maintenant que j’ai quitté la vie d’entreprise et que j’ai ma propre entreprise en freelance, je fais ce que je fais et je prends beaucoup de plaisir. Cela ne veut pas dire que mon travail n’est pas un travail, car c’est le cas. Ce n’est pas toujours facile et certainement pas rapide. Pourtant, peu importe le moment où vous faites ce que vous aimez. C’est aussi un formidable stimulant pour la confiance en soi. Je le recommande fortement.

Si vous ne pouvez pas faire ce que vous êtes bon et que vous aimez dans votre travail, trouvez un moyen de satisfaire vos talents et vos rêves pendant votre temps libre. Adoptez un passe-temps où vous pouvez exercer vos dons, rencontrer d'autres personnes et partager de la compagnie en faisant quelque chose que la communauté apprécie. Trouvez votre passion et intégrez-la à votre vie.

Apprendre de vos erreurs vous rend plus fort et plus sûr de vous.

Vous n’aurez pas toujours raison, mais vous ne pouvez pas craindre de vous tromper. Si vous le faites, cela rongera votre confiance. Vous vous demanderez toujours s'il y a une autre erreur au coin de la rue prête à vous faire reculer. Ce n’est pas une façon de vivre. De plus, lorsque vous craignez de faire une erreur, vous êtes moins susceptible de vous consacrer pleinement à la tâche ou à l’activité que vous faites. Dans un sens, c’est comme être ouvert à la vulnérabilité lorsque vous vous mettez dans une relation. Bien sûr, cela peut sembler un peu inconfortable, voire risqué, mais c'est la seule façon de vraiment vivre la vie. Si vous trébuchez, faites une erreur, découvrez ce qui s'est passé et pourquoi. Lorsque vous apprenez de ce que vous avez fait et que vous déterminez comment éviter cette erreur la prochaine fois, vous remplissez votre boîte à outils de récupération émotionnelle avec des informations utiles qui vous aident à augmenter votre confiance en vous que vous avez ce qu'il faut pour faire le travail.

De plus, lorsque vous faites une erreur et que vous l'admettez, si vous avez de bons superviseurs, ils reconnaîtront la valeur d'un employé qui a le courage de le faire et le sens d'apprendre de son erreur. Dans ce cas, tout le monde y gagne. Si vos patrons n’apprécient pas les erreurs et ne vous reprochent pas de les faire, vous pouvez peut-être chercher du travail ailleurs, quelque part sur la ligne. Je sais que cela semble difficile à faire, mais cela m'est arrivé et j'ai élaboré un plan pour trouver un nouvel emploi - un emploi plus convenable - et j'ai finalement réussi. Un autre booster de confiance en soi - et ça marche. Si je peux le faire, vous le pouvez aussi.

Obtenez de l'aide de la thérapie.

Si vous manquez sérieusement de confiance en vous, avez une faible estime de vous-même - et en particulier si vous ressentez une tristesse, un chagrin, une dépression ou une anxiété prolongés, obtenez une assistance professionnelle sous forme de conseils ou de thérapie psychiatrique. Comment savoir si cela fonctionne? Même si je n’étais pas cliniquement déprimé, après des années à avoir eu le sentiment d’être moins performant que mon plein potentiel et de faire des choix comportementaux décidément erronés pour y faire face, j’ai cherché des conseils et j’en ai énormément bénéficié. Notez que cela s'est passé des années avant que la thérapie ne soit considérée comme socialement acceptable et que vous cachait quelque chose à vos amis, à votre famille et à tout le monde. Aujourd'hui, depuis plusieurs années en fait, il est considéré comme sain de rechercher des conseils lorsque vous avez des comportements émotionnels et / ou compulsifs, dépendants ou addictifs qui font des ravages dans votre vie.

La thérapie peut vous donner un regain de confiance en vous lorsque vous vous en tenez à elle et que vous apportez vraiment le genre de changements de style de vie qui ajoutent de la valeur, vous amènent à une réalisation plus complète du but de votre vie et vous aident à poursuivre vos espoirs et vos rêves.